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怎么才能戒掉网络小说
我的来访者中也有苦恼自己沉迷网络小说的，他们说“我也知道沉迷网络小说不好，可是不知道不看小说不知道要做什么”，当我们讨论ta可以做什么事情的时候，他们说“我也知道我应该做这些事，可是就觉得没劲，不想做”。
沉迷网络小说的原因，每个人不一样，大概有这么几种：
1.目标缺失。A告诉我ta害怕自己活的没有目标，也害怕在错误的目标上浪费时间，但是目前还没有找到可以付出一生的目标，所以暂时“悬浮”，“只能”看网络小说。
2.成就感缺失。B说自己什么都做不好，做什么爸妈都要说，不管多努力都比不上别人，太累了。反正都要被爸妈念叨，不如就看网络小说吧，还不用那么辛苦。
3.社交受挫。C说不知道怎么和别人相处，但是自己做了什么让别人不高兴，别人一个眼神、一个表情、一个身体动作，自己都会想很久，太累了。看网络小说就不用想这些了。
4.害怕失败。D说自己有想过要做什么事，计划也订好了。我看了D的计划，目标明确落地，步骤具体有操作性。我很奇怪这么好的计划，是什么在阻止ta去执行。在之后的讨论中，我们发现，D害怕失败，只要不做，就不会有失败的可能。过去太多次失败体验，让D对失败非常畏惧，以至于不敢开始。-大神戒有声小说
5.缺乏有效监督。当我们沉迷于一件事时，一个有力的外在力量，可以把我们拉出来。不少沉迷网络小说的人，他们的父母或家人，“拿他们没办法”。这并不是说他们的家人没有力量，单说“力量”的话，很多时候他们的家人非常有力，打骂、惩罚、断网、收缴手机电脑等等，措施是很严厉的，但是不一定有效。不了解ta为什么会沉迷，暴力应对，就算解决了这个问题，也会引发其他问题。-大神戒有声小说
6.缺少自控力。E看起来挺好，家庭环境好，个人过去成长经历也很好，可是打开网络小说就停不下来，严重影响睡眠和精神状态。E说“我告诉自己看完这一章就不看了，但是不由自主又看了一章”。
E也有动力想改变，可是就像“减肥的想法总是在吃饱的时候做出，饥饿的时候放弃；早起的想法总是在睡前做出，早上的时候放弃”，想要戒掉网络小说的想法总是在不看的时候做出，点开小说的时候放弃。改变的动力“输给了”身体的“惯性”。-大神戒有声小说
如何帮助自己改变？
第一步，想想自己不看网络小说的时间，用来做什么。可以是自己喜欢的事，比如运动，画画，美食等，也可以是自己希望做的事，比如学习，工作，规律生活等。
（如果还没找到想做的事怎么办呢？那就把目标放小一点，放近一点，不需要马上找到可以为之付出一生的目标，可以先找一个最近可以做的目标，比如学习某种技能，考一个证书等等。）
第二步，在头脑中描绘这件自己要做的事，越具体越好，包括怎么做，在什么地方做，在什么时间做，做的时候自己是什么样的感受，是什么心情，做了之后自己会有什么收获等等。一边想的时候，一边微笑，并告诉自己，自己真的很喜欢做这件事。-大神戒有声小说
第三步，每天睡觉前想一遍自己要做的事，让这个想象的场景越来越自然，也帮助自己开开心心入睡。
第四步，当发现自己在看网络小说的时候，试着想自己喜欢做的事的场景。
当你做到这一步的时候，你会发现你开始有动力放下网络小说了，不过你可能觉得效果还不够满意，那么你可以继续做以下几步。
第五步，把自己的目标和计划告诉自己信任的亲朋好友，并约定好一个“暗语”，请他们在看到自己看网络小说时提醒自己。为什么要用“暗语”呢，因为这可以减少被指责的挫败感，增强改变的动力。“暗语”可以是任何你喜欢的词语，甚至可以是你偶像的名字。-大神戒有声小说
第六步，记录每天自己看网络小说的时间，如果今天比昨天少看了一分钟，都是值得自我表扬的，那就表扬自己一下吧。
第七步，加入网上戒网络小说的互助小组，互相鼓励，互相帮助。
以上步骤，希望可要对沉迷网络小说的你有所帮助，如果感觉到改变依旧有困难和阻力，你可以寻找一位你信任的心理咨询师，聊一聊是什么在困扰你做出改变。
