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从拉萨坐火车到西宁，是一种怎样的感受
分几步来说
1.身体感觉:从拉萨回西宁是从高海拔地区往低海拔地区走，青藏线铁路均是加氧列车，从西宁去拉萨时会供氧气，拉萨返回西宁时不供氧（也有可能我睡着了没听到氧气口刺啦的声音），既然能从拉萨坐火车到西宁，说明已经在西藏待了几天，身体基本已适应高原缺氧环境，所以身体没什么大的感觉，一觉醒来已经到青海了。
2.列车上的环境:卧铺车厢感觉比普通列车窄，两个铺面中间过道真的感觉窄，卫生不敢恭维，从拉萨上车后居然发现，连被褥都没有叠，整个车厢都一样，卧铺上还有上次乘客留下的垃圾，比如食品袋、瓜子皮、花生皮、饮料瓶等等-z6802
3.美景:如果是白天的车，可以看到全世界海拔最高的淡水湖–措那湖！很美！运气好还可以看见藏羚羊，雪山，草地。要是晚上的车就只能上车睡觉??
去过西藏的都知道，西藏的措（湖）太多，之前误将措那湖写记成纳木错湖了，深表歉意啊！翻看手机拍的照片时发现，地点显示是西藏自治区，那曲市，安多县，有一段湖水基本就在铁路旁边，感觉特别棒！
4.食物:盒饭25-30元，和普通列车推车卖的差不多，饮料6元一瓶，基本翻一倍，会有酸奶、水果推车叫卖。餐车也和普通列车差不多，没有什么特别的，全车禁烟，但是还是有人在车厢连接处吸烟，列车员基本上都是看见了会劝阻，但也没有像动车一样坚决不许。-z6802
又到西藏最好旅游季节哪类人容易高原反应哪类人避免去西藏
去年8月一次说走就走的西藏游，高原反应几乎让我命丧“天国”。身体强壮曾是游泳运动员的我，高原反应超过旅行团所有人，包括体重不过百斤的几位苏卅女孩。
2020年8月12日周三9时15分，同事福岁兄来电邀约“西藏11日深度游”。我旋即应允，来一场说走就走的旅行。
家人闻讯，历数危险，竭力反对。我自信滿滿，觉得家人多虑了。
2020年8月18日周二至20日周四
原定18日20时08分开的Z164次列车，因甘陇线洪水泛滥，晚点7小时32分，于19日凌晨3时40分发车。
8月20日周四6时换乘西宁一拉萨的有氧列车。制氧机拍视频发布。
西宁市海拔2281米，全“天路”往高海拔地区行驶。7时16分到达青海省尕海，不过海拔3120米，我就觉得胸闷头胀。尽管服用“人参红景天”半月，高原反应依然说有就有。填写《旅客健康登记卡》。
因为高海拔缺氧等因素，密封食品袋全部膨胀了。第一次见识。
14时玉珠峰大雪山，海拔4954米。
15时可可西里，海拔4600米。
19时半唐古拉山，海拔5072米。
20时进西藏措那湖，海拔4513米。
22时那曲，海拔4513米。
拍视频几许，走动多了，人很难受，躺床休息。处于迷糊状况。
2020年8月21日周五
凌晨3时15分，历经4372公里，列车到达拉萨。车站禁止拍照。
4时57分藏大东路御鑫商务酒店。恶心想吐，连忙躺下吸氧。无用。
8时41分开车往林芝。266公里“下坡路”。16时05分进卡定沟景区，海拔2980米。江南景象。
因为是林区，海拔相对较低，氧气充足，我的高原反应马上舒缓，感觉呼吸顺畅，头疼好些了。
