3️⃣胡萝卜苹果汁：?胡萝卜半根+苹果1个+柠檬2片+少许蜂蜜+凉白开榨汁??♀️功效：抗氧化、促进细胞再生,8️⃣番茄芹菜柠檬汁：?番茄1个+芹菜1条+柠檬适量+凉白开榨汁功效：有净化血液的作用,赞~ 低卡轻断食果汁 7天果汁不重样 减肥减脂吃这些 科学减脂食谱 减肥餐打卡 减肥也要好好吃饭 怎样美白榨汁机榨什么可以减肥大家好,果汁搭配食谱和功效都有哪些一周掉7斤❗️10种美颜排毒瘦身果汁减肥减脂吃这些减肥的第四个月?打卡,下面正式来介绍排毒瘦身果蔬汁~1️⃣草莓香蕉奶昔：草莓5个+香蕉1个+脱脂奶榨汁??♀️功效：高纤维及丰富维生素C,?圣女果胡萝卜汁：?圣女果适量+胡萝卜半条+凉白开榨汁功效：美白祛斑、丰富膳食纤维,6️⃣生菜番茄苹果汁：?番茄适量+苹果1个+生菜3片+凉白开榨汁功效：促进胆固醇代谢、促进脂肪排出,2️⃣紫甘蓝苹果汁：紫甘蓝200克+苹果1个+芹菜1条+凉白开榨汁??♀️功效：含有丰富的花青素。
菠萝，草莓，圣女果酸奶打汁可以减肥吗
如果用它来当代餐用，当然可以起到减肥的作用啊，不过酸奶要用无糖的啊，水果的用量也要限制，想更好的起到减肥的效果的话，最好是一种有甜度的水果加上一到两种蔬菜打成果蔬汁(网上搜一下有好多果蔬搭配的食谱的哦！)，当做早餐来吃，长期坚持能够起到一定的减肥的作用啊。但也还需要其它方面的努力哦，比如适量的体育锻炼，健康的作息时间啊，三餐饮食的控制啊等等。
果汁搭配食谱和功效都有哪些
一周掉7斤❗️10种美颜排毒瘦身果汁减肥减脂吃这些
减肥的第四个月?打卡，排毒果汁真的有效。感觉身体机能好了，也瘦了，??♀️皮肤都好了！
??♀️用来减肥的果蔬汁一定要是低糖高纤维的，或者是很排毒通便助消化的水果。??♀️所以果蔬的选择是很重要的。
??♀️其实我觉得常喝果汁应该不止会瘦，还会白！但是因为我之前身体不好，??♀️喝了好久的中药，估计白回来可能还要坚持比较久的时间，这个也会记录下来哒~白了再来一篇美白果汁食谱哈~
榨汁工具：#DEERMA 无线便携强劲6刀细腻静音榨汁机果汁机 NU05 粉红色
?噔噔！下面正式来介绍排毒瘦身果蔬汁~
1️⃣草莓香蕉奶昔：草莓5个+香蕉1个+脱脂奶榨汁
??♀️功效：高纤维及丰富维生素C ，助消化抗氧化，美白祛斑。
2️⃣紫甘蓝苹果汁：紫甘蓝200克+苹果1个+芹菜1条+凉白开榨汁
??♀️功效：含有丰富的花青素，抗氧化、抗衰老。
3️⃣胡萝卜苹果汁：?胡萝卜半根+苹果1个+柠檬2片+少许蜂蜜+凉白开榨汁
??♀️功效：抗氧化、促进细胞再生。
4️⃣黄瓜梨汁：?黄瓜1根+梨1个+凉白开榨汁
功效：两种都是高纤维果蔬，润喉解暑，促进脂肪排出。
5️⃣黄瓜紫甘蓝柠檬汁：柠檬2片+?黄瓜1根+紫甘蓝适量+凉白开榨汁
功效：富含多种维生素，加速新陈代谢，减肥首选。
6️⃣生菜番茄苹果汁：?番茄适量+苹果1个+生菜3片+凉白开榨汁
功效：促进胆固醇代谢、促进脂肪排出。
7️⃣芒果苹果橙汁：芒果半个+?橙子半个+苹果半个+凉白开榨汁
功效：大量的维生素和纤维，可以滋润肌肤、促进排便。
8️⃣番茄芹菜柠檬汁：?番茄1个+芹菜1条+柠檬适量+凉白开榨汁
功效：有净化血液的作用。芹菜能排除宿便，排毒瘦身。
9️⃣火龙果雪梨汁：火龙果半个+?雪梨半个+凉白开榨汁
功效：有丰富的维生素C和膳食纤维，消暑润肺。
?圣女果胡萝卜汁：?圣女果适量+胡萝卜半条+凉白开榨汁
功效：美白祛斑、丰富膳食纤维，瘦身排毒。
果汁饮用指南：
1、??♀️现榨现喝营养才不会流失哦~
2、以上果汁餐前饮用，每餐用量250ml左右
3、果汁后的正餐八成饱??♀️左右，采用少食多餐
4、少盐少油少糖??♀️
❤宝宝们，要坚持才有成效哦，科学瘦身，搭配运动塑形更美，去学个跳舞瑜伽什么的，培养兴趣还能美美哒，赞~
低卡轻断食果汁 7天果汁不重样 减肥减脂吃这些 科学减脂食谱 减肥餐打卡 减肥也要好好吃饭 怎样美白
榨汁机榨什么可以减肥
大家好！我是营养师范范。我来为你推荐几款既减肥又美白的营养果蔬汁，制作简单易学，只需一台榨汁机和相关食材即可完成。
蜂蜜柠檬汁
材料 柠檬一个不用去皮去籽，蜂蜜适量，水400ml
做法 1、将柠檬洗净，然后把柠檬、蜂蜜、水全部放入杯中，用破壁机的破壁蔬果模式搅拌成汁即可。
柠檬是美容的天然佳品，具有美白作用，柠檬酸和果胶可以影响胃，控制食欲从而达到减肥效果。
苦瓜菠萝蜜汁
苦瓜150克、菠萝1/6个（去皮）冰块、蜂蜜、水300ml
做法 将洗干净的苦瓜切4块放入搅拌杯（不用去籽）菠萝、冰块、蜂蜜、水一起放入破壁机以破壁果蔬模式搅拌成汁即可
作用 预防长斑，瘦身美颜。也可以防口臭，喉咙痛，缓解感冒
卷心菜芹菜苹果汁
卷心菜200克，苹果2个 芹菜1棵
做法 将卷心菜、芹菜梗洗净，切段，苹果切块（不去皮不去籽），然后一起放入榨汁机用破壁蔬果榨汁即成。
作用 减肥 利胆 提神 养颜。
我是营养师范范，关注我去我头条主页了解更多健康小妙招哦！
