不知道你为什么会说辟谷让你感觉身体很好,又不会伤害身体,如果身体很好,这也就是在全马之后我们会感觉身体虚弱,你老公每晚跑步还没有恢复元气的时候,3、全马后身体本身就会短暂的变差,轻断食也不是什么都不吃,也会发现你在身体以及精神上会变得更加的强大。
跑了全程马拉松之后，感觉身体虚是怎么回事
其实全程马拉松之后为何会感觉身体虚，这个和这句话有异曲同工之妙：人的精神要有足够的刺激才能愈加强大，人的某一种能力也要不断的接受损伤才能愈加的健善，人的精气神也需要一定的消耗之后才能变得更强。这也就是在全马之后我们会感觉身体虚弱，大概就是下面这样子：
1、一般全马后我们的小身板会有点虚，身体免疫力下降，容易感冒，部分人的肠胃可能还不怎么好。当然可能是大部分的肠胃都很好，毕竟有时候跑步更多的有趣在于风景、美食、美人。
免疫力下降，对此有个很有意思的理论叫“开窗理论”。全马或者长距离运动之后，人体免疫系统产生了某种程度的损耗、伤害，免疫力下降，我们身体就像给病原体打开一个窗户一样，导致病原体入侵我们人体，于是很容易就感冒，也很容易又其他的小毛病症状。-小小彬身体怎么了
这个理论挪到鲁迅先生的同名理论里面，也是一个很有意思的现象。鲁迅的“开窗理论”是说“我们骨子里面都喜欢调和，折中，比如一个人的房子很暗，你给他说要开墙安窗，他觉得这损坏了墙壁而肯定不同意。但是你主张拆掉屋顶透点光，他一定会出来调和说不如开个窗。没有激烈的主张，于是对平和的改革视而不见”。-小小彬身体怎么了
2、全马后，我们力量不像曾经那么强，反应开始变慢，肌肉质量整体下降，身体有如着了被软化的魔力一样，大概就是休息了一周，跑步无力，学习无神，看书无趣。当然，你要叫跑完全马的人吃饭，全马后的萎靡不振、懒散、消极的情绪，毫无精神状态可言的选手可能屁颠屁颠就去了，同时睡眠可能会出现雷打不动的情况。-小小彬身体怎么了
3、全马后身体本身就会短暂的变差，对于专业选手来说，对运动训练的适应很强，全马后身体状态“低下”的反应就会越少、持续时间也越短。这是因为高水平运动员身体素质较好、代谢与恢复能力强，同时运动中他们动作经济、合理，同样状态下他们能量消耗与微细结构损伤较少，引起的疲劳和“破坏”更少。-小小彬身体怎么了
所以那些背对背跑步的专业或者说专业的马拉松跑者不在此处论述里，我更多的是说我们普通选手。
中长跑本身就是体能主导耐力项运动，在这个训练的过程里，本质上就是对我们身体不断破坏又不断重建的过程。
所以前期大强度的运动，比如参加马拉松，这就会对我们的身体组织比如肌肉、韧带、免疫系统、能量代谢系统等产生一定的消耗与损伤。后期在自身合理作息营养搭配合理的情况下，这个组织会进行自我重建和一个超量的恢复，于是身体变得更好，我们运动能力也更加的完善。反过去说，这也就是为何全马之前你必须不断练习才能轻松跑下来的原因。-小小彬身体怎么了
对于恢复期之前有个小的反馈期，这反馈期就像这时候有人骂你或者打你，这个期间你会不舒服，不开心，继而对这个人的行动作出一定的反馈，比如回骂或者直接动手。
回到我们身体上来，他也需要反馈时间，所以这期间会出现我们的小身板虚弱，情绪一点也不好，简而言之就是这期间我们的身体状态和运动能力处于暂时的低谷状态。
这个低谷状态是全马或者训练之后的正常反应，也是超量恢复或达到预期效果的前提。要是没有疲劳，没有训练，一步到位就全马简直就是作！而有此过程，经历疲劳，经历低谷，你会发现自身运动能力会有更高的反弹，比如下一场马拉松就PB，也会发现你在身体以及精神上会变得更加的强大。-小小彬身体怎么了
我辟谷了两次，身体好了很多，但头发掉的很严重，这是什么原因
