苹果的热量是多少
100g的苹果有50卡的热量，属于负热量食物。
苹果作为做大众的水果，不仅物美价廉还有丰富的营养。而且苹果热量低，不易发胖。
苹果的营养价值：
苹果具有降低胆固醇含量的功效作用。中国谢天九科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。-苹果的
苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。-苹果
苹果有降低血压的作用。苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。-苹果的
扩展资料：
长期只食用负热量食物，会造成营养不足，身体内器官也会受到伤害，影响身体健康。专家表示正确的减肥理念就是要均衡的膳食，在营养充足的情况下进行。“可适当挑选低能量、低油脂的食物，这样不会过量摄入能量，既减肥又健康。-苹果
负热量食物毕竟不代表食物本身没有热量或负热量，如果认为这些食物可以减肥就大量吃，累积起来也会造成热量吸收过多。所以负热量食物的用量也要适当控制，同时注意将不同种类的蔬菜与水果巧妙搭配，尤其要避免吃糖分较高的水果。-苹果的
参考资料来源：人民网——苹果黄瓜七大负热量食物助减肥
参考资料来源：人民网——苹果皮也有大营养保证让你大吃一惊
苹果手机录音在哪找
苹果手机录音功能在附加程序中。
1、点击手机桌面的“附加程序”，如下图所示。
2、点击“录音备忘录”，如下图所示。
3、然后点击页面中的红色按钮，录音开始，如下图所示。
4、在录音状态下再次点击红色按钮，录音停止，如下图所示。
5、录音完成后，我们点击录音前的“...”可以将录音共享给别人，如下图所示。
