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地面出水床上湿气重怎么办
如果有条件就买个抽湿器，多放几个吸湿袋，衣柜里面可以放茶包、炭包，鞋子里面塞点报纸，开窗通风透气，同时打开风扇吹会使空气对流，会让屋里变得干燥一些。
湿气重怎么调理
湿气重怎么调理？
题目很简单，但是湿气重的人群却数目庞大，他们苦苦追求最佳祛湿的方法，却几十年都难以处理这个问题。所以有多少人都是多年的老毛病了。
湿气其实听着很棘手，但是我们在追求祛湿的时候要先知道的是，湿气重的根源是因为我们的脾胃不好，在中医里面，脾的功能之一就是运化水湿，脾胃虚弱自然水湿瘀积体内，难以代谢出去，所以就引起我们的一系列症状。
【头发油腻，脸部出油，睡觉爱流口水，大便总是不成形，容易黏马桶很难冲干净。同时总是犯困不精神，这也是湿气带给我们的症状之一，湿气上行，就容易引起头昏，犯困，乏力，湿气下行我们双腿就容易发酸发沉】
那么湿气重到底该怎么调理呢？
第一：饮食调理
饮食是很关键的一点。湿气大多是我们的内湿更重一些，而内湿就是因为饮食不节，平时生活习惯差，爱熬夜，不爱运动等引起的，只有深刻意识到这一点，才能改变问题的根源。
第二：适当增加运动
动则生阳，而运动还可以通过排汗的方式来使我们的湿气也能更快地代谢出体外。因为我们湿气代谢出体外的方式就两个——一是排尿，二是排汗。所以运动也是很关键的一点，但是i这里建议做一些轻缓的有氧运动，其中瑜伽就是很调达气血的一个运动。-床上湿气重最简单办法
第三：按揉祛湿穴位——【承山穴】
感觉身体湿气特别重，特别乏困，腿沉的话。每天在双腿的承山穴按揉3分钟（每一条腿都要按揉疏通），能够很好的代谢身体的湿气，湿气行下，腿脚如果发凉，湿气就不容易代谢出去，所以要保证腿脚常温。
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湿气太重该如何调理
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首先，湿气重的表现如下：
1、出现水肿
体内湿气过重，这是因为体内滞留了太多的水分无法排出，体内水分过多，很容易就会在皮肤上表现出来。大多数患者会出现水肿的情况，脸部、四肢都会变得肿胀，很多人会误以为是发胖了。如果不清楚自己是不是水肿，可以通过这个方法判断：把手指按在皮肤上，手指放开后，如果皮肤没有马上回弹回来，那么应该就是水肿了。-床上湿气重最简单办法
2、皮肤状态变得很差
湿气重不但会让皮肤水肿，还会导致皮肤状态变得很差。湿气重的人皮肤会变得很爱出油，皮肤油脂旺盛，痘痘、粉刺、毛孔粗大等问题也就会找上门来。
3、舌头肥大 齿痕明显
如果体内湿气过重，舌头会变得肥大很多，舌头的边缘也会出现很明显的齿痕。这常是中医判断病人体内是否有湿气的一个方面。
4、大便湿粘马桶
体内湿气也会影响大便的状态，这是因为体内滞留了大量多余水分，会导致大便的状态变得不成形很粘腻，最明显的情况就是大便会粘在马桶壁上，就算用水冲好几次都冲不干净。
5、身体容易疲劳
体内湿气过重也会让身体很容易疲劳，患者会感到就算没有做什么体力活就感到很疲累，此外早上醒来后患者也会感到四肢乏力。明明已经睡了很长时间了还是觉得睡不够。
湿气重，在中医看分为湿寒与湿热。湿热又分为湿热上注与湿热下注。
湿寒者，可服用真武汤，温阳利水。茯苓、芍药、生姜(切)、附子(炮，去皮，破八片)，白术 ，水煎服。
也可服用实脾饮，温阳健脾，行气利水。白术、厚朴、木瓜、木香、草果、大腹子(即槟榔)、茯苓、干姜、制附子、炙甘草、生姜、大枣。
湿热上注者，可服用三仁汤，宣畅气机，清利湿热。杏仁，飞滑石，白通草，白蔻仁，竹叶，厚朴，生薏苡仁，半夏，水煎服。
湿热下注者，可服用八正散，清热泻火，利水通淋。车前子、瞿麦、扁蓄、滑石、山栀子仁、甘草(炙)、木通、大黄(面裹，煨，去面，切，焙)，加灯心，水煎服，用量根据病情酌定。
湿气过重也是可以通过食疗改善的：
红豆薏米水。利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。是祛湿非常方便实用的食疗。薏米和红豆都有很好的祛湿效果。准备的薏米要先炒过，和红豆放在一起煮水即可。将红豆换成赤小豆，祛湿效果更佳。由于薏米较寒，女性在经期不要食用。-床上湿气重最简单办法
薏米冬瓜筒骨汤。薏米冬瓜筒骨汤就是一道很好的祛湿食疗。猪筒骨、冬瓜、薏米，将三者一起煮汤即可，因为薏米和冬瓜都有很好的祛湿效果，对于那些有明显的水肿症状的患者和这道汤也有一定的改善效果。
冬瓜闷排骨。冬瓜排骨除了可以煮汤，也可以用炖煮的煮法，而且冬瓜也很适合夏天食用，这是因为冬瓜水分充足，还有清热降火、利尿、解渴的效果。但是冬瓜是寒性的食材，所以不能天天都吃，一个星期大概吃1-2次即可。-床上湿气重最简单办法
* 以上处方仅说明方剂组成，各药用量配比均需要辩证后，对症下药
体内湿气重，睡眠质量差，该怎么调理
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湿气在中医里是一个病理学的概念，湿性黏腻、缠绵难愈、千寒易除，一湿难去。体内湿气过重会表现在身体的各个方面，比如人油光满面、早上起不来床、怎么睡都睡不够、头疼，像用湿布把头包起来那种感觉、眼睑水肿、身体四肢沉重、倦怠乏力、食欲差等。体内湿气重，困扰着很多人。那么体内湿气重，我们该如何调理呢？-床上湿气重最简单办法
