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豆浆机食谱 九阳豆浆

九阳豆浆机食谱大全?有关于豆浆机的食谱吗

admin admin 发表于2022-09-10 16:57:44 浏览86 评论0

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本文目录

九阳豆浆机食谱大全

食谱大全有:

1、黄豆豆浆,这个豆浆只需要加黄豆,打磨出来的豆浆香浓可口,喜欢吃糖的可以稍微放点白糖,味道更佳。

2、五豆豆浆,用料是:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生10克、水1200毫升。

制作方法:先将几种豆类浸泡6-16小时备用;将浸泡好的五豆装入豆浆网中,加入水;启动豆浆机十几分钟。然后将豆浆煮熟。即成。

3、绿豆浆:所需材料:绿豆80克、白糖50克、清水适量。

制作方法:将绿豆洗净,浸泡6-16小时备用;将泡好的绿豆放在豆浆机网罩中,杯体加入清水。启动,十几分钟之后将豆浆煮熟即可。里面的残渣还能用作绿豆沙之用。

所需材料:绿豆80克、白糖50克、清水适量(用料也比较简单)

有关于豆浆机的食谱吗

我自己常用的豆浆机搭配食谱有两类,营养好,味道也好,可参考一下。

一、大豆+ 芝麻+ 五谷

大豆:黑豆或者黄豆,换着吃,营养各有不同。黄豆含有丰富的蛋白质,钙质,卵磷酯,还有异黄酮,不论对于成长中的儿童,还是中老年人,都是全方位营养的食物。而黑豆,比黄豆含有更多矿物质,钙及铁。

芝麻:白芝麻或者黑芝麻,芝麻研磨后,味道很香,可根据最后浆的颜色决定加哪个。芝麻是天然钙质与铁质的丰富来源,加上黄豆的大量蛋白质,特别适合于骨骼健康。

五谷:薏米、小米或者糙米,这三种五谷配合豆子和芝麻,味道都很香,而且豆浆中加入谷类会很润滑,喜欢粘稠感的可以再加少量燕麦。正好还可以补充点杂粮。比起白米,五谷含有更多的膳食纤维,可以帮助肠蠕动排出毒物,它丰富的维生素B族和矿物质,可以消除疲劳,恢复体力。-豆浆机食谱

具体搭配示例:

  1. 黄豆+糙米+白芝麻

  2. 黑豆+糙米+黑芝麻

  3. 黄豆+薏米+红豆+芝麻

  4. 黄豆+燕麦+黑白芝麻

  5. 黑豆+亚麻籽+黑芝麻+小米

可根据自己的口味加入适量的冰糖。

二、大豆+薯类

薯类:红薯、紫薯或者山药,搭配黄豆或者黑豆味道也不错。其实在日常生活中,在主食中加入薯类就是提高营养摄入的一个好方法,而在豆浆中加入薯类,更是营养加倍。红薯中丰富的膳食纤维,紫薯中的花青素,都有着很好的抗氧化、排毒和防癌的效果,山药,更是健胃养胃的明星食物。而且一起磨浆,口感很润滑,不妨试一试。-九阳豆浆