本文目录
- 失眠可以吃些什么来改善睡眠质量
- 喝什么可以对入睡有好的效果
- 有哪些好用的爽肤水
- 割扁桃体疼吗
- 豆瓣9分以上的影视剧有哪些
- 广东公务员考试面试会问什么题目
- 网传吴啊萍在南京医院做护理工作期间曾去日本进修确有此事吗
- 新生儿出生有重度窒息，这个后期会有什么后遗症吗
- 水乳有必要买太贵的吗
- 为什么手术后麻醉医生要求家属保持患者的清醒，不能让他睡着，如果睡着会有什么后果呢
失眠可以吃些什么来改善睡眠质量
感谢邀请。失眠吃什么改善最好，最快？
坦白说，临床上，最好的、最快的不见得就适合你。
作为医生来讲，我们当然希望每一例失眠的个体能够通过自我的调整改善失眠而不是药物，但不得不承认，近年来门诊失眠的患者越来越多，这从来开安眠药的人群中就能够明确看到。
有这样一个调查研究发现：在大多时间睡眠良好的个体中，有27%的个体在一年当中曾符合急性失眠的标准，这27%的个体中，最终有72.4%恢复睡眠，6.8%转为慢性失眠，还有19.3%主诉睡眠体验不佳。
从数据中我们可以感知，最终转为慢性失眠的个体很可能从此开始服药。但是，其他人就能保证完全的不服药吗？答案当时否定的，我想，这很可能是导致安眠药大量应用的诱因之一。
虽然之前我多次的讲过，主张非药物治疗失眠，但今天，我想就题主的问题给予正面回答，毕竟，很多人，在不借助药物的情况下，的确很难入睡
临床上，具有镇静作用的药物很多，根据种类，可以大致分为抗抑郁药、抗精神病药、抗惊厥药、褪黑素受体激动剂、苯二氮卓类等。
我们都知道“是药三分毒”的道理，所以，假设能用一种药物来解决患者疾病，那么就不应该用二种。所以，当患者因为抑郁情绪伴发失眠时，我们可以选择带有镇静作用的抗抑郁药，比如米氮平、曲唑酮；
当患者因为精神失常伴随失眠时，我们可以选择带有镇静作用的抗精神病药，这里面可选择的药物就会比较多，如非典型抗精神病药物中的氯氮平、奥氮平、喹硫平等；
当然，现实中，能够真正关心自己睡眠问题的，更多还是单纯失眠的患者群体。他们选择最多的药物就是苯二氮卓类和非苯二氮卓类。
苯二氮卓类中，有代表性的如阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等。非苯二氮卓类中有代表性的如佐匹克隆、唑吡坦等。这两类药物对于失眠患者之中反馈效果都很好，对于国内来说，还是对于传统的苯二氮卓类认识更多，而近年来国外对于佐匹克隆或者唑吡坦的使用可谓达到了滥用的程度。-ramsay镇静评分
我建议，选择药物时，要么你要根据自身的失眠的性质来选择。比如，只是入睡困难的可以选择半衰期较短的药物，如艾司佐匹克隆（也就是我们熟知的右佐匹克隆）、阿普唑仑等；而对于睡眠周期短，导致睡眠体验不佳的患者来说，则可以选择半衰期较长的氯硝西泮、氟西泮等。-ramsay镇静评分
除了失眠的性质外，对于患者的年龄、体质等都是需要考虑的因素。比如：当体弱的患者用药时，最好选择半衰期不能太长的药物，以免药物的“宿醉反应”加重患者发生意外的风险。
希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题
喝什么可以对入睡有好的效果
喝什么可以对入睡有很好的效果？不能很好的入睡，估计是失眠造成的，喝什么只能说对睡眠有帮助，可以促进睡眠，睡前应该喝一杯温牛奶，或者晚上用热水泡泡脚，有助于促进血液循环，对睡眠质量有所改变，有助于提高睡眠质量-ramsay镇静评分
