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女生标准体重对照表是什么

女生标准体重对照表是什么？

女生标准体重对照表是不同身高对应的标准体重的表格，适用身高在150厘米～180厘米的女性，是判断女生是否肥胖或者营养不良的标准。

可以根据女生标准体重对照表，对照自己的身高找出相对应的体重，判断是否超重或体重不足，进而判断是否需要减重或增加营养，身高范围在150厘米～180厘米的女性都可以使用。另外女性的标准体重是可以通过公式计算出的，即体重（公斤）=身高（厘米）－105 ，若真实体重在标准体重正负10%之内即为正常体重；若真实体重在标准体重正负10%～20%则为体重过重或过轻；若真实体重在标准体重正20%以上为肥胖，在负20%以下则为体重不足。女生的体重受营养状况、父母遗传、激素内分泌与疾病等因素影响，上述标准主要起参考作用，生长过程中如出现一定偏差不需过于担心；但如果体重低于同性别、同身高人群的第5百分位数，或高于标准身高体重的10%时，则应给予重视，必要时及时就医治疗。-标准体重对照表

女生标准体重对照表是一个实用的工具，可以自行判断体重是否在正常范围内，进而指导生活。另外，现在身体质量指数（Body mass index，BMI）应用比较广泛，也可用于协助判断人体胖瘦程度和是否健康。-标准体重表女

本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核

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女生154cm，体重多少正常呢

谢谢邀请，我是汗水哥?，开始今天的回答。

如提问者所述，女生1米54，根据下表可以查出，52.2kg（104斤左右）算标准体重，

当然，这只能算正常，想要有比较性感苗条的身材的话，

体重最好维持在47.4kg（95斤）上下，这样的你环肥燕瘦，身材匀称有线条，

脱衣有身材，穿衣是衣架。

最后一栏的模特体重就算了，要求太高，也没必要那么瘦，不太适合我们普通人。

以上仅靠参考。

但可惜的是，提问者说现在120斤，确实已经超过标准体重了。

汗水哥先替她算一下 BMI： 60/(1.54*1.54)=25，

实际上她已经超重了，而且也意识到自己要减肥了。

那汗水哥就简单分享一个女生快速减脂的方案：

a）饮食方面：

控制饮食，三餐规律，多喝水，减肥餐请针对少油脂、少调味料、少盐、多水分的食物来进行搭配进食

b）运动方面：

安利下面这一套10分钟快速流汗减脂操，疯狂减脂，坚持就是胜利。

以下9个动作，每个动作10-15次，根据自己情况可以重复多次！！

动作简单，男女都适用！

1

2

3

4

5

6

7

8

9

想要成功瘦身，可不要偷懒哟！

只要坚持适度运动，控制饮食，保证睡眠，

瘦个10到20斤，也不是想象中的那么难。

期待你的好消息。

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女生标准体重对照表是什么

女生标准体重对照表是什么？

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可以根据女生标准体重对照表，对照自己的身高找出相对应的体重，判断是否超重或体重不足，进而判断是否需要减重或增加营养，身高范围在150厘米～180厘米的女性都可以使用。另外女性的标准体重是可以通过公式计算出的，即体重（公斤）=身高（厘米）－105 ，若真实体重在标准体重正负10%之内即为正常体重；若真实体重在标准体重正负10%～20%则为体重过重或过轻；若真实体重在标准体重正20%以上为肥胖，在负20%以下则为体重不足。女生的体重受营养状况、父母遗传、激素内分泌与疾病等因素影响，上述标准主要起参考作用，生长过程中如出现一定偏差不需过于担心；但如果体重低于同性别、同身高人群的第5百分位数，或高于标准身高体重的10%时，则应给予重视，必要时及时就医治疗。-标准体重对照表

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本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核

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