可是走路快点爬山猛点，高原反应马上施以“颜色”。我被迫坐下喘息，就此明白自己己是“高危病人“，不能逞强。
晚上林芝市吃土鸡石锅，味美有胃口吃点。后去啊达食府吃夜宵，不敢喝酒(怕心跳加快，喘不过气。)，也没胃口。在空荡荡街上晃悠半小时，回巴吉路宏林大酒店休息。
洗澡。开热水几分钟，空气稀薄，胸闷气短，连忙逃离浴室。
一夜胡思乱想迷糊，胸闷头疼。
2020年8月22日周六
8时04分开车。8时40分苯日景区。雅尼湿地，雅鲁藏布江和尼洋河交汇地。一边绿水一边黄水，幻化一幅壮丽秀美画卷。
别人上观景台下河边玩赏拍照拍视频，我独坐一隅，翻包找药缓解头疼。
绚丽格桑花开仙境，我陷入幻觉。
9时40分曲觉拉康寺。爬门旁铁梯过墙，差点踏空摔倒。高原反应使我行动判断能力出现偏差了。
12时09分进雅鲁藏布江大峡谷。就在大渡卡遗址，我望着“工布王城堡垒”，20米高的山顶，怎么也爬不上去，只能拍视频拍照留念相。
团里其余18人都上去了。其中二位刚刚手术的大病患者，招手喊我。一位娇弱苏州女孩还快步下坡，鼓励我上去。
我羡慕驴友们。但我真的不行。我想我能慢慢走远远看，平安离开世界最美大峡谷，己然滿足万幸了。
13时17分南迦巴瓦峰观景台。白色遮阳帽落地，又被山风吹下坡。不足20米远，干瞪眼不动。因为我胸闷气短浑身软，没有能力上下坡。
13时45分大峡谷谷底。在奔腾咆哮的雅鲁藏布江边上，我拍视频时记不住词，说这忘那，懊恼不已。
高原反应已使我记性不好了。
18时54分中巴经鲁朗林海到达鲁朗小镇。我买2斤野生苹果就无力走动了。在车上欣赏“瑞士乡村景色”，突然忧心忡忡。18日至今5天没睡好觉，出现胸闷气短头疼幻觉误判问题，身体会不会垮了？！
我一向自信，身体健康，浑身有劲，现被高原反应折磨，己然“弱不禁风”，体力不如百斤女孩。
我百思不得其解。
2020年8月23日周日
一夜迷糊。间隙梦扰。未眠。
7时48分开车。中午松多村吃饭。
13时26分墨竹工卡县城。号称西藏第三大城市，200米街道，城区很小也很脏。惊诧。
13时45分塔巴村。雨。美女拥来。
在15号卓玛梅朵家中，喝青粿茶，听塔巴村一妻多夫制和一夫多妻制共存介绍，突然心脏难受。连忙寻找“速效保心丸”，取三五粒含在舌头下面。这是苏州女孩教的，不然我就吞服了。
说是药含舌下见效快，可我没用。后来我乘驴友被带去买银器，到空旷大树下透气，这才感觉好点。
17时甘丹寺服务区吃烤羊烤鱼藏菜。无胃口。菜肴味道太差了。
19时26分入住御鑫商务酒店3999房。160米走廊，于我是漫漫长路。步履蹒跚，费时10分钟。
2020年8月24日周一
一夜迷糊。索性制作小视频发布。
凌晨3时10分睡。5时54分醒。2个半小时深睡，感觉好多了。
7时半上车。天色昏暗。拉萨上午8时左右开始天亮，晚上8时左右开始天暗。典型的高原景色。
上午拉萨市区购物。午饭后去羊卓雍措。沿途九道十八弯，在崇山峻岭中行车，一路危险。不忍回顾。
15时20分羊湖景区。海拔4998米。我硬撑着下车，观景之余，觉得一路冒险辛苦，值得。
这时石碑边上人群骚乱。举目望去，似乎有人倒地。说是一位上海老哥，观景兴奋跑去山坡，以致缺氧昏迷。我无力围观，落座静候佳音。
结果等来坏消息。晚上导游说，3个小时车程人送医院，已经没了；一直告诉大家，拉萨缺氧气，走路要慢，怎么不听劝？！
