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孕妇每周吃鱼促进胎儿大脑发育
吃鱼变聪明有证据了。近期，一项小型研究显示，孕妇在怀孕期间每周至少吃3次鱼有助于胎儿大脑发育。
母亲在孕期、哺乳期间的饮食是胎儿和婴儿大脑发育获得有价值的长链多不饱和脂肪酸的主要方式。这些脂肪酸有助于形成与视力特别是视网膜有关的神经细胞，对于神经突触也很重要。芬兰图尔库大学的研究者探讨了孕期饮食和孕期、婴儿早期血清脂肪酸与婴儿神经发育的关系，研究发表于Pediatric Research杂志。
研究共招募了56位母亲。在怀孕期间，妈妈们需要坚持有规律的饮食日记。同时，怀孕前、孕期的体重波动以及血糖水平、血压同样被记录。此外，孕妇是否吸烟、是否有妊娠糖尿病也在考虑之内。
根据食物日记和怀孕期间收集的问卷中的鱼类消耗计算母体营养素摄入量。研究小组记录了母亲饮食以及血液中长链多不饱和脂肪酸的含量，以及出生后一个月大的孩子血液中该类脂肪酸的水平。当孩子成长至2岁，研究人员会对他们进行一个模式逆转视觉诱发电位（pattern reversal visual evoked potentials，pVEP）测试，这是一种灵敏、准确、无创的方法，用于检测儿童的视觉功能和发育变化。-reversal
结果显示，在怀孕的后3个月里，相比于母亲不吃鱼或者每周只吃两次鱼，母亲每周吃3次或3次以上的鱼，其宝宝在视觉测试中的结果要好。 母亲和儿童血清磷脂脂肪酸与儿童pVEP测量相关。
这项小规模研究的结果表明，怀孕期间吃鱼和围产期血清脂肪酸状态可能与婴儿期视觉系统内的神经发育有关这可能是因为鱼肉中富含长链多不饱和脂肪酸，也可能与维生素D、E等其他营养物质有关。此研究强调了怀孕期间女性饮食结构在调控胎儿神经发育方面微妙变化的重要性。这一结论支持了之前针对“母亲饮食、生活方式影响后代发育”的研究成果。-reversal
等宝宝大了教他学习时，推荐你使用游戏+教学这样的方法。比如陪着宝宝做游戏互动，在生活的过程中教学，还有阅读绘图，不过这东西宝宝容易拿来吃。
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NASA说的“地球磁极开始翻转，人类末日来临”的具体情况是什么样的
NASA说的“地球磁极开始翻转，人类末日来临”的具体情况是什么样的？
首先更正一下，NASA并未说过这样的话。早在2011年的时候，NASA官网曾经发布过这样的一篇文章：“Pole Reversal Happens All The (Geologic) Time”，意思是地球磁场的偏转，是在任何时间都在发生的现象。问题中所列的关于“地球磁极开始翻转，人类末日来临”的说法，其出处应该是在一个质疑一切科学理论的UFO网站里，其内容也几乎是东拼西凑得来的，大家一定要擦亮眼睛呀。-reversal
对于地球磁场变化的相关研究
从18世纪世界地图开始量产以后，有关地图制造商就逐渐已经意识到地球磁场的变化，所以每隔一段时间，他们就会重新绘制有关地图的地标和港口，从而重新纪录崭新的罗盘方位。自此以后，大量地质学家也根据专业所长，即通过检测地层岩石中具有磁性的微小化石痕迹，来判断地球磁场的漂移。-reversal
根据研究的结果，地球的磁南极，200年左右的时间，已经在原本地理北极附近已经徘徊了1000多公里，而且现在的速度虽然有放缓，但是与有监测纪录的历史年代相比仍然快了很多倍。据此推测，地球在80万年前，磁南极和磁北极的方向与现在正好相反。而在历史时期地球磁场可能100万年发生偏转一次，而偏转的持续时间达到50万年，现在这个进程已经在加快，估计20万年可能就会发生一次，偏转的持续时间为10万年左右。-reversal
