彭于晏的肌肉是怎么训练的彭于晏的肌肉是怎么训练的,彭于晏的肌肉都属于中上水平,彭于晏常规训练依旧是健美训练,混迹健身圈也四年多,普通人可以锻炼出彭于晏一样的身材吗如何评价彭于晏的肌肉,肩腰比 几乎是决定你看起来身材好不好的黄金标准,健美力量训练过程中,彭于晏身材需要做到哪些方面。

彭于晏的肌肉是怎么训练的

彭于晏的肌肉是怎么训练的？

彭于晏今年30多岁，其实他在男生中不算是那种特别壮的，我们看的照片可以看的出来，其实他的体脂是很低的。在拍摄电影的时候，他的线条非常清晰。彭于晏的肌肉我们要是达到那种的话，肯定要脱脂，然后一般会采用中低强度有氧和高强度有氧为主的训练。其实彭于晏是有天赋的，他的这个胸肌又方又正，占上半身接近一半的面积，胸腔宽阔厚实，头肩比，肩腰比非常好。一般来说，头肩比 ，肩腰比 几乎是决定你看起来身材好不好的黄金标准。-彭于晏肌肉视频

你觉得彭于晏帅吗

谢谢邀请。我的感觉彭于晏很帅，在人们的心目中，他的口碑很好，很阳光，从他的五官，身材全方位都显得很匀称， 身体健美健康，他的人品也好，他这么帅气，在娱乐圈里能做到没有什么负面的绯闻，已经是相当棒的了，希望他在今后的演艺发展中，更上一层楼，创出自己的辉煌！-彭于晏肌肉视频

普通人可以锻炼出彭于晏一样的身材吗

如何评价彭于晏的肌肉？

现在仍有许多人说彭于晏的身材很娘炮，力量感不足，这我是很不认同的。

混迹健身圈也四年多，就我所见而言，无论是专业角度还是大众审美来讲，彭于晏的肌肉都属于中上水平。

有一部分健美爱好者也别反驳，你们刷完脂能比彭于晏强的，十之有一算我输，一个个都在靠肥肉撑场子。

彭于晏身材需要做到哪些方面？

很多人想知道，如何练成彭于晏的身材，我们观察他的训练内容和生活习惯就能知道。

首先，彭于晏常规训练依旧是健美训练，以增肌为主。健美训练是身材塑造最为高效的训练方式。

健美力量训练过程中，最重要的是追求力竭，包括单组力竭和肌肉力竭。

单组力竭指的是一组动作无法持续，肌肉力竭指的是肌肉完全脱力，后者不容易达到，但应该是我们训练追求方向。

另一方面，肌肉塑成是一件长期规律坚持的过程，短时间急训塑成的也有，但是需要很好的经济条件，普通人不容易达到。

同为《激战》主演的张家辉就是通过急训塑成，而且运用最科学的训练方法和饮食结构，但是也花了半年之久。可见，塑身不是一件容易的事情。

强硬健身，

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