不吃不喝的减,加油!一个星期内只喝水吃馒头会瘦么馒头并不能减肥,但是我减肥第一周尽量不吃,一周不吃饭只喝水,平时尽量不吃,减肥不在于迅速的减,这种减肥法相对你的一周不吃饭减肥法更容易点,吃不下。
坚持一周只喝水不吃饭，除了腰肚子瘦之外，腿也会瘦吗(身上全是肥肉没肌肉，腿上也全是肥肉)
不建议，你会把身体搞坏的。
肉，蛋，青菜?不要断，都改成水煮的。
主食一天只吃一次，保证碳水化合物的正常摄入。
吃一个星期你就会瘦的特别多。
早上水煮蛋，豆浆。或者是豆粉。
午饭正常吃，不饿就可以了。不要吃饱。
晚餐水煮一切青菜?，各种菜，可以吃到饱。
三餐中间饿了就是各种水果，黄瓜，酸奶。
可以吃肉，但是我减肥第一周尽量不吃。都是特别馋了，吃两个鸡翅，解解馋。平时尽量不吃。水煮鸡胸肉那个太难吃了，吃不下。还不如给自己一个期待，三天吃一个鸡翅，或者半个猪蹄。解解馋。
然后就是多喝水。我每天喝水量是两壶水。就是平时那种暖水瓶的量。
一周以后你大概适应这种饮食了。第二周就饮食结合运动，郑多燕的小红帽，瑜伽，走路跑步都可以
。
第三周中午正常吃饭，不要吃太饱。这顿饭想吃什么吃什么。晚饭早饭继续保持。
第四周以后就是一周给自己一个期待，想吃啥吃啥，吃到撑那种。没有任何忌口。期间一直保持运动。
一个月下来你就会有惊喜。
一周不吃饭只喝水，真的能瘦8斤吗
首先肯定的说可以减八斤左右。同时也肯定的说你一周之内会虚弱到晕头晕脑走不成路，身体严重受到伤害。另外肯定的说，你一月之内体重反弹比你现在的还要重，因为靠饿减掉的是你身体内部的水分而不是脂肪。
减肥不在于迅速的减，不吃不喝的减，在于平时日常生活中要注意饮食清淡，不要吃油腻辛辣的食品，少糖少盐，最好的减肥方法就是运动加节食，而不是靠饿，靠绝食伤自己身体。
建议你可以采用5+2的轻断食减肥法，这种减肥法相对你的一周不吃饭减肥法更容易点。
最后强调一点，减肥需要毅力，更要把它当成一种习惯减。你一定能成功，加油!
一个星期内只喝水吃馒头会瘦么
馒头并不能减肥，馒头主要还是淀粉，含糖量高，不如吃燕麦，紫米，玉米荞麦这些低脂低热的食品。另外主要还是运动燃脂，只靠节食是不行的，只要恢复饮食马上会反弹。
还有不能喝碳酸饮料，不能喝奶茶，不能吃油炸食品，膨化食品，真的下定决心减肥药话这些都要戒掉，大多数人都做不到才会导致减肥失败。
想减肥节食加运动才是减肥良方，也是最健康的方法，每天做有氧运动一小时，加20分钟力量训练或者拉伸运动不仅可以减脂还可以塑型。但是要保证每天要吃水果和一定的蔬菜，最好吃点多种维生素，防止减肥期间营养缺乏。-一星期只喝水瘦了12斤