不知道你每次辟谷多久，头发掉得很严重，一定是主食吃得很少，或者一点也不吃引起的。
不知道你为什么会说辟谷让你感觉身体很好。如果身体很好，是不会大量掉头发的。我之前减肥时，曾经主食吃的很少，甚至每周有一天就吃一个鸡蛋，饿就喝水。体重掉得很快，头发掉得也很多。而且情绪烦躁，感觉身体很差，面色也差。后来，恢复饮食后，喝了三个月复方阿胶浆，头发才慢慢长回来，但是体重也长回来了！-小小彬身体怎么了
辟谷属于减肥中的轻断食。但是你可能辟谷时间长，或者太频繁，伤害了身体。大量掉头发是身体发出的警告，要引起重视！轻断食也不是什么都不吃，比如可以每周选择一天轻断食，把一天要吃的食物在八小时内吃完，剩下的时间不再进食，只喝水。注意，一天的食物也不可以暴饮暴食，热量等于基础代谢即可。这种轻断食可以清肠胃和减肥，又不会伤害身体，可以试一试。但是不要太频繁，要适度。-小小彬身体怎么了
所以，你大量掉头发是辟谷方法不对，主食吃太少引起的。建议健康饮食，想减肥可以试试基础代谢法和轻断食。具体减肥方法可以关注我，看看我以前回答的关于减肥的问题，里面有减肥食谱可以参考。
我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。关注我，了解更多医药知识。
我老公38岁每晚跑步，身体没变好，衰老还加速了，咋回事
那我就得提醒你，赶紧告诉你的丈夫，让他不要过度跑步，体力透支了身体会垮架的。
别以为我在危言耸听，我有一同事，平时喜欢打篮球，还是我当地某俱乐部里的一名得力前锋。打球的时候能上窜下跳，还可以替代中锋和后卫的位置。在球场上就像一只老虎样势不可挡，你说我这位同事的体力厉害不厉害？
可是，在他参加本地一次大型球赛当中，我这位同事却没有出现在第二天的赛场上。事后才得知，第一天球赛的当晚，他和她的老婆一同被紧急送到了医院。这突如其来的消息传出，都令我感到难以启齿和不可思议。
由于我不是医生，我不会使用专业术语，只能把我这位同事和他老婆被送进医院的过程，向你简述一下。
事情是这样的，我同事当天刚打完球，回到家里还没有恢复元气，她老婆就火急火燎的与他同房。结果，他俩在颠鸾倒凤、腾云驾雾时，老婆才发他的脸色铁青，浑身直冒冷汗。此时，他们夫妻双方已经不能自行解脱而粘在一起了。-小小彬身体怎么了
后来，急救人员到来的时候，我这位同事还“如胶似漆”的与他老婆缠在一起。当时，急救人员看到他两口子的这种场面，平生第一次尴尬，只好急冲冲的把他两口子送到医院抢救。
从这个事例中我认为，你老公才38岁，并且坚持每晚跑步，身体不但没有变好，还加速了衰老现象。你老公出现此种情况，你也不必急火挠心，注重以下两个方面就行了。
一是对你老公的身体进行保养。你回过头来想一想，一台发动机，你只要求它不停的转动，而忘记了加机油；那么，这台发动机的最终结局就是:机油耗尽、轴承断裂、齿轮滑牙……像这样的机器不报废才怪！
你老公的身体就像一台机器，他平时只注重每晚跑步，耗费体力的时候，你又没有及时为你老公调养。为此，你老公每次晚跑结束，你就给他炖鸡、炖猪脚、炖排骨、炖鱼等等，并在汤里加人参、锁阳、枸杞、红枣等一系列补元气的药物。-小小彬身体怎么了
只要你老公每晚跑步回来，他都能吃上或喝上这些食物；那么，就可以保证你老公会减轻衰老的现象。
二是关于你的问题，你老公每晚跑步还没有恢复元气的时候，要学会忍耐和善待你的老公，不要把你的“爱好”强加在你老公的身上。你可别忘了，刚才提到我同事的那一幕，希望对你有所警示。
只要你做到了我提出的这两点，你老公不但能延缓衰老，反而会如虎添翼，越活越令你春花怒放、心旌摇曳……