目前关于磁场变化研究比较深入的主要有两大阵营，一个是以丹麦行星科学中心为首的欧洲阵营，他们发现现在地球磁场的变化速度非常快，与200年前相比磁场强度衰减了近10%，而且在大西洋和北冰洋中出现了磁场“空洞”。另一个是俄罗斯的科学家，他们也监测到地球磁场的变化非常迅速，其磁南极已经从上世纪的90年代所处的位置，向西伯利亚地区漂移了200多公里，比100年前漂移速度要快3倍以上。-reversal
地球磁场的形成机制
关于地球磁场是如何形成的，这一直以来都是科学界趋之若鹜的重要研究课题，但始终没有得到统一的结论。不过，主流的观点认为，这是由于地球内部不同圈层的相互运动所产生的。
地球从内到外，依次分为地核、地幔和地壳三大组成部分，而地核又分为内地核和外地核，通过科学研究表明，内地核在高温高压下以固态的铁、镍为主要组成物质，而外地核则是由大量的熔融态的铁、镍等组成，这些液态的金属物质紧紧包裹着固态的内核。-reversal
在地球自转的作用下，固态的内地核和液态的外地核之间的转速产生了一定差异，由于铁、镍都属于铁磁性物质，在自转速度差异的情况内地核与外地核之间就会形成相对速度差，能够产生相应的地核弱电流，从而使初始微弱磁场的磁性进一步增强，地球的内部相当于一部巨大的“液体磁力发电机”，对外就表现出了地球的磁性，形成相对稳定的地球磁场。-reversal
而地球内部毕竟不是完全像稳定的磁铁那样，它的物质组成、物质流动状态，在地球的自转作用下，不可能呈现完全均匀、各向同性的状态，因此，产生的磁场在相对稳定的同时，也具有一定的波动性，从而呈现出强弱以及磁极的周期性变化。-reversal
磁场翻转所需要的时间
从科学家们对1000多万年以来地球磁场变化的相关研究可以看出，每过100万年地球的磁场将会翻转4次，也就是说平均每25万年地球的磁南极和磁北极就会互换位置。而上一次地球的磁场翻转距今已经70多万年了，这意味着如果按照这种规律来推测，地球最新一次的磁场翻已经推迟了近50万年，而为何会出现这样的情况，科学家们还不得而知。有的科学家基于这种情况，提出了地球磁场的翻转并非严格遵守固定时间规律的观点，只要达到一定的临界条件，即可实现磁场方向的改变，其中的时间跨度有可能是1000年，也有可能是几万年。-reversal
但有一点，科学家们达成了一致，那就是磁场翻转的临界条件，即磁场强度下降到峰值的10%，既就可实现磁极的跳跃，之后进入重新恢复期，磁场强度在新的磁极下实现缓慢增加。
磁场翻转会带来哪些影响
磁场翻转需要长时间的酝酿期，然后才能进入实质性的翻转期，而我们现在看到的磁南极朝着西伯利亚地区快速漂移，有可能是已经进入了比较活跃的酝酿期阶段。而这个酝酿期，从对以往磁场翻转的研究来看，时间跨度会非常长，而且地球上随着纬度的不同，这个时间也会有所差别，比如两极地区有可能是1万年，赤道地区较短则可能只有5000年，在这么长时间的酝酿过程中，磁场强度的逐渐降低，对于各种生物的适应上不会带来太大麻烦。科学家们针对上次磁极翻转过程的研究，从深海沉积物核心物质反映地球冰川的变化角度来分析，并未看到冰川的状态有明显变化，从而表明磁极的翻转不会对地球的温度产生什么影响。-reversal