血淋淋事实证明，高原反应要人命，必须高度重视！
以我目前身体状况，明天不能奢望上布达拉宫；尽力而为，能爬多高就多高。近距离感受布达拉宫氛围，己然足够。
2020年8月25日周二
7时52分扎基寺。我胸闷气短头胀，说话不连贯了。从视频上看，脸也肿了，说话不停喘气。
8时51分八廓古城。漫步老街，恍如隔世。囗渴，不停喝水。最后索性坐定清政府驻藏衙门，泡茶慢品。
11时20分进入海拔3600米的布达拉宫东门。拍照留念。等換门票。
12时取票入2号门，沿宽大石头阶梯，往上爬布达拉宫。
我仰望布达拉宫，拖着沉重脚步往上爬。4个老哥守护，鼓励我亦步亦趋。我告诫自己，你行你行，决不放弃！手握两瓶“速效救心丸”，随时准备自救。
慢慢爬，勤休息。
大喘气，理顺呼吸。
多喝水，补充身体水分。
抱着必胜信念，终于12时28分爬上海拔3800米的布达拉宫。并在德央夏广场买水休息后，进宫参观。
14时半布达拉宫山脚休息。300元购买天珠项链、手链各一个。后游布达拉宫广场，路口坐看街景。
18时西藏天之邻酒家吃饭。车回宾馆途径布达拉宫，心脏突然难受。再含“速效救心丸”四、五粒于舌头下。我觉得药效几乎没有。但不知道怎么办。
唯一念头，尽快离开拉萨。
当晚夜宿天宜藏润大酒店。
夜宵滴酒不沾，仅吃几筷蔬菜。
一夜无眠。胸闷气短头疼还出鼻血了。我睡在床上，胸口似压块大石头，喘不过气来。凌晨一点三点五点心脏难受，并伴有间隙性心悸。我只能坐着，让呼吸顺畅。脑袋胀痛欲裂，几乎说不出话，感觉自己要死了。后来站在窗口，任凉风吹佛脸面，保持清醒，坚持到天亮。-z6802
这是最困难的一夜。
觉得自己坚持不下去了。
我拍视频，说自己如果活着，以后会怀念当下的拉萨最后一夜。
2020年8月26日周三
拉萨一西宁Z6802次列车9时发车。
天路行车，高原反应依然严重。
16时15分采访次仁仓觉等5位南昌大学藏族学生。眼皮沉重。疲惫。
23时半青海省格尔木市。海拔2300米。密封食品袋瘪了。
我依然胸闷气短头疼流鼻血脸肿，但可以躺平休息，睡觉时间长了。
车厢顶角喷射弥漫性氧气，吸入冰凉冰凉的很舒服。但眼睛红肿了。
2020年8月27日周四
6时46分西宁。西藏大学生特别多。8时40分K2188次列车发车。
一路黄土高原。越往东海拔越低。
我的脸肿着，鼻血流量少了，胸闷气短头疼好多了。眼晴依然红肿。
偶遇一位医生，诉我高原反应之痛苦。当其知道我年青时是游泳运动员，立马大笑，旋即解释:
游泳运动员肺活量大，到了空气稀薄含氧量只有平地百分之五十的西藏，自然高原反应严重。
平常人肺活量小，需要氧气少，所以到西藏高原反应就小，
当然身体强壮的，曾经是运动员的，因为肺活量大，到西藏都会有较强的高原反应。可以提前一个月服用“人参红景天”，提高自己肌体承受能力。
但建议此类人不去西藏，以免不测。
我恍然大悟。
遂与人分享。
后记。回上海一年多，高原反应后遗症依然。心脏时不时难受。但查不出问题。慢慢养吧。无奈之举。偶尔悔之。望君赴藏三思。
(图7大渡卡遗址，工布王城堡垒。)
2021年7月23日周五9时半至10半、13时半至16时半 随笔 于上海
2021年7月24日12时半至13时半 校对 修改 于床头
