几乎一半以上的人都曾经感染或者正在感染幽门螺杆菌,幽门螺杆菌感染的患者,如何才能避免感染幽门螺杆菌呢幽门螺杆菌是专门生长在胃里面的细菌,你不知道聚餐的人中,谁是幽门螺杆菌的患者,因此广大的糖尿病朋友外出就餐的时候应该注意：1、就餐的时候,糖尿病患者也难免要走亲访友、与朋友聚餐、去饭店赴宴等情况,饭前便后都需要洗手。

外出就餐在餐馆里你讨厌哪种不良的行为习惯

外出就餐在餐馆里最讨厌抽烟,划拳喝酒，大声喧哗，为难服务员等等

抽烟:在在就餐本人人就多，饭店的排气扇有限，如果抽烟的人多，整个就餐地方都搞得乌烟瘴抽,烟雾缭绕，烟的人不觉得，这是给就餐的人抽二手烟，危害比抽烟的还要大。

划拳喝酒:合理喝酒还是可以的，划拳喝酒酒不好了毕竟是公共场合，还有就是劝酒的，一旦出事一桌的人都有责任。喝酒喝多了的谁都不服就服墙。

大声喧哗:在就餐时大声喧哗很不好，自己说爽了，有考虑邻桌的感受吗，而却很容易发生口角。

为难服务员:有些人吃个饭。一会拿这一会拿那，吆五喝六的，不要认为我去消费就是上帝，拽的个二五八万是的。

不管做什么都不容易都换位思考一下。

糖尿病外出就餐该如何饮食

节假日期间，糖尿病患者也难免要走亲访友、与朋友聚餐、去饭店赴宴等情况。但是，在外出就餐时，如何合理点餐，是很多糖尿病患者非常关心的问题。面对餐桌上大鱼大肉的诱惑，一不小心就会吃多了，而且外面饭店的饭菜都是“重口味”的，很容易引起血脂、血糖的升高，这对于糖尿病患者来说是是需要注意的。-外出就餐1

因此广大的糖尿病朋友外出就餐的时候应该注意：

1、就餐的时候，一定要注意不能喝酒，可以多喝些开水同时还要避开含糖饮料。大多数的汽水饮料都会造成血糖的提升，所以外出就餐切忌不要碰。要多喝开水、茶等代替饮料。

2、糖尿病患者在点餐的时候，尽量多点清蒸、水煮的清淡食物，避免油炸肥腻的重口味的食物。

3、进餐注意细嚼慢咽，不要快速填进食。否则会造成进餐时间过长，那么自然而然在不知不觉中就吃多了。可以先多吃一些蔬菜，能产生饱腹感，再吃点瘦肉，最后吃主食。饭菜的量尽可能接近平时的饭量。

最后，在聚餐结束后回到家中，记得测血糖，这样可以监测自己进餐量与血糖水平的关系，以供下次参考或调整，只有这样才能维护自己的身心健康。

指导专家：张英泽，副主任医师，保定市第一中医院内分泌科。

擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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经常外出就餐，如何才能避免感染幽门螺杆菌呢

幽门螺杆菌是专门生长在胃里面的细菌，胃里面的细菌可以通过返流进入到我们的口腔，或者通过大便排出体外。所以，幽门螺杆菌感染的患者，口腔和大便里面都含有细菌，可以通过口口途径或者粪口途径传播。

口口传播的途径包括接吻，一起共餐，嘴对嘴喂食等等。

粪口传播的途径，如果大便后没有洗手，手中就可能带有细菌，然后通过患者的手，亲密接触就可能引起传播。

经常外出聚餐的人群，应该如何避免幽门螺杆菌呢：

（1）使用公筷或者分餐制

据统计，我国幽门螺杆菌感染的概率超过50%，几乎一半以上的人都曾经感染或者正在感染幽门螺杆菌，出去聚餐，你不知道聚餐的人中，谁是幽门螺杆菌的患者，最好使用公筷或者分餐，不要将自己的筷子到菜碗里面去搅拌，这样才能避免交叉感染。-外出就餐1

（2）饭前便后要洗手

一定要做好个人卫生，饭前便后一定要洗手，不论是外出聚餐还是在家吃东西，都要养成良好的习惯，饭前便后都需要洗手，掌握正确的六步洗手法，可以降低有幽门螺杆菌的感染。

（3）使用消毒餐具

有一些小的餐馆或者路边摊，餐具随便洗洗，没有使用高温消毒，如果上一批客人中有幽门螺杆菌的患者，餐具中就可能带有细菌，如果消毒不彻底，就有可能发生传染。所以，在外吃饭，一定要使用消毒彻底的餐具。

总的来说，我国的就餐卫生条件在好转，但总体还是比较差的，这也导致我国幽门螺杆菌的感染率居高不下，与不良的饮食习惯有非常大的关系。