在单杠悬吊上会有体重优势,你能在单杠上吊一分钟吗你能在单杠上悬吊一分钟吗,许多人吊不了一分钟,为什么看起来挺简单的单杠悬吊,可见单杠悬吊并不是将一个物体挂到绳子上那么简单,悬吊都不是现代人常用的身体姿势,平时不运动的人或者几乎不做力量训练的人,悬吊时发力肌群承受的力量就越大。
你能在单杠上吊一分钟吗
你能在单杠上悬吊一分钟吗？看起来挺简单的，但别用想的，如果你认为你能做到，现在就去悬吊一分钟试试。事实上，平时不运动的人或者几乎不做力量训练的人，很难完成一分钟的单杠悬吊。为什么看起来挺简单的单杠悬吊，实际上却挺难的呢？
原因1：体重过大
这很好理解，体重越大，悬吊时发力肌群承受的力量就越大。虽然并没有像引体向上那样拉起身体，但实际上你不可能让相关肌群完全处于松弛状态，而依靠身体组织和关节本身来吊住身体（那样会受伤的）。在悬吊的过程中，尽管身体没有发生位移，但肌肉仍旧处于等长收缩状态，以承受你的体重，这个过程会消耗大量的能量。在安全的前提下，悬吊者可以尝试一下放松肌肉，一旦你决定放松发力中的肌肉，肩内部就会疼痛，因为肩关节及周围组织承受不了你的体重。
没有锻炼过的人，想在单杠上吊住自己几十公斤的体重那可不是一件轻松的事。反之，体重较轻者，在单杠悬吊上会有体重优势，尽管他的绝对力量并不一定很强。
原因2：平时越少做的动作，对我们来说越困难
无论怎么说，悬吊都不是现代人常用的身体姿势，许多人可能只在学生时代的体育课上做引体向上时遭遇过它。而引体向上则是公认的学生们的”老大难“项目，从各种公开报道来看，目前情况依旧。
在引体向上这样的动作中，对于背部的背阔肌、大圆肌、斜方肌下部都有较高的要求，同时它也需要二头、胸大肌、肱肌、肱桡肌的协同发力。而这些肌群中，可能只有二头、肱肌和肱桡肌，在我们的日常生活中被比较频繁地用到，因而有些体重轻的人，可以依靠较为有力的二头肌来完成引体向上。但在悬吊状态下，二头肌无能为力，如果相关的发力肌群在平时都得到了较好的锻炼（包括握力的提高），那么悬吊才会更轻松。也就是说，平时更多地练习引体向上，是有助于你提升单杠悬吊水平的。-乔任梁吊挂视频
原因3：肩部的疼痛感
前面我们已经提到，如果相关发力肌群力量不够，肩关节内部由于超出它的承受能力，会产生疼痛感。事实上，许多人吊不了一分钟，首先是由于这种疼痛感而放弃，而不是力量耗尽导致（比如握力不足）。
实际上，如果你想提高单杠悬吊的能力，仅仅依靠力量训练是不够的。特别是新手，最重要的一件事是先减肥。通过减肥将体重降低，同时通过力量训练提升背阔、肩部等相关肌群的力量，悬吊水平就能大幅提升，肩关节的疼痛感也可以缓解和消除。-乔任梁吊挂视频
国外有人做过公开的单杠悬吊2分钟挑战测试，许多肌肉男居然也失败了，只达到了1分20秒或1分30秒的悬吊时长。可见单杠悬吊并不是将一个物体挂到绳子上那么简单。如果你想轻松悬吊，啥也别说了，练吧！
看到有些部队将砖头吊在枪口上练习据枪，这样会损伤枪管、影响射击精度吗
凡是当过兵的人都明白这是为什么！这首先是新兵的“必修课”，也就是练基本功！
这里包括增强臂力、提高瞄准和以后射击的整体稳定性与准确性！当然 ，还有更重要的就是提高军人的意志力和耐力！这些，都是作为军人不可缺少的素质！
在练习瞄准的时候，有的可以在枪管挂砖头，也可挂水壶以及适当重量的物品。这些物品的重量是不会损坏枪枝的！也不会影响射击精度，相反，这样练好了，到了真的射击时会更加精确！
有人对这种做法很不理解，认为是“多此一举”或是“说太笨”了等等！其实他们还真是不懂！-乔任梁吊挂视频
这里简单说明一下:
一，上面已经说过，这是军人必不可少的基本功课目，好处很多，这里不再赘述。
二，这种练习只适用于平时练习瞄准，而不用于实弹射击！真正在战场上也不用这样！
三，平时多流汗，战时少流血，这是军人的共识与口号！不要小看这种练习，只要练好了，进行实弹射击或是打起仗来，一枝枪在手里轻松自如，射击速度更快更准！这难道是“白练”了吗？
再说点别的，大家一定都注意到了，作为长跑运动员，他们平时练习都是在腿上挂沙袋的，这同样也是练基本功:平时跑着很重很累，可是在赛场上那就不一样了！
“如虎添翼”大家应该都懂！这能说他们“笨”吗？
还有军人叠被子要求象“豆腐块”，这有用吗？为什么这么做呢？其实这就是磨练！
所以，我们不要把各行各业的基本功看作“多余”和“没用”！而是绝对有用！
所谓的“台上十分钟，台下十年功”就是在个道理！
谢谢邀请！
为什么大家都在祭奠乔任梁
头条这个问答，首先，你的题目有问题，乔任梁不是抑郁自杀！
为什么大家都在祭奠乔任梁，因为大家了解他，他善良孝顺，会唱会演，绅士的品格赢得大家的喜爱！如果有不赞同的请先关注乔任梁的生前视频和事迹，他到贫困地区支教，为山区的孩子捐钱捐物，天津爆炸他为烈士捐款一百万，就凭这，他应该被敬仰！！！
乔任梁，你是真正的中国好男儿！！！-乔任梁吊挂视频