因此，科学家们判断，磁场的翻转是一种地球在宇宙运转过程中的正常现象，在漫长的酝酿期内不会对地球的自然环境产生明显冲击，更不会造成生物大灭绝的问题。只不过在实际翻转期内，由于磁场的瞬间转换，会对来自外界的太阳风的阻挡能力产生一定的“空档期”，或许会造成臭氧层变薄、导航和通讯效能降低、人类皮肤病几率提高以及有些动物生活行为方式的改变等问题，但是这个“空档期”的时间较短，而且地球还有浓密的大气层保护，不会因磁场减弱、高能粒子冲击加强而对地球及其生物造成大规模的明显伤害。-reversal
拍摄锦鲤技巧
相机器材的选择方法：
市面上卖有各色各样的相机，但拍摄锦鲤的机种有所限定。拍摄锦鲤与拍摄静止物体相
比，因为它
是个随时在动的物体，故拍摄时要有一定的熟练度。故使用的相机不要太大，但也不宜
使用简易型
相机，否则无法拍下好的影像。首先我们从基本的选择相机来看。
(1) 通常的相机
请使用手动单眼相机。为了拍下满意的照片请勿使用傻瓜相机或简易相机。
(2) 闪光灯同调速度较快的相机
闪光灯同调速度 (X 接点 ) 快的相机较有利 ，闪光灯同调速度乃可以使用闪光灯的相的
快门速度领
域。可能时 X 接点在 1 ／ 250 秒以上者最好。有些相机可随着 X 接点而分有几种快门速
度时请使用最快
者。基本上 1／ 125 秒或 1 ／ 60 秒的 X 接点的相机也可以，但 X 接点快者较易捕捉鲤鱼的动作也较不易 受到直射日光或反射的影响。
(3) 镜头的选择方法
镜头的角度有几种， 拍摄锦鲤时基本上使用标准型镜头。 经过镜头看到的影像与实际的 影像几乎没 有两样， 此镜头称之标准镜头。标准镜头的大小随相机大小而不一。单眼相的标准镜 头尺寸才是 50m ／ m 。 拍摄锦鲤时请使用 50m ／ m 的镜头。 其它包括 50m/m -reversal
的标准镜头也可以。 但若 是可调焦镜头 请勿使用大于 50m ／ m 的广角镜头。
(4) 闪光灯的选择方法
拍摄锦鲤时请务必使用闪光灯。此时要注意以下事项。
a ．不使用隐藏式闪光灯
不要使用隐藏式的闪光灯，要使用另外可装设在相机上部的外露式闪光灯。
闪光灯依其发光量大小的不同可分成几种，
其光量的指标称之 Guide Number( 简称 GNo ． ) ( 参照光 圈值项目 ) 。此 GNo ．一大者光量越大。实际上使用的概于 Gno. — 30 ～ 40 之间。 市面上有卖着优越性能的闪光灯， 但别使用光量可调节且为自动发光者， 要选用手动发 光者。有大 光量者越有利于拍摄。 -reversal
b ．相机与闪光灯的位置 ( 防止光反射 ) 拍摄锦鲤时，相对于相机位置，闪光灯的位置很重要。闪光灯的位置不对时，拍摄时闪 光灯的光会 反射到影像上面，故对于使用的闪光灯形状要特别注意，且不调室内、室外、向日、背 日、白天或 晚上都要使用闪光灯，使用方法也都一样。 -reversal
c ．不可以用的闪光灯 使用 35m ／ m 相机的情形下，若使用发光部份位于镜头旁边的握把型闪光灯，当相机持 以立式拍摄时 闪光灯刚好呈现在相机上方， 如此架构的闪光灯对于拍摄并不适合。 由于拍摄时用立式 拍摄，此时 若使用握把型闪光灯， 闲光灯的位置刚好来到镜头上方， 拍摄时水面的反射光会呈现在 影像上面。 所以，手持相机拍摄时闪光灯的发光部要呈现在镜头旁边是很重要的。 -reversal
(5) 底片的选择 底片视其用途有几种不同的感应度，基本上使用 ISO100 。若只用于拍赏，负片 就够了。但若 用在印刷或像杂志上面的刊载时宜使用更高级的 reversal film
。
(6) 曝光计 将闪光灯以手动式发光且使用 reversal film 拍摄时还要配合正确的光。