有哪些好用的爽肤水
换季了，又要更换爽肤水了。你需要的不是一款销量最高、不是价格最高的爽肤水，而是最适合自己的爽肤水！
1、雅诗兰黛红石榴水
用过一次就会爱上的爽肤水，味道清淡好闻，清透补水滋润保湿，上脸没有生涩感。特别适合暗淡无光的肌肤，帮助抗氧化，成套使用有明显的提亮效果，滋润款适合中性、干性和混合偏干性皮肤，清爽型适合油性和混合偏油肌肤。-ramsay镇静评分
2、美素人参水
号称中国神仙水，荐过好多次的基础款爽肤水，不仅滋养肌肤而且能调理肌肤健康，自从一个中医告诉我用人参煮水洗脸或护肤，加上米兰世博会期间见到这款神仙水之后，便一直有好感，直到用了之后，对不起，我爱上你了！只要你不变，就是我心中的挚爱款爽肤水，护肤品常备之选！个人在皮肤休息期间用昭贵芦荟水做补水清洁，然后用美素人参水做些许滋养，后面不再用其他产品。-ramsay镇静评分
3、昭贵芦荟水
万年必备多功能爽肤水，没有味道，没有太多添加剂，质地清爽（超大瓶装用到瓶底会有些许浓稠），适合洗完脸补水或二次清洁，没有任何保湿锁水的功能，使用芦荟水后还会使用其他爽肤水（雅诗兰黛、OLAY、灵芝水）。价格十分便宜，用着完全不心疼，400ml的差不多一个多月就用完。-ramsay镇静评分
4、SK-II神仙水
跪倒在Pitera下，效果和价格不再多说，看到有些网友的晒图抱怨，我只说一点：新手购买的时候千万要分开神仙水和二次清洁的清莹露，认准“Pitera”，购买不会出错。嗯,换个小马甲就是其同一条生产线下来的兄弟OLAY水感透白臻粹嫩肤水。-ramsay镇静评分
5、悦木之源韦博士灵芝精华水
基础款滋养水爽肤水，适合大众肌肤使用，适合所有肤质使用，也很适合敏感肌使用，具有不错的皮肤滋养和皮肤调理作用。
6、科颜氏金盏花水
适合油皮混油皮使用，痘痘肌和敏感肌使用也无需担心，水油平衡调理款爽肤水，夏季太阳晒过后，将这款水适当冰镇一下再敷脸有不错的镇静作用。
7、雪肌精爽肤水
作为基本的爽肤水还是不错的，补水保湿、提亮肤色，也可以拿来当做镇静晒后肌肤用，至于美白作用，需要搭配美白系列的精华、乳液、面霜，以及平时做好护肤防晒会有作用。
8、百雀羚爽肤水
虽然我很喜欢百雀羚的有些中国风设计，但是护肤品的使用感上总是不太切合本人心意，里面面膜总是太薄，当时觉得补水，可是皮肤并没有细腻光滑感，也撑不到第二天的好状态，乳液总是有种说不出的生涩感，像是突然到了一个地方的水土不服感，用当地的水洗脸总觉得哪里不对。这款爽肤水，大众护肤补水保湿还是可以的。不建议精致护肤的人选择。-ramsay镇静评分
9、雪花秀滋盈肌本润颜水
营养调理类爽肤水，主打草本中药调理护肤，含多种中药提取物，可深入渗透滋养肌肤，改善肌肤粗糙暗沉，平滑肌肤，强化肌肤屏障，适用于任何肌肤使用。另外多说一句，同系列的乳液对夏季油性皮肤不太友好，所以慎选。-ramsay镇静评分
10、薇姿温泉矿物水活爽肤水
如果你是敏感肌，还是油性混合偏油性皮肤，又不知道怎么选，不妨考虑一下这款吧。可基础补水保湿可二次清洁，还可舒缓肌肤。
11、自然堂冰川水
近两年风头正盛的爽肤水之一，比较适合没有特别要求的肌肤做日常补水保湿用，亦可以用作冷敷镇静晒后肌肤使用。
12、悦木之源复活草水润修护精华水
虽是透明质感乳白色水质，却很清爽，主打草本修护肌肤调理肌肤，适合所有肌肤使用，四季皆可用。
割扁桃体疼吗
