我想说的是八段锦你一天练几次都可以,八段锦与太极拳健身效果有何不同,至于八段锦一天练几次,太极拳的健身效果比八段锦强多了,八段锦一天练几次好 八段锦是中国传统的养生保健功法,“八段锦”哪个版本最正宗八段锦传承至今,少林八段锦和武当八段锦动作难度稍微难一点,本人练习八段锦多年。
八段锦一天练几次好
八段锦是中国传统的养生保健功法，文练可以疏通经络气血，武练可以强筋壮骨。本人练习八段锦多年，至于八段锦一天练几次，发表一下个人的见解，仅供参考。
上初中的时候因为身体比较弱，父亲给我认了个民间师傅练习武术，十几年来，学的武术基本荒废，但是，师傅教我的八段锦却断断续续坚持了下来，特别是这五年，每天早晚一次基本没有间断。所以对八段锦体会还是比较深的，先说说我是怎么练的吧。
早上的练习以舒展筋骨为主，动作立求舒展到位，更注重肌肉的用力与拉伸，每个动作八次起，如果时间赶得急，每个动作只做八次，可以像练体操一样快。
工作的时候，开车或者长时间坐的比较累了，那么可以停下来，做一下两手托天理三焦，再做一个双手挟足固肾腰，想做几次做几次，也可以一个定势拉伸几十秒。非常受用。
到了晚上，吃过晚饭一个小时左右，八段锦又可以当做气功来练，一呼一吸之间，意念带动着肢体慢节奏的展开……收起……这种感受绝对是标准的中国瑜伽。
所以，我想说的是八段锦你一天练几次都可以，以身体舒适为度。当然，最好是早晨以舒展筋骨为主，可以大开大合。晚上以修心纳气为主，动作舒缓张驰有度。日间忙里偷闲，以解乏为主，随便做几个你最喜欢的动作。让八段锦变成一种习惯融入你每天的生活，让你的身体一天比一天更健康。-八段锦下载
八段锦和太极拳的健身效果有何不同
不请自来客。
八段锦与太极拳健身效果有何不同。
太极拳：
笔者认为最大的不同在于：正儿八经系统练一年太极拳和练一年八段锦的同龄人比跑一千米，练太极拳的人稳赢。
八段锦适合老年体弱人群，你叫年轻的大小伙子练八段锦，他什么感觉都没有。
太极拳适合各各阶段的人群，让大小伙子按着中架来一遍套路有的的受不了，更不用说低架了。
太极拳的健身效果比八段锦强多了，但是八段锦的呼吸引导术好一些，值得一练。
祝身安体泰福寿安康。
“八段锦”哪个版本最正宗
八段锦传承至今，有好多版本，人们练习比较多的有少林八段锦，武当八段锦和国家体育局版本，但总体动作要领和健身功效都差不多，少林八段锦和武当八段锦动作难度稍微难一点，国家为了推广八段锦让这一健身运动更适合一般人群练习，综合了各个版本特点，对于难度大的动作进行了简化，从而更适于不同人群练习，而且健身效果也非常好，所以建议初学者可选择国家体育总局版本。-八段锦下载
