本文目录
- 程序员都有哪些强迫行为
- 强迫症是什么，它真的是病吗
- 强迫症的本质是什么
- 强迫症，是一个不是病的病，为什么还是多年克服不掉/好不了
- 你知道强迫症多可怕吗
- 我四十岁后经常有这种现象，家里的煤气开关必须检查两遍再出门，这是强迫症吗
- 强迫症靠转移注意力不去做，症状轻了之后隔一段时间又加重，坚持转移注意力能彻底摆脱强迫症吗
程序员都有哪些强迫行为
大家好，我是root,很高兴回答这个问题。
程序员有哪些强迫行为？
我就是程序员，说下我自己的吧
1.桌面不喜欢放任何东西
2.代码写注释，不写注释的代码再牛逼都不愿意看
3.每写一段代码就按ctrl+s，有时候不写东西也会按
4.喜欢戴耳机，即使不听歌，这样可以多一会安静的时间思考
希望我的回答对你能有所帮助，谢谢。
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强迫症是什么，它真的是病吗
陈了凡：心理咨询师，自我心理疗愈发起人，志在帮助所有人成为自己的心理疗愈师，处在各种心境障碍下的人们，肉体的痛苦可以通过生理治疗，而心理上的痛苦是持久的深远的，当每个人长大时都会注意到一件事就是，受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们，获得内在活出自我的力量，不困于情不惑于心的力量，不恋过往不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，成为自己的心理疗愈师！
强迫症分为强迫思维跟强迫行为-compulsive
当在强迫思维的驱使下导致了这种强迫行为，才被定义为强迫症，为什么不叫强迫病，因为它只是一种症状的描述，由此可见，它包含了两个方面，就是强迫思维跟强迫行为，或者是两者皆有，根据地，根据国际通行的DSM5强迫症的诊断标准，-compulsive
强迫思维是这样定义的，大家可以自测一下
在该障碍的某些时段内，感受到反复的，持续的，侵入性的和不必要的想法，冲动后一项，大多数个体会伴随焦虑。我们会试图忽略和压抑，这样的思维，冲动或者印象，或者通过其他的想法，来综合它。
而强迫行为被定义如下
反复的行为，比如说反复的洗手，反复的核对，反复的检查，以及反复的精神活动，比如说求神拜佛，比如说念经，比如说祷告。作为应对强迫思维而形成自己的限制信念。
强迫的行为啊，谈的目的是为了防止或减少他的焦虑和痛苦，为了防止某些可怕的事情发生，这些重复的行为和精神活动的设计，缺乏现实的依据，或者明显的过渡。
当然，大部分的时候，我们可能只是处在一种强迫思维，而没有强迫的行为，包括看似正常的大部分人都是有这种强迫思维，强迫思维是为了防范我们的焦虑和痛苦而产生的。它持续的时间，每天消耗在一个钟头以上，这是临床意义上的强迫症，否则的话它只是一种强迫思维，当然它也会发展为强迫症的倾向。-compulsive
强迫症是为了防范焦虑的“不安全思维”
在意识疗法里面我们也知道焦虑症是未来不安在当下头脑的投射，是我们为了防范未来某件事还展开了一种思维活动，那么强迫症，是为了防范在万分之一的可能性，而在头脑里面去找方法，找对策，让自己处在一种过度思维的状态。这就是强迫思维的形成，打个比方，有人出门，她担心自己的煤气没有关好，这是一种，焦虑的一种思维模式，然后他在头脑里面不断的去想方法去防范它，仔细的去想着刚才是不是有没有关好，然后在头脑里不断思索找对策，而展开一种逻辑思维链条的泛化，就像是放电影当自己太投入了某个角色的时候，他就相信了电影的真实性。-compulsive
当自己分不清楚现实跟当下的区别的时候，那么就会在头脑里面，展现一系列灾难性的场景，这是焦虑的思维模式所展开的思维的泛化，当这种过于真实的场景，在头脑里不断闪现的时候，他就必须通过行为来将这种可能发生的事情的几率降到最低，那么就是不断的折返回去检查煤气阀门有没有关好！-compulsive
强迫症会跟其他神经症并发也能发展为社交恐惧症
所以。很多来访者就跟我反映一个情况，他说我知道我自己在干嘛，强迫症他就是有非常强烈的自制能力。这是一种过分强烈的自知能力，导致了强迫症患者自己内心的克制表现出来，好像是一种自律，一种完美主义倾向，而实际上这个跟完美主义倾向的内在驱动力是完全不一样的，强迫症是为了防范焦虑症，而产生的一种思维的泛化。-compulsive