一般可依照 附于闪光灯 的表 ( 格 ) 或液晶画面上的示值来行拍摄， 但若是拍摄距离短， 要有更好效果时可使用曝 光表或行试 拍摄以求得正确的曝光度。 (7) 禁止使用的东西
a ． PL( 偏光 ) 底片 常常可以看到使用 PL( 偏光 ) 底片来拍摄的情形，但这一回请勿使用 PL 底片。因为摄影 条件会变差。
b ．握把型的闪光灯 正如在闪光灯的项目所所， 把相机以立式拍摄时闪光灯会呈现到相机镜头上方来的握把 式闪光灯不 要使用。为的是防止反射光也照入。
二、相机器材以外要准备之物
(1) 圆水桶 ( 大型鱼 & 中型鱼用 ) 蓝色、无花纹，直径
1 ． 5 ～ 1 ． 8m ，高约 60 公分者最适合。且不宜弄脏。 (2) 检查寸箱 ( 中型鱼、小型鱼用 ) 蓝色、无花纹，底部无刻度并无凹凸不平，长 1 ． 2m ，宽 60cm ，高 30cm 左右的长方形 桶最通合。 圆形桶即便小型负亦不适合。 (3) 垃圾清除网 网目较小，方形，长 20cm 宽 30cm 左右者最好。 垃圾清除以外若使用在小鱼摄影时的追赶，可节省摄影时间。 圆形网也行，但要注意扎网铁线，勿使用会因此伤到锦鲤的清除网。 -reversal
(4) 超鱼网、超鱼棒 超鱼网以直径 25cm 左右的圆形网附有 lm 长左右的棒者最适合。 有了两枝的话可以节省 很多摄影时间。 超鱼棒以直径 1 ～ 2 公分，长 1 ～ 1 ． 5 米左右，前端呈圆形，不会伤及鲤鱼者为佳。 直径太粗时，水面易起浪，不适合摄影。 -reversal
(5) 椅子、脚踏台 ( 塑脂制啤酒箱等 ) 视鲤鱼的体形而定，好比针对 70cm 左右的大型鲤时可能要站在椅子等上面，从高处拍 摄较宜。能够 准备几张的话就能省按几次快门。
(6) 帐篷 品评会时，放鱼的圆水桶要放在帐篷底下。 可以避雨和直射日光，若能在帐篷周边围起来则也能避风。拍摄时水面摇晃最不好。
三、拍摄之前
(1)
搭摄影篷 拍摄锦鲤时一定要搭设摄影专用篷。 多数的鲤鱼在一起的水槽无法拍摄。 要拍的鲤应一 尾一尾放下 去。
首先在圆水桶组立好后，先置入 2 ～ 3 公分高的水，由数人一起提起再慢慢放下。为的
是不使桶底产 生皱纹。若有皱纹，照片的背影会不好看，故一定要把皱纹去除。
(2) 水的量 水量视锦鲤的大小而定。 水太深则锦鲤上下起伏， 相姿不好找， 且相机对焦也会增加困 难。 因此，好比是 15 ～ 30 部的鲤大概以其背鳍上水面距离 10cm 为标准。若大于 35 部，此 水面距离大概为 15 ～ 20cm 。 品评会中要拍各个尺寸的得奖鱼时，从大型鲤先拍，再依次随鲤变小而把水拿掉，此方 法可省一半 功夫。 -reversal
(3) 残留氯的处理 圆水桶里的水若是自来水，勿忘以海波 Hypo 将水中残留氯加以处理要拍摄品评会的 得奖鱼时使用 品评会中放在水桶里的水最安全。总之，摄影时要特别留意水。
四、摄影
(1)
放入锦鲤 拍摄就要开始了。但不要着急。鲤鱼刚放入时水面会起泡，要等到泡沫消失之后再拍。 拍摄锦鲤先要克服忍耐。
(2)
手持相机后要站的位置 若要在室外拍摄宜选择没有太阳光线反射到水面之处。 亦即要背向太阳拍摄。 要注意也 很重要的是 勿让锦鲤刚好位在一半向日一半背日之处。 尤其是大型鲤， 在闪光灯照不到的一边若有太阳光， 像昭和三色或白写等其体部舆墨斑 的交会处会 照得很清楚。 在室内或有屋顶的场所要选择不会有窗户的强光或天花板灯光照射水面之虚。 -reversal
