三不吃1、不吃生冷很多人以为,比整个生吃不知道要好多少倍,饮食上吃点啥好如何养生小满是二十四节气之一,而不应该通过辛辣食物出汗,2、不吃燥热患慢性病者食用燥热食物,做到三不吃,做到三不吃,雪梨可直接生吃。
5月20日到底是什么日子
5*20是台湾地区领导人蔡英文第二任期的就职演说的日子。
蔡英文说:
雷蒂森、监特们、老少爷儿们,阿油瑞迪?!
今天,是我开启台湾地区领导人第二任期的日子。从今天起,在往后四年内,我将率领台湾省2300万民众、协同台湾省民主进步党、中国国民党、台湾省新党、台湾省民众党、台湾省统一促进党等各党派人士以及无党派人士,为台湾省全体民众的福祉、为两岸人民的共同发展、为祖国的和平统一进程,决定抛弃成见、决定弃暗投明、决定握手言和,与大陆共筑美好的明天,我们要排除一切困难,作和平统一的不锲努力!-5月20日
在此,我郑重宣布:台湾省是中华人民共和国不可分割的一部分!台湾地区与大陆地区同属一个中国!台湾地区愿意走“一国两制”的社会制度!
今天是个好日子,5*20就是表达爱的日子,从今天起,我要表达:我爱台湾!爱中国!!爱中华上下五千年的文明历史!!!
此时此刻,我还要对台湾的817万支持我的选民说声:谢谢!
谢谢你们,让我作出毅然决然选择的时机!选择这样一个具有历史性的新转折,选择这样一个“以疫谋统”的契机,以及选择放弃充当配合大国博弈的小蚂蚁。我知道,我可能会让一小撮人绝望,但我不能让大多数民众失望!
“天下大势,合久必分,分久必合”,权衡利弊,我们两岸同胞不要兵戎相见!我们不再是某国手里拿捏的泥人,我们也不再充当外域的棋子!海峡两岸人民是血浓于水的同根同源的同胞,为了中华的复兴,民族的大义,我们不能当历史的罪人!让我们团结起来,共同努力创造新的历史吧,共同营造一个和平、稳定、发展的两岸关系,共同携手并肩、做两岸一家亲的新台民。-5月20日
我爱你们!
我爱支持和平统一的海内外侨胞们!!
我爱曾经对我有过误解的所有人!!!
我们终于要回家啰!
台湾地区第十四任领导人:蔡英文。
我的就职演讲完了。
2020年5月20日。
谢谢大家
5月20日,是“小满”节气,饮食上吃点啥好如何养生
小满是二十四节气之一,夏季的第二个节气。
《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。“
小满后温度上升,雨量增多,昼夜温差较大, 风火相煸,会感到烦躁,也是养生保健的最佳的时节。
我国古代将小满分为三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。”
小满养生,做到三不吃,四热养,秋天百病远
“热则血行、寒则血凝”,夏天热,要排湿利尿。
但这往往会让人产生一种错觉:要利尿,吃冰棍冰水下去既解热又利尿;要排湿,上辣椒出点汗就行了。其实这两种想法都是不对的。
小满养生,做到三不吃,四热养,才能排湿、利尿。
三不吃
1、不吃生冷
很多人以为,吃生冷只是会导致当下拉肚子而已,其实不然。
《内经》说:夏伤于暑,秋必痎疟。意思是,夏季吃生冷,害了暑热的病,秋天就会有痎疟。
一方面,寒凉食物进入胃里,胃的肌肉以及经络组织都处于收缩状态,会影响脾胃的血液循环以及血液供给。
另一方面,脾忌生冷,脾虚会影响气血的生化。
2、不吃燥热
患慢性病者食用燥热食物,会导致病情加重。
燥热的食物是什么呢?一方面是食材本身是热性的:比如羊肉、榴莲等,另一方面是烹饪方法是热性的:煎、炸、烤。
夏季本身气温高,还食用这些热性食物,会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿道一些病症。
吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎等。所以夏季要远离这些燥热的东西。
如果想出汗,应该通过运动出汗,而不应该通过辛辣食物出汗。
3、不吃肥腻
中医的肥甘厚腻之品,属于甜味、油腻性食物。
从临床研究来看,甘味食物即淀粉类、糖类食物,摄入过量易导致胃癌;
肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多,易促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。
四热养
1、喝热茶:解暑
热茶能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌。
体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉,同时带走体内的热量,使降温效果更好。
另外,热茶能起到良好的利尿作用,使体内多余热量随尿液排出体外,可以达到散热的效果。
而且,热茶还能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。
2、运动:生阳排汗
《易经》里讲“运则生阳”,夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。
运动还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。
但是,夏天不宜剧烈运动,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动。
此外,还可选择散步、慢跑、八段锦等,但切忌过度锻炼、带病健身,以免加剧正气损耗,反而不利于养生。
3、热水泡脚:祛除暑湿
夏季湿气正当令,体内湿气过重,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天用热水泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。
脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量,使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。
热水泡脚水温以42℃~45℃,温暖舒适为宜。
4、洗热水澡:扩张血管
洗热水澡最大的作用除了可以帮助清洁皮肤,还能帮助扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。
热水温度大约为38~40摄氏度,用手试一下,感觉略有点烫为宜。
小满养好五脏,夏天少生病!
