本文目录一览：
坐月子打发时间好方法
1.假如月子期间产后恶露早已排清的状况下，妈妈们能够挑选一些合适自身的训炼健身运动活动，例如：低抗压强度的普拉提，瑜伽健身，能够做凯格尔运动锻练骨盆修复，以推动生完孩子盆体的修复（生完孩子大半年内是盆体护修复的最佳时间）。盆体修复不太好，会出现下列几类主要表现：尿失禁（打喷嚏漏尿）、子宫下垂、阴道壁膨出，大便困难等。
2.做月子看手机能够消磨时光，娱乐娱乐，针对生完孩子孕妈妈的情绪有一定的推动作用。新手妈妈能够根据互联网掌握一些育儿教育的专业知识，能够网上购物月子期间务必的物件，能够看看剧消磨空闲时间，能够和亲人盆友联络，能够晒一晒商品写真照片找找优越感……月子期间看手机益处还是有很多的。可是，也是有伤害的！手机上的确是个游戏娱乐的好东西，可是不管理自己的冲动玩过多了对人体是有影响的。例如敌人、对双眼都是有非常大的弊端哦。
3.对双眼来讲，较舒服的阅读文章角度实际上是向下约15度，若宝妈妈长期平躺着使双眼往上面看，因眼白外露较多，非常容易造成 眼干眼涩，出现“干眼症”。长期躺着看手机，不但会提升眼睛度数，更非常容易造成 眼周结膜炎血管的轻微血肿，乃至引起结膜炎组织的慢性疾病变。做月子适度玩耍手机看电视，反倒能协助减轻精神紧张的心态，对调整情绪有协助。但要留意，不能毫无节制地看手机，以防影响眼周身心健康。月子里流泪也是心态的一种发泄，新手妈妈也不用过度忧虑，但要留意学好选用更恰当合理的方法调整情绪心态。-坐月子娱乐活动
产妇在日常生活中应怎样进行娱乐活动？
产妇在育儿、休息之余，也要进行一些形式多样的娱乐活动，借以消遣和充实自己的业余生活，从中享受娱乐活动带来的乐趣。
娱乐活动的种类多种多样，大多是从人们长期的生产和生活的实践中逐步产生和发展衍变而来的，有些娱乐形式经过人们的不断提炼和升华，已经发展成为一种专门的艺术形式或竞技项目。而产妇所进行的娱乐活动其范围和内容则要求广泛和随意得多，比如人们闲暇聚在一起聊天、玩扑克、下棋、看电影、欣赏音乐等等都可以称为娱乐活动。适度地开展一些健康的、格调高雅的娱乐活动，可以放松精神，调节情绪，松弛身体，起到消除疲劳、恢复精力的作用，同时产妇还可以从中增长知识，陶冶情操，健身防病，这对身心健康非常有利。-坐月子娱乐活动
坐月子能看电视吗玩手机吗
生孩子后，产妇需要坐月子，经过一段时间的修养，才能让身体逐渐恢复。坐月子时，产妇很少外出，缺乏娱乐，很多人都想要玩一下手机或看电视来打发时间。但有说法认为，坐月子期间产妇不宜看手机和电视，因为会伤害到眼睛。那么，坐月子到底可不可以呢？-坐月子娱乐活动
1、产后前3-7天，坐月子不宜看电视和手机。
产后前一周最好不要看电视和手机。因为，不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电子产品会让视网膜受到刺激，对眼睛健康不利，一定要等视网膜水肿消失了以后再看。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电子产品，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳，同一个姿势对腰也不好，容易以后长期出现腰酸痛。-坐月子娱乐活动
2、坐月子期间，可以偶尔看看电视和手机。
随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当的加一些产妇的休闲活动，如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等，这样可以放松一下紧张的情绪，保持开心愉快的心情，对保证充分泌乳、更好地进行母乳喂养、预防产后抑郁症都有很好的帮助。-坐月子娱乐活动
所以，在月子期间应尽量减少观看电子产品，要注意观看时间的长度和电子屏幕不要太亮，也不能长时间一个姿势观看哦。
月子里做什么可以打发时间？是否有推荐的？
在坐月子的时候，如果大家想要打发时间的话，可以玩手机。相信在现在的生活当中，大家都有一部智能手机。可以刷刷视频，也可以去刷一些以前没有看完的电视剧。同时等到宝宝醒了之后，大家就可以陪着宝宝一起玩耍，更快地进入母亲的角色状态中。-坐月子娱乐活动