(3) 相机的持法和调焦 在闪光灯的项目也已说过锦鲤的摄影全部以立式， 持相机的角度乃与锦鲤成 45 度左右。 影像框中锦 鲤的大小大概占影像框长的 7 ～ 8 成左右的情况下持好相机并调好焦距。然后每当鲤鱼 替换时再做调 焦。 调焦时要对准锦鲤的头部。 最近有着自动调焦的高性能相机， 但因锦鲤随时在动故不宜 使用自动对 焦相机。 一定要切换成手动方式。 按上记要领做好调焦以后，直到锦鲤拍摄完了不要再 -reversal
做调焦。因 为，影像框内锦鲤的位置一定只要配合锦鲤的移动边移动相机按快门即可。
(4) 决定光圈值 焦点调好时，相机和锦鲤的距离会显示于相机上面。依此距离决定光圈值。 在闪光灯的 附表或液晶 画面上所示的距离处有显示着光圈值。选择其范围内最大值。 * GNo ．的计算标准值 Gno ÷距离 (m) = 适当光圈值 好比使用 GNo ． 40 -reversal
大光量闪光灯时，距离若为 1m ，其适当光圈值则为 40 。可是通常的 35m ／ m 相机的 最大值 22 时没有大到 40 的光圈值，故把闪光灯的光量降为 1 ／ 2 来做调节。光量太低 时易受外界自然 光的影响，故使用时最少也要用 GNO 在 20 左右的闪光灯。使用曝计时可更正确地得 到光圈值。此 光圈值可随摄影距离改变算出正确的数值。-reversal
降脂药物能逆转斑块吗
只要在医生指导下坚持合理治疗，部分斑块可以缩小甚至完全消退。那么，如何使动脉斑块缩小甚至消退呢？
首先一点，也是最重要的一点，就是要降低胆固醇水平。我多次强调，胆固醇是形成动脉斑块的主要原料，没有胆固醇就没有动脉斑块，也就难以发生动脉粥样硬化性心血管疾病（例如心肌梗死和脑梗死）。有效降低胆固醇水平，可以预防或延缓斑块的发生发展。如果胆固醇降低幅度足够大、水平足够低，已经形成的斑块完全可能缩小甚至消失。前些年国外进行了一项名为ASTEROID的研究，结果发现，把低密度脂蛋白胆固醇降低53%，有78%的患者斑块实现了逆转。另一项名为SATURN的研究也发现，将低密度脂蛋白胆固醇降到1.6 mmol/L，冠状动脉斑块出现明显缩小。类似的研究还有很多。-reversal
要想实现斑块缩小或逆转，首先要改变不良生活习惯，即控制饮食、改善饮食结构、增加运动、减轻体重、戒烟限酒，这些措施是防止斑块进一步增长或增多的有效方法；
第二，若患有高血压或糖尿病，还要积极合理的控制血压血糖。高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化斑块形成的重要因素。高血压患者应将血压控制在140/90 mmHg以下，如果耐受良好的话还可以降到130/80 mmHg以下。糖尿病患者要在医生指导下将血糖控制好。 -reversal
第三，应用他汀类药物治疗。他汀可以抑制胆固醇合成，降低血液中胆固醇水平，从而防止斑块的增长。血液中胆固醇水平越低，斑块就越不容易增长。当胆固醇低到一定程度时，部分患者的斑块可以缩小。
不过，并不是所有发生动脉斑块的人都需要应用他汀。如果斑块很大，使得动脉出现明显狭窄（堵塞血管超过50%），应该及时接受他汀治疗。如果动脉没有明显狭窄、或者仅出现轻度狭窄，则需要在医生指导下，根据每个人的具体情况、特别是胆固醇水平确定是否需要他汀治疗。不经医生指导、自行服药的做法也是不对的。-reversal
依照现在的医学水平，颈部动脉的斑块难道去除不了吗
对于颈动脉斑块，服用药物可以逆转，手术治疗可以去除，这才是现在医学技术对颈动脉斑块的治疗现状！
