长此以往即使我们想要不变美都很难,首先依旧是将身体俯趴在瑜伽垫上,有人说陈冠希、李宗瑞一起也没有一个罗志祥厉害,怎样把一个丑的人变美波姐相信,将身体俯趴在瑜伽垫上,将身体俯趴在瑜伽垫上,把这2个阶段的练习都做好,然后将双腿向上抬起。

怎样把一个丑的人变美

波姐相信，对于每一个女人来说最重要的一件事一定是美。千百年来，我们一直都在孜孜不倦地追寻着如何才能变美的方法。今天波姐就要为大家揭晓这个谜底，想要变美，不认真练习瑜伽怎么行？瑜伽体式又复杂又难做，想要攻克高难度，你还可以这样练，波姐将我们变美的过程分为了2个阶段。

Look1：

女人永远都是在准备变美的路上这句话虽然没错，但是我们也依旧不能缺少了活动身体的准备阶段，唯有如此才能减少运动伤害，让后续练习事半功倍。

跪立，然后将双腿并拢，臀部下压，跪坐在双腿上，上身保持挺立，双手背于身后，手心相对，双手合十。

将身体俯趴在瑜伽垫上，臀部向上拱起，双腿膝盖接触瑜伽垫，小腿向上抬起，双手向前伸展，头部向上抬起。

这个体式是上犬式。首先依旧是将身体俯趴在瑜伽垫上，将双手撑在身体两侧，将上身支撑起离地，双腿并拢。

Look2

波姐能理解每个女生想要变美时的迫切心理，但我们依旧不能操之过急。在前期阶段时打好基础，我们才能让美丽来得更加轻松和恒久。

坐立在瑜伽垫，然后将双腿向上抬起，右腿向后收缩，左腿向前伸直，左手抓住左脚脚尖，右手背于身后。

这个体式是三角伸展式。站立，将双腿分开约两步距离，上身向前下压，右手向下抓猪左脚脚尖，左手向上举起。

将身体俯趴在瑜伽垫上，然后用双手将身体支撑起离地，臀部上抬，右腿向上笔直抬起，左脚脚尖触地。

瑜伽是女人变美路上的最忠诚伴侣，有了瑜伽和这些修身好体式，不需要护肤品化妆品我们也能是最可爱的小仙女。把这2个阶段的练习都做好，并且坚持练习，长此以往即使我们想要不变美都很难！

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有人说陈冠希、李宗瑞一起也没有一个罗志祥厉害！你怎么看

第一我有看过这两个人的视频资料，第二罗志祥的我没看到没办法平谷。

1.陈冠希都是明星，属于双方自愿开心一下。而且当年冠希的魅力，多少美女主动这个很正常。就相当于谈恋爱，然后发生了关系。现在年轻人有的也这样。只不过冠希拍了照，泄露是修电脑的。

2，李宗瑞性质就严重了，都是灌醉或者下药女方，然后发生关系。这有类似犯罪的特征。而且他是被判刑的。

3，罗志祥的事情，就目前来说，第一他没结婚只是谈了，第二罗志祥目前应该是被女方抓住了很多证据。类似和冠希差不多，投怀送抱不少，属于道德不好。

综合排序一下谁最渣：第一名李宗瑞，其次罗志祥，冠希