强迫症患者他们一直都是小心翼翼，如履薄冰的处理自己内心的这种挣扎跟冲突，他明知道自己不能够这样，但是因为这种明知道反而让他的这种思维变得更加的强烈，让他的行为变得更加的不可遏制，所以他无时无刻都，都在压着自己，如果你去，接触一个强迫症患者，你会发现他们非常的没有个性，他们生怕自己会做错什么，而往往因为这种强迫症导致一种讨好型人格。最后导致社交恐惧症。-compulsive
他们这样做并非出自自己的意愿，而是他们在掩饰自己的这种强迫思维跟强迫行为，这种掩饰让他们感觉到有种安全感，所以他不敢表达自我，他不想让别人看出自己的内心的恐惧。所以你会发现强迫症，她会跟其他很多的神经症并发，比如说像社交恐惧症，比如说像焦虑症。他们都有内在的联系，他们都是牵一发而动全身！-compulsive
强迫症的治疗思路要分为生理治疗跟心理治疗两个方面
所以我们在治疗强迫症的时候，它分为两个部分，一个是生理上的治疗，他跟其他的神经症的治疗的思路是一样的，都是用苯二氮卓类药物，或者出现这个躯体的自主神经症的时候，他可能会用到谷维素跟维生素b1。
另一个思路，就是要必须重视的，也是往往被大家所忽略的，他就是心理上的治疗。我们刚才说了强迫症，他有内在的强迫思维，强迫思维越加强烈，才导致你的强迫行为，要么你的药物能够改善你的躯体症状，但是他不可能改变你的思维。它是一种固定的思维模式，你如果没有用新的思维模式取代旧有的思维模式，那么你的强迫症会一如既往的持续下去，它会如影随形，如附骨之蛆。-compulsive
目前对于强迫症，临床上反馈比较好的心理疗愈体系方案，有森田疗法，森田疗法的核心是，顺其自然，为所当为，带着症状去生活，经过专业人员的指导看到自己的强迫思维的形成。然后再切断这种泛化的思维逻辑链条，这是第一步，第二步就是要让你处理头脑的混乱的思维，活在当下，活在当下的目的是为了改变你的认知，通过认知的改变，而重新形成新的思维模式跟大脑回路，取代旧有的思维模式，这是疗愈的基本的思路。希望我的回答能够帮到你！-compulsive
强迫症的本质是什么
强迫症是指在思维中反复出现强迫的观念或是强迫性的动作行为，一般分为强迫性思维和强迫性动作。
一是强迫性动作，主要指反复性的重复某一动作，明明知道该动作没有必要性重复，甚至知道这种动作是多余的，可是无法自己无法阻止这一动作的发生。
一般采取行为主义疗法，基本可以缓解症状最后得到治疗。也就说这种行为一旦产生，就附加某种刺激，让其感受痛苦不得不终止这种行为。
二是强迫性思维，这是个自动化思维模式，往往思维好像不受自己主观控制而不由自主的产生某种观念或想法，自己想消除而又无法摆脱，在大脑中反复出现。
在了解病因的基础上，让求助者认识到症状中的非理性观念，减轻症状。然后是进行放松训练，直到自己可以运用放松训练的方法。效果比较理想。
总之，强迫症一般和这个人的人格个性有关，主要是追求完美，谨小慎微，敏感过度。这只是一般心理问题，通过合理的方法可以缓解其主要症状，达到良好的效果。
望有帮助！
强迫症，是一个不是病的病，为什么还是多年克服不掉/好不了
从临床心理咨询的角度来看，强迫症是一种比较棘手的心理问题，目前主流的对于强迫症的治疗，认知行为疗法和森田疗法有一定的效果
森田疗法主要针对的是轻度的强迫症来访者，核心主张是顺其自然和为所当为。
知行为疗法则主张行为试验，通过系统的，认知和行为的改善来改变强迫症的病理性症状，主要的治疗方法有系统脱敏疗法，冲击性疗法，满贯疗法等。
存在主义则认为强迫症与存在主义核心问题的死亡有关，(其他核心问题是自由，孤独和无意义)。
精神分析流派则基本对强迫症是没有什么效果的。(包括经典精神分析，自我心理学，客体心理学，自体心理学和主体间性心理学。)
同样荣格的分析心理学
阿德勒的个体心理学
都对强迫症效果一般
罗杰斯的人本主义也对强迫症效果不好。
整体而言，对于强迫症的治疗，有效的心理咨询学派都认为来访者需要自身对于目前的病理性症状承担责任，并为之付出行动和努力，单纯的依靠心理咨询师的帮助想解决强迫症几乎是不可能的。
你知道强迫症多可怕吗
曾经在我们医院住院的一个强迫症患者杀死了人。
这还是公安部门到我们医院来调查取证时我们才知道的。
这个病人姓崔，男性，长得高高大大的。开始我们还不相信，因为他1991年在我们医院住院时，和所有医护人员关系都处得挺融洽。
