巧克力囊肿还有另外一个名字叫卵巢子宫内膜异位症,其中重要的一个原因就是卵巢功能的减退,随着卵巢功能继续下降,女性30岁以后卵巢功能开始减退,卵巢的功能决定着女性的生理和心理状态,卵巢是女性性腺,实际是卵巢子宫内膜异位症一个表现而已,卵巢保养。
《三生三世十里桃花》里的《凉凉》是谁写的歌词
作词是刘畅
《凉凉》是剧集的片尾曲，由張碧晨和楊宗緯对唱
巧克力囊肿就只是囊肿吗
巧克力囊肿一个浪漫而美丽的名字，背后却暗藏着一个巨大的危机！
首先，囊肿是什么？
囊肿是一个大的统称，它是指长在身体中某一脏器上的囊状良性包块，其内容物的性质是液态。常见的囊肿有“腱鞘囊肿”“腘窝囊肿”“肾囊肿”、“肝囊肿”等等；其中巧克力囊肿也属于囊肿，它的内容物也是液态，只不过它的颜色和巧克力很像，所以就命名为“巧克力囊肿”。-刘畅照片
其次，巧克力囊肿是什么？
巧克力囊肿还有另外一个名字叫卵巢子宫内膜异位症，属于子宫内膜异位症中特殊的一种。
简单解释巧克力囊肿：
本来子宫内膜在自己的领地子宫内，按周期性脱落形成月经；结果由于种种原因，这个子宫内膜跑到别的地方——卵巢去了，它到了卵巢和在子宫内一样也是按周期性脱落出血。这下可就麻烦了，本来在子宫中能顺利排出体外，现在在卵巢中就没有路能让它排出去了，导致出的血只能慢慢的被身体吸收，可是这吸收毕竟是十分缓慢的，往往会出现——吸收的没有出的快，这样慢慢的一个包块就出现来了，包块里面都是暗褐色粘稠陈旧性血样液体。-刘畅照片
所以这里的“巧克力”，实际上是指脱落的子宫内膜碎片。
“囊肿”，实际是卵巢子宫内膜异位症一个表现而已。
最后，之所以在开篇说巧克力囊肿背后暗藏着一个巨大的危机是指巧克力囊肿有着很多的危害，最典型的是痛经，与一般的痛经还不一样，往往即使使用了止痛药物，也止不了疼痛；甚至加量也没用，不过月经期一旦结束疼痛也就好了，另外还会导致月经异常、不孕或宫外孕等等。-刘畅照片
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女性该如何保养子宫和卵巢
爱美的女士总会被各类美容、护理活动所吸引，门诊看诊的我就常常被就诊的患者问到美容院关于卵巢保养的问题。
“美容院的卵巢保养真能保持年轻吗？”
“医院为什么不开这样的项目啊？”
“这真有用吗？”
美容院的卵巢保养是否真的有用？
第一、卵巢是什么？它有什么功能？
卵巢是女性性腺，担负着生殖和内分泌两大功能。
它通过产生卵子来孕育后代，通过分泌雌激素、孕激素、雄激素来滋养女性、维持女性性征。
卵巢的功能决定着女性的生理和心理状态。
一般来讲，女性30岁以后卵巢功能开始减退，40岁以后卵泡数量急速下降，可以说这个时间段卵巢准备“退役”了。
第二、卵巢功能减退有哪些症状呢？
1.生育力的下降：
不孕症、先兆流产、稽留流产成了妇科门诊的常见病，其中重要的一个原因就是卵巢功能的减退。
2.月经改变：
月经提前，原本28~30天的周期缩短至21~25天，是卵巢衰老的最初表现。
随着卵巢功能继续下降，出现排卵障碍，表现为月经周期延长或者月经淋漓不尽。
3.情绪异常等：
莫名的抑郁或暴躁，记忆力下降，潮热，出汗，失眠，睡眠质量很糟糕。
4.性生活数量及质量下降：
对性生活不感兴趣或很难达到满意性生活。
5. 皮肤干燥，出现斑纹，体重增加：
经常会有病友向我吐槽她的烦恼，“我还是和之前一样的自律，一样的饮食，一样的运动量，但是我就是在不可抑制的慢慢长胖。”
第三，卵巢保养，可以自己掌控
1.考虑到妊娠期并发症和不良妊娠结局这两方面的因素，女性最佳的生育年龄在25-29岁。
所以排除万难，在最佳生育年龄完成人生大事。
2.保证每天6-8小时的睡眠时间；早睡早起，不熬夜。
3.坚持每周2-3次、每次1个小时（平均每周150分钟）的有氧运动；
每周至少进行2次重量训练，以确保所有的肌肉都处在健康状态。
4.规律饮食、营养均衡，三餐要规律；
肉类、蔬菜水果、豆制品都要吃，新鲜蔬果含有的维生素和抗氧化物质对于卵巢保养是必需的。
饮食要高蛋白、低脂肪、低盐、低糖，预防高血压、冠心病、糖尿病。
远离香烟！避免大量饮酒，每天＞20g的酒精便会对卵巢产生不良影响。避免大量咖啡。
5.保持规律性生活
高质量的性生活是女性保持年轻美丽的最大秘诀！可以延缓女性衰老。
规律性生活，可以提高人体免疫功能，减少多种疾病发生。
6.保持平和的心态
尽量放松和调整心情，培养兴趣，经常做让自己心情愉悦的事，比如旅游、唱歌、瑜伽等。
第四，听从专业指导，可以事半功倍
医院妇科生殖内分泌医生评估卵巢功能及必要时的治疗，可以更好的帮助自己。
医生通过询问病史、年龄、月经周期，抽血查性激素、 抗苗勒氏管激素（AMH）。
超声查看窦卵泡数（AFC）、卵巢大小、监测排卵等方法全面评估卵巢功能，必要时联合药物治疗来帮助您改善卵巢功能。
事实上没有哪种卵巢保养的方法能促进排卵，也没有哪种仪器和手法可以让衰退的卵巢分泌更多的激素，仪器手法用得不恰当还有可能适得其反。
健康的生活方式和恰当的医学手段是我们保护卵巢的两大绝招。
亲爱的女性朋友们，你有没有“犯忌”呢？
（图片来源网络，侵删）