慢性扁桃体炎会经常引起发热、咽痛等症状，给人带来不愉快的体验。所以，很多人会选择手术切除扁桃体。听到手术切除，一些人又会望而却步，担心手术疼痛无法忍受，但是麻醉医生会帮你解决疼痛，让你舒适的完成手术。今天我就从麻醉医生的角度和大家聊一聊扁桃体切除术！-ramsay镇静评分
一、扁桃体是什么？
在舌根、咽部周围存在一些淋巴组织群，按其位置分别称为腭扁桃体、咽扁桃体和舌扁桃体。日常所说的扁桃体其实是指腭扁桃体，位于舌腭弓和咽腭弓之间的扁桃体窝内，是最大的淋巴组织。由于位置的特殊性，即消化道和呼吸道交会处，经常因接触细菌、病毒引起炎症。扁桃体内侧面朝向咽腔，表面有鳞状上皮粘膜覆盖粘膜上皮向扁桃体实质内陷入形成多个个深浅不一的盲管，称为扁桃体隐窝，此解剖结构容易“藏污纳垢”，最终造成扁桃体感染发炎。儿童时期接触外界感染源的机会多，具有特殊活跃的免疫功能，因而儿童扁桃体发炎现象较常见。-ramsay镇静评分
扁桃体的血液供应来自颈外动脉，具体分为5支小动脉。神经支配主要为舌咽神经、迷走神经、交感神经干颈上神经节、三叉神经上颌支。
二、扁桃体为什么会发炎？
扁桃体发炎分为急性和慢性扁桃体炎，后者常会出现急性发作。急性扁桃体发炎主要病因是致病菌、病毒感染所致，常见包括乙型溶血性链球菌、葡萄球菌、肺炎双球菌及腺病毒或鼻病毒、单纯性疱疹病毒等。正常咽部及扁桃体隐窝存留一些病原体，当抵抗力降低时，病原体大量繁殖，毒素破坏隐窝上皮，细菌侵入其实质而发生炎症。受凉、过度劳累、烟酒过度、上呼吸道感染等均可诱发急性扁桃体炎。急性扁桃体炎多次发作导致组织坏死，细菌与炎性渗出物聚集其中，隐窝引流不畅，最终是扁桃体反复发炎，最终发展为慢性扁桃体炎。-ramsay镇静评分
三、慢性扁桃体炎手术治疗
患者最关心的问题肯定是“什么样的扁桃体要切掉呢？”也就是慢性扁桃体切除术的手术适应症是什么呢？1.慢性扁桃体炎反复多次急性发作，造成扁桃体及周围组织坏死严重；2.扁桃体过度肥大，妨碍吞咽、呼吸功能及语言功能，大多数儿童出现严重的打呼噜症状，易造成缺氧，影响发育；3.引起其他脏器功能障碍，如上呼吸道、耳朵等。-ramsay镇静评分
常见的手术方式：1.扁桃体剥离术：门诊手术常用的切除方法；2.等离子融切技术：目前临床使用较多，具有微创、出血少的特点；3.扁桃体挤切术 。
四、回归主题，扁桃体切除手术疼不疼？
过去，扁桃体剥离术、挤切术之前一直是在局部麻醉下完成的，而且在门诊就可以治疗，观察期后就可以回家。所谓局部麻醉就是将麻醉药注射到扁桃体周围，阻断支配扁桃体神经的传导，即舌咽神经、迷走神经、交感神经干颈上神经节、三叉神经上颌支等，从而消除手术带来的疼痛。一般局麻药的维持为4-8小时不等，所以局麻药代谢完后会出现咽喉部疼痛不适，提前给予非甾体类抗炎药物治疗，可以将疼痛控制在轻度。-ramsay镇静评分
（局部麻醉注射点）
由于扁桃体解剖部位的特殊性，术中出血可能造成气道并发症，术后说话、咳嗽、饮食都会引起疼痛，而且大多数患者是儿童。为了增加手术安全性，消除手术恐惧、镇痛不完善对儿童造成的心理和生理创伤，目前主张全身麻醉下实施扁桃体手术治疗。全身麻醉过程中可以使用的镇痛药物不会局限于局麻药，还可以使用阿片类镇痛药物，其镇痛效果更好，同时使用镇静催眠类药物使患者失去意识，避免紧张焦虑。-ramsay镇静评分
不管是全麻还是局部麻醉，扁桃体手术都不会太疼，术后疼痛评分一般在0-2分之间。如果疼痛剧烈，可以寻求麻醉医生镇痛处理，为患者提供舒适化治疗体验。
