本文目录
怎样迅速减肥
首先，迅速减肥这件事本来就不靠谱。那些采取极端手段想要实现快速减肥目的的人，往往最终都以失败告终。因为减肥是一个需要毅力，需要时间的过程。所以我们才说每一个减肥成功的人，都是狠角色。说他们狠，是因为他们具有强大的自制力和毅力。有决心改变自己，还得有决心坚持到底，这并不容易。而那些想要走捷径的人，比如想要通过短时间内节食减肥，或者通过用一些减肥产品来达到减肥目的，结果往往不尽如人意。
其次，减肥的有效方法很简单，就是我们一直在说的“管住嘴，迈开腿”，之所以减肥难，就是因为很少有人能真正长时间地做到这两点。尤其是在今天，吃饭可能很多人一天中最享受的时刻，其他的时间都在忙于工作，自然也抽不出时间去运动。人也就是这么胖起来的。所以说，想要减肥，先得给自己一个足够的理由下定决心去做这件事，然后付诸实施。当然，如果实在觉得困难，可以借助一些外力，比如大餐后可以随餐来一粒维多利亚奥利司他，能抑制食物中脂肪的吸收，帮助减少热量摄入，让减肥更简单一点。对于正在减肥的人，可以长期吃。至于平时的饮食，最好还是要清淡些，少吃些高脂肪、高糖食物，多吃点高纤维、高蛋白的食物，满足机体所需营养的同时，还得控制总热量的摄入。至于运动，肯定是需要长期坚持的，这是消耗脂肪的快速方式，有效的运动应该是有氧运动，以慢跑、快走、游泳等为主，每次至少半小时，这样才能达到减肥的目的。
最有效的懒人减肥方法，速度要快的那种
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
8、可以买一盒经典减肥胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你减肥成功！
-减肥导航
减肥类网站如何推广
随着国人体重的上升，减肥产品类网站开始走红网络，竞争日趋激烈，减肥产品类网站该如何宣传和推广呢?
目前市面上的减肥产品大致分为以下几类：减肥茶、减肥药、减肥果、减肥贴。
根据各自减肥产品特点的不同，进行有针对性的优化以及相关关键字的优化，特别是在标题、描述等部位以及页面的头部和尾部加上相关减肥关键字，会非常有利于对应关键字的排名。在做好内部关键字优化的同时要积极开展外链工作，外链关键字有几种选择，一种是根据品牌，如康宝莱的减肥网站很多都是优化康宝莱的相关关键字，还有很多传统广告做得比较多的减肥产品都适合直接优化产品品牌名称;另一种是优化减肥产品类别名称，如很多的减肥茶、减肥贴都是直接优化这一类通用类别名称;还有一类是为树立网站品牌，直接使用网站名称做为外部链接锚文字如什么减肥药效果好，这一类比较适合网站知名度比较高，有一定稳定的顾客群，排名以及流量都比较稳定的减肥网站。
在锚文字的选择原则上建议大家先易后难，先长尾后核心，如“减肥”这样的核心关键词大家都希望能够有很好的排名，但是如果新站开始就优化这类关键词，难度非常大，短时间根本看不到效果，会极大的影响信心，相反，如果优化一些如：减肥方法、减肥产品、最有效的减肥药这样的一些关键词，因为竞争比较小，很短的时间内就可以看到很好的效果，会有利于新站的流量上升以及排名稳定，同时为进一步优化核心关键词打好基础，推荐新站按照这种方法循序渐进。
在做好以上工作的基础上要积极把网站提交到一些社会化网址导航站，如hao123、265等，还有一些专业减肥网址导航站，如
bupangla。因为很多的网址导航站会直接拷贝这些知名网址导航的数据，同时还会有一些网站在上面寻找合作伙伴，因此提交到以上站点会极大的增加网站的发展速度以及外部链接，起到事半功倍的效果www.99jfw.com
-减肥
凯立德导航地图怎么瘦身+3个文件
用压缩软件把DATA1.NDZ文件解压到外面：
POI01 RDCRS01 北京
POI02 RDCRS02 天津
POI03 RDCRS03 上海
POI04 RDCRS04 重庆
POI13 RDCRS13 河北
POI14 RDCRS14 山西
POI15 RDCRS15 内蒙
POI21 RDCRS21 辽宁
POI22 RDCRS22 吉林
POI23 RDCRS23 黑龙江
POI32 RDCRS32 江苏
POI33 RDCRS33 浙江
POI34 RDCRS34 安徽
POI35 RDCRS35 福建
POI36 RDCRS36 江西
POI37 RDCRS37 山东
POI41 RDCRS41 河南
POI42 RDCRS42 湖北
POI43 RDCRS43 湖南
POI44 RDCRS44 广东
POI45 RDCRS45 广西
POI46 RDCRS46 海南
POI51 RDCRS51 四川
POI52 RDCRS52 贵州
POI53 RDCRS53 云南
POI54 RDCRS54 西藏
POI61 RDCRS61 陕西
POI62 RDCRS62 甘肃
POI63 RDCRS63 青海
POI64 RDCRS64 宁夏
POI65 RDCRS65 新疆
POI85 RDCRS85 香港/澳门
成对地删除八辈子都不会去的省份
-减肥导航
