所以汗水哥不建议运动前拉伸,这也导致大家在运动前的静态拉伸转变为动态拉伸的动作模式,就有一个很专业但对每个人又绕不过去的话题：你认为静态拉伸还是动态拉伸比较好,但训练后的拉伸运动和运动前的热身可是有区别的,但如果你继续坚持健身前后不做任何拉伸动作,静态拉伸会导致力量的减少,如果你连续运动1年都不做运动后拉伸,乍一看不都是拉伸吗。
如何正确的拉伸动态牵拉和静态牵拉的区别是什么
谢谢邀请，我是汗水哥?，今天我们来讨论下静态拉伸和动态拉伸的区别！
首先在回答这个问题之前，我们先要搞明白运动前后为什么要拉伸，如何进行正确的拉伸？
开门见山的说，汗水哥建议运动前宜热身而运动后拉伸比较好，通常表现为健身前的动态拉伸，还是健身后的静态拉伸，这些都应当成为健身中的一部分。具体原因是拉伸有利于身体整体状态的提高，具有激活肌肉、提高肌肉弹性和兴奋性的作用，对提升运动表现和降低受伤风险有十分明显的促进作用。
但训练后的拉伸运动和运动前的热身可是有区别的。
千万不要在训练前做拉伸动作，这样会增加运动中受伤的几率，降低肌肉力量，削弱运动表现，所以汗水哥不建议运动前拉伸。在充分活动之前，人的肌肉和韧带处在脆弱阶段，拉伸会让其变得更加紧绷，盲目投入具备一定强度的运动训练，则是非常危险的。而运动前一般是用小力量的有氧训练或小重量的力量训练的热身运动即可。这个大家都明白，毕竟我们从小就知道在跑步之前要做一些全身性的热身运动，这样你跑下来才不会累，还能跑得更持久。-撸撸操
但如果你继续坚持健身前后不做任何拉伸动作，不妨来看看你这样做是如何一步步毁掉你的运动生涯的。
①一个月不做拉伸，如果你每周运动2-3次，没有养成运动后拉伸的习惯，你不会有什么太多感觉，但是你的肌肉已经开始有变紧的趋势。
②三个月不做拉伸，如果你连续运动3个月不做运动后拉伸，你的肌肉弹性开始下降，肌肉可能会更加紧绷，运动时感觉不太明显，但运动后第二天，可能出现身体局部，如膝关节有劳累感或者隐约感觉不适，这是早期劳损的表现。-撸撸操
③一年不做拉伸，如果你连续运动1年都不做运动后拉伸，你的肌肉性能将大为下降，肌肉摸上去硬邦邦的，肌肉紧张度过高，肌肉弹性下降十分明显，关节灵活性和柔韧性也大打折扣。这时你可能运动没一会儿就感觉关节疼痛不适，或者运动一开始就出现关节疼痛，甚至平时也会感觉关节隐隐作痛。-撸撸操
再往下不拉伸的话，汗水哥不敢想了，祝你们好运！
说到这里，就有一个很专业但对每个人又绕不过去的话题：
你认为静态拉伸还是动态拉伸比较好？
乍一看不都是拉伸吗，一静一动能有多大区别！可这真的是健身与运动训练之间备受争议的话题。汗水哥也看过一些相关研究，提到静态伸展可能会造成一些损害的概念及影响之后的运动表现，这也导致大家在运动前的静态拉伸转变为动态拉伸的动作模式。-撸撸操
但是，静态拉伸与动态拉伸哪个才是预防运动伤害和提高训练成效的最佳方式？
有多项研究报告指出，一次静态拉伸会导致动态活动中力量的下降、最大向心等速力量的下降、最大等长力量的下降、平衡下降与冲刺能力下降等等，这些研究共同指向了一个关键问题，静态拉伸会导致力量的减少，而力量的减少对于一个专业级的运动员来说无非是一项严重的问题。但你就是那个专业级的运动员吗？明显不是，我们都是热爱健身的运动爱好者。-撸撸操
对我们大多数人来说，比较适合动态拉伸与冲击式拉伸的方式。
动态拉伸就是一般我们常见的暖身操，冲击式拉伸比较适合专业的运动员；静态拉伸适合于那些肌肉张力过高或肌肉挛缩严重，但是又没有更好的办法去改善并防止更严重的挛缩与肌肉收缩功能弱化的长距离耐力性运动员。
简单来讲，静态拉伸与动态拉伸的使用，必须要取决于你的运动方式、关节灵活性以及对于肌肉的长度-张力关系，我们应该根据每个人的具体运动需求来进行设计，有不懂的可以咨询汗水哥。
要拉伸就要用正确的拉伸动作，汗水哥在此给肌友分享一组国外风靡的全身拉伸动图，帮助肌肉紧绷的你！
【上半身拉伸】
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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【下半身拉伸】
动作七
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动作八
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动作九
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动作十
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动作十一
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动作十二
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动作十三
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动作十四
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动作十五
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动作十六
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码字不易，希望对你们有所帮助！
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没到160的女孩子会有高高的男孩子喜欢吗
谢谢邀请！
什么事都没有绝对的，不是还有情人眼中出西施之说吗，不妨参照央视播音员王宁和央视少儿节目主持人刘纯燕夫妇两人的模样，就是答案。
昨晚猫咪总上床，我妈急眼打了猫，今天一直叫怎么做才行
猫一直叫是的原因：
1、对环境不熟悉。
如果是搬家换了新环境，或刚买的猫咪来到新的环境时，会因为陌生的感觉，不安、害怕而一直叫。
这时候铲屎官需要多陪伴猫咪、轻轻抚摸它，帮助减轻焦虑，并要给它一个安静温暖、较为隐蔽的、有安全感的猫窝。给猫咪一定适应的时间和空间，等它和环境以及人们接触几天后，这种烦躁的心情自然消除，吵人的叫声也跟着减少。-撸撸操
2、生病导致。
发出不寻常的叫声，猫有气无力的叫声萎靡可能证明生病了，而且倦怠不愿意动弹。大大的眼睛也失去了光泽，看起来状态也不是很好的样子。猫咪生病若自己无法判断最好是送宠物医院检查治疗。
3、受伤导致
如果猫咪受伤了，会突然发出叫声，并且会叫的非常夸张，一听就知道它不舒服，如果是普通生病反而不会叫，会显得非常没有精神。铲屎官要注意查看猫咪有没有受到了损伤、或者有没有被压住，都没有的话则要轻轻触摸检查一下是否存在内伤，及时送医。-撸撸操