有时候我们不是没有能量改变，也不是不想改变，而是有一个我们自己都不曾明白的原因，像迷雾一般遮住了我们的出路。当我们拨开这层迷雾，我们积蓄的能量可以让我们阔步向前，走得更远。
有声小说有哪些比较爽歪歪的，大神们能推荐推荐吗
如果对中国历史比较感兴趣，推荐你听关永超先生的中国通史演义，非常好。
在懒人听书里可以听到。说起来有点可笑，我最开始是在网易云音乐里听见的，后来再想听时就没有了，又在企鹅里听了一遍，前些日子想听时企鹅里又找不到了，这不在懒人听书里发现了。原来名字叫华夏演义(上下五千年)，现在是中国通史演义，或许因为名字改了我没搜到。-大神戒有声小说
我觉得喜欢不喜欢历史，都应该听听，是对中国几千年的大致总结，而且讲的很好，我现在就在听，希望对你有帮助。
普通话标准，声音也还可以，想靠录制有声书赚钱，可行吗
音频最近又开始翻红，有声书是其中最大的板块！完全可行！
本人也在做音频行业，包括有声书，音频专辑和音频直播，也是个新手刚刚开始，有需要的话我们可以互相交流一下。下面先说一下我目前为止学到的东西。
不能只停留在空想的阶段：只想不做叫空想，迈开第一步
首先去各大有声平台申请账号，开通专辑和直播，基本是包括注册账号、实名认证、选择领域、开通付费功能等。
平台：喜马拉雅、蜻蜓FM等等，大同小异，可以多平台同步进行。
喜马拉雅上有任务平台，可以在上面选择小说作品进行试音，如果通过试音，可以继续录制小说作品，一小时音频大概80元以上。其他平台大同小异，可以同步进行。还可以选一些公版的文学作品，制作成音频，发布到专辑里，选择投放广告，只要有人听就可以得到广告费。头条也有个音频模块，也可以有收益的。强调一下，录制的专辑要和你选择的领域一致，也叫垂直领域。喜马拉雅如果开通付费栏目也是个不小的收入。其他平台也是一样的。-大神戒有声小说
不能只自己瞎琢磨：要多学多看多听其他知名音频制作者的作品
没事就去听别人的作品，尤其是有声小说，不是声音好听、普通话标准就可以的。还需要带入情感，语调抑扬顿挫，多听别人的有声小说，就能get到这个感觉。而且还需要加入适合的背景音乐，比如你配的是恐怖类的小说，就要加入烘托氛围的音乐，还要加入跟小说里的情境相关的特效声，比如小说是写的：“吱呀一声，不知从何处传来的开门声，响彻在耳旁......”那么这时候你就要加入开门声的特效声，还要加入相对幽暗的背景音乐。-大神戒有声小说
总之，靠声音赚钱是完全可行的，但是要好好努力，还要尊重版权，不是一天就能见成效的，也不是第一次试音就可以被录用的，要不放弃，不断进步，相信你自己，和我一起加油呀ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
求推荐好听的有声小说，恐怖，修仙的都可以，不要听着听着就睡着了的
七大爷年轻的时候，有一次驾小船到离岸十里的黄石礁附近打鱼，遇到一件怪事。
本来风平浪静的海面上，突然象开了锅似的，海水一个劲地翻腾，无数鱼虾争先恐后向外窜逃，好象世界末日来临。
一般人遇到这种情况，逃跑还来不及，这七大爷也是年轻气盛，觉得这事蹊跷，只把小船驶离漩涡处，挂住撸，搂上一袋旱烟，静观其变。
片刻，只见水波分开，从中露出一个水怪般大嘴，见头不见尾，鱼头比那大号磨盘还大三圈，长的酷似人脸，皮色如石，嘴巴大的惊人，张口吸水，不断吞吃周围来不及逃走的鱼虾。
须臾，那怪鱼忽然摇尾拔鳞，竟从怪嘴里吐出一具骷髅来。那骷髅，全身皮肉尽消，只剩下白森森骨架。
七大爷饶是胆大，也吓了一跳。只见那骷髅头的两个眼窝深陷，好似两个无神的黑洞一般直视天空。
怎么戒掉看网文
看网文也是挺好的呀，可以多学习一些，就算是网络小说也可以研究一下别人的文采，还有主人翁的故事和背景，为什么会这样呢？天马行空的挥笔是怎样把你待人这小说里的境界呢？研究文章背后的逻辑，想想自己的人生，我们该如何去走未来的路。-大神戒有声小说
注意要有节制，保护好眼睛?。朋友！人生如戏。看别人的戏，演绎自己的精彩。祝大家鼠年吉祥！万事如意！
