谢谢邀请。
前段时间刚帮自己的笔记本清理过灰，I7 6700HQ 标压的CPU ，游戏本，开个网页，微信什么的，35度左右，优秀吧。
首先 你要了解自己的笔记本如何拆开后壳 ，大都是简单拧螺丝，也有麻烦点的卡扣
不了解的，可以百度下XXX拆机视频/教程。
其次 清理灰尘有以下两点，需要的工具有皮老虎（淘宝有，为了避免广告不上图了），酒精棉，细刷，镊子
通风口灰尘清理 用皮老虎吹干净，过滤棉可以拿下来洗干净吹干
CPU风扇吹干净 ，吹不掉的灰，可以用酒精棉茶擦掉。如果简单清灰没有较好的降温效果
那么你还要做2个方面：
更换散热硅脂
如果以上操作均无效，可能散热铜管损坏（空心的里面有降温液体）
