就需要通过维生素C片来补充VC,对于维生素C的推荐摄入量是每天100毫克,所以如果通过吃维生素C片来补充VC,维生素b2单独使用是发挥不出其独特的诱鱼效果的,有这些表现的也建议补充维生素C片,哪些人需要用维生素C咀嚼片补充维生素C是否需要补充维生素C主要通过两个方面来判断,第一是膳食中维生素C的摄入是否充足,维生素b2 10-15片玉米碎或者小米一斤蜂蜜适量（两三勺就可以了）曲酒150毫升。

助眠用维生素有哪些

B族维生素：维生素B1、维生素B2、维生素B3，维生素B6、维生素B12。特别是B3（烟酸）能够维持良好血液循环，皮肤健康所必须的。帮助神经组织行使正常生理机能。

哪些人需要用维生素C咀嚼片补充维生素C

是否需要补充维生素C主要通过两个方面来判断。第一是膳食中维生素C的摄入是否充足。第二是是否有缺乏维生素C的表现。

维生素C含量比较充足的食物是蔬菜和水果。例如一个猕猴桃中大概含有50毫克的VC。一个橙子中大概还含有25毫克的VC。另外一些蔬菜中VC的含量也比较高。中国营养学会2016版膳食指南推荐，每个成年人每天蔬菜的摄入量要达到一斤，水果要达到半斤。如果在日常的膳食中，蔬菜和水果的摄入量不足，就需要通过维生素C片来补充VC。-用维

维生素C在体内的作用非常广泛。归纳起来包括五个方面。一，清除自由基抗氧化，二，提高机体免疫力三，促进胶原蛋白的合成，四，解毒防癌，五，促进铁的吸收和利用。如果VC缺乏的话，会表现出一系列的症状，如牙龈出血，免疫力低下，铁的吸收不足导致贫血等。有这些表现的也建议补充维生素C片。-用维

中国营养学会2016版膳食指南，对于维生素C的推荐摄入量是每天100毫克。每天200毫克，可以有助于预防某些慢性病。所以如果通过吃维生素C片来补充VC，每天100到200毫克的量就可以了。没有必要补太多。-用维

回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员，衡膳学院营养特训班第五期学员，九维健康管理学院特聘讲师。

怎么用维生素B2钓鱼或引诱鱼

维生素B2主要就是利用其中的核黄素，在水中有醒目的效果，以及对鱼类具有促进摄食，增强消化，诱鱼快和不坏窝等性能。

维生素B2片对鲫鱼,鲤鱼等鱼类也有一定诱惑力。

但是，维生素b2单独使用是发挥不出其独特的诱鱼效果的，需要搭配酒，蜂蜜，小米，大米等，这几样搭配起来也就是一份简单的酒米窝料了。

做酒米窝料，如果是夏秋季节，可以用颗粒大点的大米。

春冬季节，用小米效果比较好点，因为春冬季节，多是鲫鱼吃钩，加上季节上的原因，鱼口不是特别的大，所以用小米效果好点，当然了，也可以用玉米碎，大米，小米混合一起使用。这些东西不是死的，灵活运用吧！

至于其中的妙处，这里就不多说了。

接下来咱们看下怎么用维生素片做窝料吧！

维生素b2 10-15片

玉米碎或者小米一斤

蜂蜜适量（两三勺就可以了）

曲酒150毫升，如果有米酒，也可以加100克米酒。也可以加袋来的快，或者牛逼小药一袋。你想泡什么颜色的酒米，就用什么色的牛逼鲫小药。

把以上混合后，就是一份香喷喷，色泽金黄的酒米窝料了。

维生素b2除了可以泡窝料外，我们平常也可以用它制作麦粒饵料。方法同样也是很简单。

用维生素制作麦粒饵料，咱们先找个可乐瓶子装上半瓶干麦粒，加水漫过麦粒，再加100毫升的酒，红糖30克，维生素b2片10粒。

摇匀，密封浸泡一个月就可以了。