20岁还能长高吗,在这半年的时间里我长高了8cm,21岁还有什么办法可以长高吗不超34岁,我按照文章长高了8厘米另外多运动,直到现在已经高了7厘米过了20岁还可以增高吗谢邀,但还不到25岁,即:1一6岁(学龄前)长高较慢,还是可以长高的。
21岁还有什么办法可以长高吗
不超34岁，都可以实现二次长..高。。。人体长..高除了良好的睡眠，适当的运动，才能实现长高，且缺一不可。目前人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类，从中获取这营养实现生长。影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。我就是这样，父母身高只有，168,160，后来通过（胡辽研成长之录）里的方法做的，直到现在已经高了7厘米
过了20岁还可以增高吗
谢邀！
实际上你提出了两个问题。
先回答第一个问题。
20岁还能长高吗？
回答是肯定的。人体长高分三个阶段，即:1一6岁(学龄前)长高较慢，6一18岁(成长期)长高快，18一25岁(冲刺期)人为增高。
一般来说，男25岁、女23岁停止生长。决定是否增高的主要因素是看骨骺线是否闭合。没有闭合，还是可以长高的。如果骨骺线已完全闭合，再要长高就没有希望了。
第二个问题
如何才能长高？
你已错过长高的最佳时期，但还不到25岁，只要骨骺线没有完全闭合，再长高点还是有希望的。但要注意以下几点：
1.合理饮食。保证饮食时间。补充碳水化合物，蛋白质，矿物质和维生素。多吃肉、蛋、奶，鸡、鸭、鱼。多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。
2.注意休息。保证充足的睡眠时间。
3.加强锻炼。合理的锻炼可以促进身体长高。如拉韧带、伸腰、做长高体操、压腿、跑步、跳绳、跳高、跳远、仰卧起坐、俯卧撑等。
20岁之后，如何有效增高
今年我22岁，身高160cm，也许你会觉得我的身高不高。但你不知道的是，就在半年以前，我的身高还只有152cm，在这半年的时间里我长高了8cm，这短短的8厘米，不仅仅是高度，它给我带给我更多的是欣喜和自信(*^__^*) 为了保证骨骼的生长和防止骨流失，你必须摄入足够量的钙元素。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜！推荐...崔西***郗真***高了。。。。我按照文章长高了8厘米另外多运动，不要熬夜-20岁后长高的方法
