哑铃哑铃是最适合家用的健身器械,再说镜头24-105F4G镜头虽然不是GM大师镜头但镜头品质与画质都接近最顶级,家里面积小并不会影响到健身的热情和坚持,算是一个比较经典的焦段和比较实用的镜头,索尼100-400 F4.5-5.6 GM镜头是一个长焦镜头,这也是索尼最值得购买的长焦镜头之一,哑铃要小得多,有很多健身动作是不需要器材的。

a7r3搭24105及100400镜头能满足业余摄影要求吗

索尼A7R3是目前全画幅微单最优秀综合能力最强的一台相机，就算是专业摄影也绝对够用，更不用说业余玩家拍拍玩了，机身具备4200万像素，双卡槽设计，人眼追焦，4K视频，10张连拍，这些性能指标就算是到了2019年年底也是非常强悍的，所以机身方面根本不需要担心，这台相机非常优秀，再战10年都不成问题。

再说镜头24-105F4G镜头虽然不是GM大师镜头但镜头品质与画质都接近最顶级，平时挂机可以拍摄非常多的题材，风光、人像、人文、纪实、抓拍，等等。对于一般业余拍摄需求来说够用了，而且非常好用，算是一个比较经典的焦段和比较实用的镜头。

索尼100-400 F4.5-5.6 GM镜头是一个长焦镜头，从GM上就知道这是一颗专业镜头，具备专业的拍摄能力和高画质，在拍摄运动、体育、风光、野生等题材上有非常好的表现，这也是索尼最值得购买的长焦镜头之一。-添添健身镜

对于有这方面拍摄需求的朋友来说是绝对对得起它的价格的，毕竟这是索尼GM大师镜，代表最高水准最高画质，绝对满足业余摄影需求，无需担心它的画质。

另外这套组合算是一个比较全面的组合了，从广角24到长焦400，还有什么不能拍的？几乎涵盖了所有常用焦段，有了它就可以踏踏实实的拍照了，相信通过自己的摸索努力未来一定会成为专业的摄影师。

在家健身，适合买哪些健身器材

下面冷风介绍几种特别适合家用的健身器械，占用空间小，简单实用，几乎可以锻炼到全身的肌肉。

训练凳

训练凳是训练胸肌、背肌、三角肌的必要器械，推荐购买。

某宝价格从100元到1000元不等，还是建议一次到位，购买质量好的商用版，便宜的用一段时间后会出现晃动，有一定的安全隐患。

训练凳占用空间不大，适合在家庭使用。

哑铃

哑铃是最适合家用的健身器械，相对于杠铃，哑铃要小得多，家里随便哪个角落都能放的下。

哑铃杆建议买长一点的，方便日后增加哑铃片。

引体向上支架

引体向上是练习背部宽度最好的动作，哑铃很难达到这个目的。

这种支架固定在墙上，非常的牢固，而且不占用空间，还有一种支撑在门框之间的不推荐购买，如果松动掉下来，很可能受伤。

器械就这些，下面简单介绍下训练各各部分的动作。

胸部训练动作

1 平板哑铃卧推

2 上斜哑铃卧推

3 哑铃飞鸟

背

1 单臂哑铃划船

2 双臂哑铃划船

3 引体向上

4 哑铃仰卧上拉

肩膀

1 坐姿哑铃推举

2 哑铃侧平举

3 哑铃前平举

4 俯身哑铃反向飞鸟

腿

1 哑铃深蹲

2 保加利亚深蹲

3 高脚杯深蹲

4 哑铃箭步蹲

利用哑铃、训练凳和引体向上支架，在家里就可以训练到我们的胸、背、腿、肩膀，全面打造全身肌肉。

家里面积很小，选择什么健身器材适合一家人用

你好，很高兴能回答你的问题。

健身其实是一件非常快乐健康的运动，能增强自身体质及提高人体免疫力。那么，喜欢在家里面健身的朋友该如何选择健身器材呢？结合我自己的锻炼情况与你分享。

首先取决于你准备练什么部位，什么肌群，我感觉除了跑步机和杠铃比较占空间外，其他的都还可以。比如说：室内单杠、健腹轮、臂力棒、健身球、哑铃等；其次，有很多健身动作是不需要器材的，像俯卧撑、仰卧起坐、单双腿深蹲、平板支撑、V形卷腹等。-添添健身镜

我现在家里就是一根室内单杠、臂力棒、健腹轮和一对哑铃，对身体的各个部位和肌群都能够练到，有时也会利用家里的凳子、饭桌及沙发来健身。所以说，家里面积小并不会影响到健身的热情和坚持，只要你会合理运用空间和时间，到处都是健身房。-添添健身镜

希望我的回答对你有帮助，谢谢！