养心:二瓜
1、黄瓜
黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。
黄瓜可以榨成汁。有研究表明,榨成汁的黄瓜往往营养更利于人体的吸收,比整个生吃不知道要好多少倍!
2、苦瓜
苦瓜有下火解毒的功效,每到夏天是吃它的好时候。
苦瓜的维生素C含量极高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
苦瓜虽然营养丰富,但是对于低血压低血糖患者来说却不应该多吃。
养肝:二水
1、蒲谷丁根茶水
蒲谷丁根茶,泡水喝,可更好的排出肝脏毒素,保护肝脏健康。
其根茎,药用价值高,尤其是保护肝脏健康,十分有益。
中医认为,蒲谷丁入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,与乳蓟的功能不相上下。
因此,经常用其泡水喝,对于肝脏健康,十分有益。
2、山刺玫花水
山刺玫花,泡水喝,可疏肝理气,解郁,改善心情,淡化色斑,促排毒。
山刺玫花,就是一种野生的小玫瑰花,其药性温和,用其泡水喝,对于女性健康,十分有益。
《本草再新》记载:“舒肝胆之郁气“。将其晒干后,泡水代茶饮,可疏肝理气,疏肝郁,滋养心肝血脉,可促进肝脏健康,减少肝气郁结。
养脾:二黄
1、小米
经常喝点小米粥,可以起到健脾胃的效果,如果出现脾胃虚弱引起的积食、食欲不振或者是食腹痛等症,可用小米调节。
并且小米粥富含的色氨酸可以缓解焦虑情绪。
2、南瓜
南瓜具有促进胆汁分泌的作用,是健脾养肺的高手。
并且南瓜盅含有丰富的果胶,可以保护胃黏膜,减轻外界对胃部的损伤,加强胃肠蠕动,促进食物消化。
养肺:二白
1、雪梨
梨性凉,微寒,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效,秋季常有呼吸系统疾病、痰多,多可利用雪梨清热化痰。
另外雪梨的苹果酸,维生素,胡萝卜素含量也是相当丰富的,多吃有益于身体健康。
雪梨可直接生吃,弄成果汁饮用,也可将雪梨川贝一起炖煮,对久咳不愈效果特别好。
2、百合
百合甘,寒。归心、肺经,具有养阴润肺的功效。能滋阴润肺,对阴虚燥咳也非常有效。
对于较为新鲜的百合干,其含黏液质,可对人体起到润燥清热的作用。
它除了含有以上的物质之外,还含有蛋白质、脂肪、淀粉、还原糖、蔗糖、果胶、秋水仙碱、维生素B、钙、磷、铁等物质,对人体起到补益的作用。
养肾:二动作
1、排便时咬紧牙关
排便时咬紧后槽牙,肾气就不外泄。
咬住后槽牙,实际上就是保持气机内收的一个状态,收敛住自己的肾气,让它不外泄。这样不仅利于通畅排泄,还起到固护肾脏。
2、后脚跟跺地
肾气虚弱、肾阳不足之人,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,颠脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显。
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5月20号在古代是什么日子
【今日小满】2020年5月20日//星期三
小睡臨風簾外風,如醒似夢嗅淸芳。隔窗鄰語豆花香。〇 滿起尋思抬醉眼,鳥鳴午後唤飢腸。田間草茂麥苗黃。
一一庚子小滿午睡(閬水漁民白溪釣)時三月廿八日