那既然有这么好的治疗方法，为什么我们医学还是不能把你的颈动脉去除？难道是我们医生故意拖延？
当然不是，这点大家要非常清楚，医，大部分都是良医，只要遇到病人都会尽毕生之所学为你治疗！
我们医生之所以无法去除你的颈动脉斑块，在于以下两点：
一是服用药物逆转颈动脉斑块时间周期太长，在我们有生之年是不可能完成的！
目前，唯一可以逆转动脉斑块的药物就是以阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等为主的他汀类。它们通过抑制我们人体内的羟甲基戊二酰辅酶A还原酶来达到缩小或稳定动脉粥样硬化的脂质斑块，而这点是非常重要的，因为我们人体大部分的动脉斑块都是由于动脉粥样硬化引起的。当然，它们还具有以下作用：-reversal
- 对抗应激；
- 减少心血管内皮过氧化，减少血管内皮炎症和内皮素生成；
- 减少我们脑卒中和心血管事件发生；
- 抑制血小板的聚集，从而减少血栓的形成。
所以，他汀类是这么多调脂药物中降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白作用最强的一类药！
那有人就会说，我吃呀，吃了他汀类药物了呀，而且吃了几年了，怎么不见斑块消失？
还是错了，吃了不代表有那么快消失，动脉粥样硬化斑块的形成是一个漫长的过程，通常有高血压、高血脂、糖尿病等多种因素共同导致的内皮受损，使血液中过多的脂质沉积在我们受损的血管壁上，早期形成的是脂质条纹，然后经过十几，甚至几十年的进展，才最终导致粥样硬化斑块的，你想想，你假如花了25年形成的颈动脉斑块，你吃了3年的药能逆转吗？-reversal
而且随着年龄的增长，本身人的血管也会老化，进一步加剧了血管动脉粥样硬化，这是不可逆的因素。因此，服用他汀类药物，药物作用可以缩小逆转斑块，但是却最终只能控制斑块不要越来越大，稳定斑块作用！
二是手术确实可以直接将颈动脉斑块剥脱去除，临床上称之为颈动脉内膜剥脱手术，而且这手术已经早在几十年前就有开展了，可以说是一个非常成熟和安全的手术。
但是，为什么我们医生不在你立马查到斑块就建议你手术治疗呢？
主要有三个方面的原因：
1.医生做任何一台手术，不是你想做就可以做的，只有治疗目的大于其他治疗手术，有利于疾病的发展，才会建议你手术的，我们医生称之为手术适应症。而颈动脉内膜剥脱手术也不另外，有它适应症。
下面美国心脏协会推荐做颈动脉内膜剥脱手术（CEA）的适应症。
一种是近期发生脑卒中或 6 个月内发生缺血性卒中合并同侧严重颈动脉狭窄的（70%～99%），评估围手术期病人患病率和病死率风险《6%的，推荐做CEA；
另一种是近期发生脑卒中或 6 个月内发生缺血性卒中合并同侧中度颈动脉狭窄的（50%～69%），评估围手术期患病率和病死率风险《6%，这时候做不做 CEA，还要看你的患病年龄以及是否合并其他疾病。
2.不是发现的所有颈动脉斑块都是危险性斑块。斑块的稳定性才是判定斑块危险等级的重要指标，而软硬只是其中一个影响因素，并非是判定的唯一标准！如果你发现的斑块，经过进一步的评估，发现是稳定性的，只要不太影响大脑血供，是没必要手术剥脱的。-reversal
3.颈部血管彩超检查发现一个斑块，甚至是没有发现斑块，并不代表你体内就没有或者只有一个斑块！斑块太小，也是颈动脉超声无法分辨的，之所以选择颈部血管彩超，主要是因为它是最便捷、最安全、最便宜的一种检查手段，适宜进行脑卒中危险因素筛查！所以，你手术剥脱也只是剥脱了其中一个比较大的斑块，而且动脉粥样硬化是一种全身性血管疾病，任何一个位置都可能出现斑块。-reversal