（疼痛评分）
扁桃体手术治疗疼痛较轻，麻醉医生会合理使用镇痛药物，缓解咽部疼痛不适，在整个围术期给你提供舒适化的治疗体验。我是一名热衷于科普的麻醉大夫，希望我的回答对您有一点点帮助。如果您有相关的问题，可以留言、私信交流，同时欢迎您关注、点赞、转发。-ramsay镇静评分
（部分图片、内容来自网络，侵权联系作者删除。）
豆瓣9分以上的影视剧有哪些
1.《大秦帝国之裂变》2.《北平无战事》3《大明王朝1566》4《人间正道是沧桑》绝对都是精品中的精品。
广东公务员考试面试会问什么题目
您好，惠州华图教育为您解答～
图图汇总了公务员面试常考五大题型及答题思路，供考生参考。
一、自我认知 (认识自我)
是对自我认知和职位匹配的考察，知己知彼，有的放矢。考题逐渐变化，由原先的直接提问：自我介绍、家庭介绍、性格特点、特长爱好、职业经历、在校经历、为什么要报考公务员、为什么要报考这个职位等，变成有障碍的提问，绕圈的提问方法，但这个是可以准备的，以不变应万变。-ramsay镇静评分
展现我是个什么样的人，为什么考官会选择我，我是最适合这个岗位的人，这个 岗位最适合我。
知道自己的经历，自身特点，能力素质，报考动机，
经历：阶段(学习，有工作经验的体现先到基层实践过，没工作经验的体现愿意到基层工作，可塑性强，多说在校经历，团队经验)、成功的地方(学习，工作)，
二、组织管理 (做事)
包括普通计划组织型、紧急事件类、全面统筹类。
普通计划组织型：比如一次培训、一次出游、一次调研。找核心词，题目特点，对象，内容;
解题思路：一个中心，三个环节(内容，事前计划、事中的操作、事后的分析总结)。抓住事实。横向逻辑+纵向逻辑活动的人员，经费，物品，地点，时间，计划组织类，多项计划组织的问题累加就需要进行全面的统筹，多个矛盾事件的累加就是纠结性问题;多个突发事件的发生，就涉及到紧急事件的处理。-ramsay镇静评分
各种事件都可以通过横向(人财物地时)，纵向(事前、事中、事后)
三、人际沟通 (用人)人际交往能力18%
人际关系处理，关键是主体与主体之间的矛盾，进行沟通，解决问题，协调关系。
特点：人是重点，有矛盾冲突。核心：工作为重
主体与主体之间的关系：领导、下属、平级(同事、朋友亲人)、群众(服务对象)、其他单位(媒体)
处理：灵活、原则性相结合
人际交往中的沟通技巧：沟通有效、处理问题的原则性和灵活性(轻重缓急)、人际交往中的主动性()、角色定位的准确性(权属意识)、复杂情景的适应性
评分标准：心态平和和镇静，客观的分析问题原因，找出问题，通过有效沟通解决问题，思路清晰，条理鲜明。
1态度——2原因——3化解——4避免
态度：正面看待问题，理想客观
原因：(客观原因，主观原因)自身，方法、态度，执行(不严肃、不灵活、效率低)
对方，有误解、有情绪、反原则
双方：缺乏沟通、认识的角度不同
化解：诚挚合作、耐心说服、说明告知、虚心请教
避免：正视、好的心态;
如何避免，总结经验、查漏补缺、制度解决
理智、原因、对策、提升;自己做人做事;
四、应急应变
分析情况：简单分析紧急性 + 得体表态
确定重点任务：准确定位 + 明确目标
解决问题：分步解决 + 凸显亮点(重点任务)
总结提高：问责反思+整改提高
策略：主题分析法，层层假设法(领导，客观，下属)，扩展答题，事件回溯法
一个新闻记者去你们单位采访民生问题，结果第二天见报后与事实不符合，民众纷纷致电单位，领导也表示关心。问你该怎么办?
