本文目录
我周围的女生跑一万米45分钟就算很强的了，可是我查世界纪录竟然是29分17秒，差这么多，这是为什么
你咋问这么无知的问题？专业和业余的差距就这么大！比如马拉松吧42.195公里，普通人叫他走完全程都要10小时，可世界冠军只需要2小时跑完，人家的肺活量，耐力，毅力是普通人的10倍不止！
7分的配速慢跑6公里，能坚持每天跑吗还是要跑几天，歇几天，哪种方式更合理
一般来说，应该能坚持每天跑。这个要看个人了，每个人的体质都不一样，男生和女生的体质也不一样。一般来说6公里7分配，那就和快走没什么区别了，无论是男生还是女生不管7分配跑几公里都是属于很慢的了（10公里以内），可能你自己感觉不到什么，但是在外人眼里，你就和走没什么区别。如果你7分配跑六公里，一周七天，能跑个五六天，对一般人来说，这个配速天天跑也没事。除非因为天气原因或者身体原因不能跑，一周可以歇1到2天。拿我自己来说吧，我是去年十月份开始跑的步，之前从来没认真正经跑过步，不管是五公里还是十公里，配速都五分多一点，今年开始就四分配了。男生应该跑1到2个月就可以从五分配到四分配，主要是堆跑量。女生一般最慢也是六分配，我感觉七分配在十公里以下都属于非常慢的，是一周都能坚持下来天天跑的那种。其实跑步就是在于一个健康，慢跑更有利于健康。一味的追求配速没什么用，把跑步当成一个业余爱好，增强身体素质的一项运动就行了。