他的主要症状是强迫检查，总怕丢钱，反复检查自己的衣服兜里是否有钱（其实他们家很穷），为此不惜让老母亲把自己的裤子兜缝住，把上衣兜剪掉。
尽管如此，他还是没完没了地反复检查，甚至不相信自己，还要反复询问我们医护人员是否丢了钱，是否确定他口袋里没钱。
当时我们采用的是三环类的抗抑郁抗强迫药物氯丙帕明片，辅以脱敏疗法等心理治疗手段，病人住院4周，明显好转出院。
后来定期来复查，听说他还娶了老婆，日子也越过越好，我们都替他高兴。
听来取证的公安部门同志说，后来老婆和他离婚，他的病又犯了，因和村里的一个痞子发生纠纷，一下子把那个痞子捅死了。
因为他不是精神分裂症，肯定要负一定的法律责任，最后判决结果我们就不得而知了。
我四十岁后经常有这种现象，家里的煤气开关必须检查两遍再出门，这是强迫症吗
检查两遍煤气开关再出门这种现象，我认为是强迫症的表现。
首先让我们先了解一下什么是强迫症？
强迫症（英语：Obsessive compulsive disorder，缩写：OCD），即强迫性神经症，亦有译作沉溺，是一种神经官能症，更具体地说，是焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种入侵式的思维所困扰，在生活中反复出现强迫观念及强迫行为，使患者感到不安、恐慌或担心，而进行某种重复行为有时会令患者感到这种压迫感可以得到舒缓。-compulsive
其次我们来看看强迫症有哪些表现形式？
1、强迫担心或者怀疑：担心已经做过的事情没有做好、怀疑被传染上了某种疾病、说了粗话、因为自己说坏话而被人误会等。
2、强迫回忆：反复回忆经历过的事件、听过的音乐、说过的话、看过的场面，甚至连童年时与人发生过的口角、打斗欺侮等情景也反复思考。在回忆时如果被外界因素打断，就必须从头开始回忆，因怕人打扰自己的回忆而情绪烦燥。-compulsive
3、强迫性穷思竭虑：思维反复纠缠在一些缺乏实际意义的问题上不能摆脱，如沉溺于“为什么把人称人，而不把狗称人”的问题中。
4、强迫性对立观念：反复思考两种对立的观念如。好与坏、美与丑等。
5、强迫清洁：走路或者到公共场合总是谨小慎微，唯恐衣服和身体黏上污物。反复洗手、洗衣服、洗脸、洗袜子、刷牙等。
6、强迫计数：如见到路灯、树、电线杆、合阶或窗户格等就控制不住地反复地数，甚至路过的车辆和行人也要不停地数。
此问题中我出门前要检查两遍煤气关了没有，是属于强迫性对立观念。脑子里总想着煤气是关了还是没关，不断强迫关与没关了这个行为结果。还有出门总想着门关了还是没关，是同一个道理。
最后我们有哪些方法来解决强迫症呢？
药物治疗法，对于精神疾病患者来说，一定的药物治疗也是需要的，一般就是抑制剂和缓解焦虑情绪的药物。但是精神类疾病相关的药物是不可以自行进行购买的，如果有强迫症相关症状的话，一定要去医院进行治疗，咨询更加专业的医生。-compulsive
心理辅导治疗法，相对于药物治疗，这个治疗是对身体没有什么伤害的。这个治疗法的操作就是，可以通过和患者进行面对面进行交流，通过类似于日常聊天的方法，一步一步的改变他的认知理念。也可以选择更加令患者舒适的场合进行。-compulsive
家庭治疗法。对于强迫症患者来说，家人的支持也是很需要的。家人需要给患者营造一个良好温暖的生活环境和家庭氛围，让患者感到温暖和温馨。
自行治疗法。对于那些症状不是太严重的患者来说，可以通过多出去看看风景，换个环境换个心情，多借鉴道家的顺应自然的思维。
总之，得了强迫症后，轻度旳可以进行自我引导治疗。重度的要极时向心理医师咨询，在心理医师指导下进行药物和心理双重治疗！远离强迫症，共创美好生活！！
强迫症靠转移注意力不去做，症状轻了之后隔一段时间又加重，坚持转移注意力能彻底摆脱强迫症吗
首先觉察到强迫症，然后呢，我们不去做转移注意力，去做其他的，这个是有效的。
但是你要明白，还有两个因素会影响我们的痊愈：
第一，强迫症是一种长期的心理坏习惯，所以说它需要长期坚持改变才可以。也就是说症状它一定会反复波动，但隔段时间又加重的时候，你需要的是坚持不去做强迫，一直坚持到底，最终你才会相对稳定下来。
第二，强迫和我们的性格认知有关系，例如追求完美，例如不允许自己出错等等。这些需要有所调节，在生活工作上我们要学会接纳现实的自己，不要过多的苛求和理想化。
你可以学习一下森田疗法，这个是改变强迫症非常好的方法。可以看看《走出强迫的泥潭》一书。