在很多人的印象当中，觉得月子期间女性一定要躺在床上休息。但是这种想法是完全错误的，如果大家可以下地活动之后就可以做一些低强度的运动，大家可以下床走一走，这样就能够让身体尽快的恢复。大家也可以和朋友聊聊天，让朋友来找自己玩耍，多和朋友进行沟通和交流，这样就能够防止产后抑郁症找上门来。大家也可以和导妈妈打打电话，向妈妈请教一些任务还指导方法。所以大家可以做的事情是非常多的，并且这段时间非常宝贵，大家可以不用去考虑工作的问题。-坐月子娱乐活动
如果大家想要学习更多照顾孩子以及养育孩子的方法，就可以去看一些育儿类的视频以及书籍。很多女生在怀孕的时候。买了很多书籍，但是一直没有时间去看，在坐月子的时候就可以把这些书都看完。这样在照顾孩子的时候，也会更加的有底气，同时而且知道可以采取哪种方法。-坐月子娱乐活动
大家在宝宝没有出生之前，已经给宝宝买过很多衣服。因为不知道宝宝的性别，所以大家在买衣服的时候尽量挑选一些没有太多花样的，有些衣服宝宝穿着并不是特别的合适，所以大家可以在这段时间内动手去改一改，这样就能够提高大家的动手能力。相信大家在看到宝宝穿着自己亲手改的衣服时，一定会觉得特别的开心，也会觉得非常的幸福。-坐月子娱乐活动
月子就是在家待着，做什么可以打发时间？
坐月子主要是宝妈恢复身体以及适应新角色的时间，一般来说，坐月子的宝妈都有家人照顾，而宝宝一天的大部分时间都是在睡觉，所以，坐月子就是一个学习如何护理和喂养宝宝的好时机。
月子里做什么可以打发时间？我们可以从两点来分析解答这个问题：
一，坐月子的主要目的
二，空闲时间如何度过
一，坐月子的主要目的
1，宝妈身体修复
坐月子的首要对象自然是宝妈，经历怀孕和生产整个过程的宝妈，身体状况相对较弱，还要哺育下一代，因此宝妈身体修复是坐月子的核心。
只有宝妈的身体好了，才能给孩子提供充足的乳汁，宝宝才能健康成长。
2，适应新角色
现实生活中有些宝妈在宝宝出生后得了产后抑郁症，觉得自己很无力很无能，不能给宝宝好的帮助，不能给宝宝好的未来等等。
个人认为之所以有这种情况发生，多半是心理压力太大，宝妈的心态在起作用。
因此即时适应新的角色，对坐月子的宝妈很重要，从宝贝出生时起宝妈就要对宝宝负责了，自己不再是独自的一个人，还有一个嗷嗷待哺的小人在陪着你。你给了宝宝生命，宝宝充盈了你的生活。
二，空闲时间如何度过
现在做月子跟之前坐月子不一样了，讲求科学坐月子，在夏天可以吹空调，冬天家里有暖气也不用一直捂汗，平时也可以洗澡刷牙，收拾些小的不费体力的东西也可以，不用在床上躺一个月，可以活动，可以出门。
一般情况宝妈坐月子都会有家人或月嫂来照顾，在宝宝睡着了，不喝母乳的时候，空闲时间里可以做些什么？
1，玩手机
现在的人都是机不离身，如果坐月子的一整个月不让玩手机，估计宝妈都得郁闷，毕竟手机上内容丰富，可以看电子书，可以听歌，可以追剧看电影，可以玩游戏，可以聊天等等，虽然手机很强大，但也要控制好时间，看手机时间长了用眼过度，也会引起身体其他方面的不舒服。-坐月子娱乐活动
因此，玩手机可以，但要克制。
2，做适度运动
运动可以使人更有活力，坐月子期间可以选择一些简易的运动，适度运动也有助于身体恢复，给宝妈积极的正能量。
3，学一些育儿知识
我在宝宝未出生前就买了不少育儿书，可也一直忙没有时间看，坐月子期间，把这些书看完了，不得不说，看过这些后，面对宝宝出现的情况心里多少有些底气，可以较冷静的处理，比如孩子打嗝如何拍嗝，夏天开着空调护好宝宝肚子什么的。-坐月子娱乐活动
4，自己动手帮宝宝改衣服
有些衣服宝宝穿着不合身，我都会动手改改，比如收收裤腰，把衣服的裆部阔一阔等，看着宝宝穿着自己亲手改的衣服，心里很满足。
5，聊天
其实我们每天都在说话，之所以把这条列出来，是因为坐月子期间聊天沟通也很重要。
比如跟闺蜜聊一下宝宝，期待一下出了月子去哪玩，跟家人或月嫂说一下餐食，自己是想要清淡点还是想多吃点肉，也可以跟比自己年长的来串门的亲戚学一下育儿经，等等。
聊天多了，沟通及时到位，宝妈坐月子的心情也会很好。
重要提示：坐月子首要任务是宝妈把身体修复调理好，千万不要因为打发时间放纵自己，顾此失彼，忘记重心，先把身体养好了，再去做一些其他的事情。
