增加肌肉量就可以让基础代谢率变得更高,我们来总结一下：基础代谢率越高那消耗的热量越高,什么样的人基础代谢率高呢,但是停止减肥后肌肉不会增长,基础代谢率越高,人就越容易瘦（如果吃的一样多的话）,能起到很好的瘦身效果说到减肥偏方,基础代谢率在不同的人身上。
有哪些减肥的小偏方，能起到很好的瘦身效果
说到减肥偏方，我觉得不如教给你一个躺着都能瘦的方法！那就是变成“易瘦体质”
怎么样才能变成易瘦体质？
有的人说，我喝水都胖。
为什么有人坐着不动也能瘦。
大家饭量都不太一样。不过细数一天吃掉的食物，理应也有个几斤重。
然而，如今吃饱了饭就往床上一躺玩手机的大有人在。既然吃饱了饭又没有运动，为什么这些人没有以一天几斤的速度长胖呢？
这是因为，人在躺着不动的时候，为了维持呼吸、大脑运作、内脏工作等等，仍然是必须消耗能量的。
躺着不动也要消耗能量，正所谓躺着也能减肥。这种消耗能量的速度因人而异，我们给这个速度起个名字，叫做基础代谢率。同样的重量，但是肌肉率高，基础代谢就会提升！
很明显，基础代谢率越高，人就越容易瘦（如果吃的一样多的话）。
那么，什么样的人基础代谢率高呢？
我们可以笼统地说：常运动的人、肌肉发达的人，基础代谢率比较高。锻炼肌肉助于减肥，因为每增加1公斤肌肉多耗110大卡热量
增肌到一定程度，基础代谢率会大幅提高，减脂会变得更加容易。
基础代谢率在不同的人身上，差异可能会很大。然而我们有时看不出来，还傻傻的以为，别人坐着也能瘦，一定是因为他是“易瘦体质”。
看看下面图：肌肉增加你的身材就变得更好看。同样的体重哦！
我们来总结一下：基础代谢率越高那消耗的热量越高，减肥更容易。增加肌肉量就可以让基础代谢率变得更高。增肌非常不容易的，那怎么吃有助于增肌？
日常的饮食遵循高蛋白（鸡蛋、鸡胸肉、鱼、虾、牛肉）、低碳水化合物的（所有的杂粮类）避免吃精米精面（白米饭、白面、白馒头、包子等）
以上的这些都是减肥瘦身的好方法，比起偏方，这是减肥反弹的好办法！
我是塑形达人，欢迎关注我的头条，减肥有套路！
骗局or秘方，水果瘦身偏方果真有效吗
想减肥并不难，只要每天的摄入热量小于消耗的热量就可以了，什么水果减肥偏方啊，无非就是超低热量饮食而已。这种减肥偏方可以快速的让体重下降，但是主要流失的是水分和肌肉，并不是减少了脂肪。只要停止这种减肥，体重会快速上升，也就是平常说的反弹。减肥的时候肌肉少了，但是停止减肥后肌肉不会增长，脂肪会只会更多。很多人说的虚胖，越减越肥就是这么来的。-4大民间最猛的减肥偏方
想要合理的减肥，就要彻底的改变饮食结构。用粗粮代替掉之前的精米白面，同时在做菜的时候要少放油，严重控制糖的摄入（特别是蛋糕、饮料、果汁等），吃大量的蔬菜，适量的水果（水果糖分多不能当饭吃），当然肉（多吃白肉少吃红肉）、鱼、蛋、奶、豆制品一个也不能少。-4大民间最猛的减肥偏方
除了调整饮食外，还要适当的运动。运动可以增加肌肉，减少脂肪，会让身体更健康。
减肥的目的不是体重称的数字变少，而是变得更结实，更健康！
大麦芽泡水喝能减肥吗
大麦属于粗纤维较多的麦种，泡水长期喝也许能减点肥，我未用过，只能这样回答。但首先肥胖人群，水液代谢本身就不好，再多喝水，或多喝大麦发芽水，未必是件好事。