加强运动。久坐，不运动，是身体湿气聚积的一个原因。湿气可以从汗液里排出一部分，每天适当运动，促进机体新陈代谢，有利于湿气的排出。
饮食清淡。经常吃重口味的，甜的、咸的食物，会加重胃肠道的负担，导致胃肠吸收功能不好，造成经络堵塞，这样很容易引起体内湿气蔓延。所以在体内湿气过重时，应格外注意清淡饮食。同时不吃寒凉、冰冻的食物，减少食物对胃肠道的刺激。-床上湿气重最简单办法
减少外部湿气的接触。要防止受寒、淋雨、受潮，衣物汗湿、淋湿后要及时换洗。春季多雨，室内湿气重，需开窗通风，或者是开空调除湿。如果体内湿气重，并伴有关节病变，平时需对病变的关节部位进行保养，在关节部位没有红肿、疼痛时，可以每天用热毛巾或热水袋进行热敷，一天1-2次，每次20分钟，温度保持在60℃左右。另外，保证充足的睡眠，也有利于湿气的排出。-床上湿气重最简单办法
体内湿气重，应从补气、健脾、去湿这些方面来调理。去湿，比较常用的方法有汗蒸、拔火罐、刮痧等，通过饮食治疗，主要是吃些健脾胃、补气、除湿的食物。以下推荐几款补气、健脾胃、去湿的药膳：
1.红豆薏米莲子粥
材料：莲子20颗（莲子去心），红豆 20-30g，薏米 30g，糯米 30g（2-3人份）。
功效：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、糯米更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能提升内脏活力，增强体力，加入薏米，有健脾去湿的作用。
做法：
莲子去心、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时；锅中加适量水，煮开；放入泡好的莲子、红豆和薏米；大火煮半小时，放入洗净的糯米；中火煮半小时，开始用勺子搅拌；煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。对于日常保健，可每天或隔天吃一碗。-床上湿气重最简单办法
2.芡实薏米山药羹
材料：芡实20g，薏米30-40g，山药（鲜品）150g（2-3人份）。
功效：健脾益胃、补肾益精、祛湿利水、健脾补肺。
做法：
将三种食材用水冲洗一下，然后放入电饭锅中，按照煮粥的水量添加水，浸泡一夜（10小时以上），然后电饭锅的煮粥功能煮至软烂即可。如果消化功能很弱，可以把煮好的粥用料理机打成糊糊再喝，可以帮助消化吸收。用于去湿，可每天吃一碗，日常保健调理，可每周吃2-3次。-床上湿气重最简单办法
文中图片均来源于网络。
湿气重怎样快速调理
湿气重就要祛湿，其实，早在《伤寒论》《脾胃论》中都有论述，对于祛湿的方法，需要遵循一定的原则：健脾健胃、利水渗湿。
湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿时，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。另外，针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，通常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。-床上湿气重最简单办法
对于寒湿偏重，热少的人群，可以采用简单泡脚的方式：直接煮生姜水，艾叶水，加两勺盐泡脚。坚持泡脚一段时间，就会有明显改善。其中要注意的问题：
1. 体质虚弱人群，不宜追求大汗，泡到身体热，微微出汗即可。以人体舒适不头晕为主。
2. 前期坚持一周以上效果更佳。
3. 对中药过敏、小腿以下皮肤溃烂、以及女性经期期间，不建议泡脚。
怎么才能祛除湿气
脾虚湿气重是很多人都有的病症之一，随着生活方式的改变，越来越多的人都患上的湿气重的毛病，患者长期大便不成形，大便粘马桶，有齿痕舌等，这都是湿气比较严重的标志。
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祛湿最快的方法就是艾灸，艾灸是所有祛湿中最快的方法，没有之一。很多明星都会有湿气重的病症，这是和职业有关，一些明星会互相交流自己祛湿的经验，而很多人都会选择用艾灸的放的来祛湿，因为它真的很快。
艾灸祛湿的主要原理就是利用艾草燃烧时产生的热来打通被淤堵的经脉，从而起到疏通的作用。
随时随地可以祛湿的方法为按摩带脉
带脉很多人并没有听过，它是同任督二脉一样，作为奇经八脉中的一只，其作用也是不可小觑的。
带脉是好多条经脉的统称，它环绕在腰腹部，包括脾经和胆经在内，好多条经脉组成。经常按摩拍打带脉有助于健脾祛湿，并且还有治疗大便不成形以及肾虚的功效。
有朋友坚持按摩三个月，所有脾虚的症状都被根治了，而这种方法每天可以在工作之余做，对身体好处多多。
祛湿最好的方法就是运动
湿气重主要的原因在于脾虚，而脾虚又分为脾气虚和脾阳虚等，每种虚症，使用的药物和方法都不相同，但只要是运动，都可以治疗，所以说运动是最好的祛湿方法。
人类每天通过呼吸和蒸腾作用向外排出水分，正常不运动的情况下，水分排出的并不多，而运动会加速血液循环，加速身体排出水分，减少湿气对于身体的伤害。
祛湿的方法还有泡脚，按摩穴位和拔火罐等，但只要掌握了上面三种方式，祛湿就不再是难题。
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