用一年时间减肥30斤,半年时间瘦了20斤,那么你一年怎么减也是达不到30斤,减肥10斤需要多久减肥10斤需要多久,饮食、运动合理情况下减肥20斤要多久我的亲身经验,从150斤减掉了35斤用了差不多半年时间,如果身体正常每顿都吃七八分饱适量运动,一年的时间减掉三十斤的可能性是比较大的。
男，饮食、运动合理情况下减肥20斤要多久
我的亲身经验，控制碳水摄入，每天坚持有氧，两个月从160斤瘦到135斤。我是男性身高176，38岁，你可以参考。
饮食：早餐吃饱；午餐多吃蔬菜，少吃猪肉，吃粗粮、少油少盐；晚餐只吃蔬菜水果，适当搭配鸡肉、牛肉；不喝碳酸饮料、啤酒。
运动：前两周燃脂跑20分钟2分钟快2分钟慢，每天大约跑3公里；随着自己运动能力增强，现在燃脂跑每天6公里配速达到了5.28，马甲线都出来啦，腹肌有了基本形状。
这是我的个人经历希望能帮到你。
用一年时间减肥30斤，怎么做
一年的时间减掉三十斤还是可以的，我们从两个方面来说吧，如果你是一个九十多斤还称自己胖的人，那么你一年怎么减也是达不到30斤，因为你身体的基数就那么大，减掉10斤还是可以的。而对于基数大于120的朋友来说，一年的时间减掉三十斤的可能性是比较大的，只要你坚持运动和饮食结合，肯定会瘦，身边的朋友就是这样，基数大，半年时间瘦了20斤。-闫妮减肥30斤用了多少时间
减肥10斤需要多久
减肥10斤需要多久？这个没有绝对标准，要看自己对忍受饥饿的承受能力，看性别看年龄看每天身体的代谢量，减肥要因人而异量力而行！
特别不赞成为了快速减肥急于求成的，对身体伤害很大，不断有报道说玩命减肥而住进医院的。减肥真有那么难吗？如果身体正常每顿都吃七八分饱适量运动，长期坚持慢慢都能瘦下来。只是看能不能抵挡住美食的诱惑，营养均衡控制好摄入量才能健康快乐减肥！-闫妮减肥30斤用了多少时间
本人46岁中年女性身高165厘米，从150斤减掉了35斤用了差不多半年时间，现在体重控制在115斤上下仅供参考。