【试题类别】应急应变类
【考查要素】应急应变能力
【解题思路】先分析事件的影响，确定自己的工作方向，然后针对题目中的问题，具体情况具体分析，将问题及时解决，最后进行反思和总结。
希望图图的回答对您能有所帮助～若想要获取更多报考指导，可以关注惠州华图教育哦！
网传吴啊萍在南京医院做护理工作期间曾去日本进修确有此事吗
我的猜出：吴阿萍在南京鼓楼医院工作期间去过日本进修，并在日本进修期间，接触了日本的右翼分子，并被日本的右翼分子收买，要不然，工作没几年，就完全没有经济上的压力，可以出家做居士，如何保证房贷还款；也是根据日本方面的指示，供奉日本战犯。-ramsay镇静评分
新生儿出生有重度窒息，这个后期会有什么后遗症吗
新生儿出生有重度窒息，这个后期会有什么后遗症吗？
新生儿出生有重度窒息，当看到这个问题的时候，我还是很伤心的，毕竟Apgar评分1分钟只有可怜的2分，即使经过复苏，当第5分钟的时候评分也就只有5分，对于宝宝来讲，如果复苏后5分钟小于7分，预后结局是相当差的，但是不一定百分百的差。-ramsay镇静评分
新生儿重度窒息会有什么后遗症，作为一个产科医生，给出的答案如下：新生儿窒息易出现缺血性脑病，新生儿颅内出血，肺出血，急性呼吸综合征，肾功能不全，血糖不稳定，坏死性小肠炎。而后期主要并发症包括智力障碍，脑瘫，癫痫，支气管肺发育不良，心律不齐等后遗症。-ramsay镇静评分
总结，新生儿窒息一般情况良好，如果5分钟Apgar评分小于7分，那么问题就比较严重，最怕的就是缺血性脑病，并导致脑瘫。祝好孕。
知识创造价值，专业产科医生为你的孕期保驾护航，每日更新孕期科普，不定期孕期疑惑解答。专业推算孕周，评估胎儿体重，规化产检。带给你们一个愉快的孕期体验水乳有必要买太贵的吗
没必要，我是学医，首先其实水乳只是稍微给皮肤起到一定遮挡作用，年轻的时候不涂抹都可以，因为自身胶原蛋白不会流失，老了再摸多少，胶原蛋白也在流失，摸再贵还是起到遮挡太阳和细菌的作用，有些人总是往脸上摸胶原蛋白，其实胶原蛋白是大分子，怎么可能从脸上吸收，只能是减少流失但补充不了-ramsay镇静评分
为什么手术后麻醉医生要求家属保持患者的清醒，不能让他睡着，如果睡着会有什么后果呢
作为每天都要跟家属叮嘱术后两小时不能睡觉的麻醉医生来科普了！
要知道为什么不能睡着我们得先了解什么是麻醉以及麻醉过程。
什么是麻醉
麻醉就是通过吸入或者静脉注射麻醉药物等方式使患者睡着。
通常用的麻醉药物有三大类:
- 镇静药:这类药起效快，十几秒就能使人睡着。这里的睡着是处于没有意识、没有记忆的状态。镇静药会抑制循环抑制呼吸。
- 镇痛药:主要使人体失去痛觉，同时也能抑制循环系统和呼吸。
- 肌肉松弛药:主要使全身肌肉松弛，包括呼吸肌，所以患者会没有呼吸，浑身瘫软。使用肌松药后需要行气管插管。
当这些药物进入人体后，患者就没有意识、没有呼吸、没有痛觉、没有记忆了。
为什么患者要保持清醒
当手术快结束时，就要停药了，只有这些药物在体内代谢完病人才能醒。
但是病人醒来不代表所有药物都完全代谢了。可能还有残存药物没有代谢完。
所以，有时候病人醒了会觉得嗜睡、浑身无力，比如抬不起头睁不开眼等。
就像上面讲的，镇痛药镇静药肌松药会抑制循环和呼吸，如果在药物没有完全代谢的时候患者又睡着了，作为麻醉医生会害怕病人呼吸遗忘(就是忘了呼吸)，这会危及生命的。
曾经在某医院就发生过，病人在回去的路上没有被喊，然后睡着了呼吸抑制了，很危险。
我一般都是叮嘱家属多喊患者，两个小时不能睡觉。
医生跟你千叮咛万嘱咐的事情一定是有道理的。所以一定要听医生的话呀！
你有过麻醉的经历吗？或者你的亲人有过麻醉的经历吗？你有什么感觉呢？欢迎大家来评论区讨论
写走心的科普，讲有趣的故事，我是麻醉科王医生，如果有疑问欢迎咨询我，也欢迎点赞、关注我！我会每天分享一点医学小知识！
