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你是否患了手机综合症，都有哪些明显症状？
随着科技日新月异的高速发展，在日常生活中人们对手机的依赖程度很高，造成的各种突出问题，其内涵和外延都很复杂，而且正在形成全球性的问题，所以我们需要认真对待。
"手机综合症"主要表现为对手机产生很强的依赖心理。一些性格比较孤僻、自卑，缺乏自信的人，一般常希望通过手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息。
从心理学角度分析，人们频繁看手机是为了提升安全感，怕错过重要信息、电话，想用最快速度完成某件事，久而久之就形成了习惯，导致处理许多事时都会下意识地拿出手机翻看。
业余生活贫乏是中国人对手机着迷的主要原因。在我国，运动健身、旅游观光、艺术体验、读书学习等"线下"活动的普及程度，与许多国家和地区存在很大差距。与之相比，我国有世界最大的互联网文化--大约6.68亿人上网，其中约89%用手机上网。各式各样的游戏软件、抓人眼球的视频节目、"只有想不到，没有买不到"的网络购物……人们用这些多姿多彩的网络生活来消磨时光、填补内心的空虚。-智能手机综合症数据
下面主要介绍几种典型的症状：
症状一:在一段时间内没有听到手机铃声响起，便会烦躁不安，情绪低落，同时伴有间歇性呓语:"没人理我……"、"我是个被世界抛弃的人……"，患者表情悲切，眼神迷离。此类呓语也有可能在心里进行，因此也要注意观察其神态动作。他会在做其他事时不经意地喵着自己的手机，若铃声响起一个音符或手机有震动趋势，他便以迅雷不及掩耳之势，一把抓起手机查看，其神色极度兴奋，眉高耸、口微张、眼睛闪闪发光，重症者甚至伴有身体其他部位的无意识动作。-智能手机综合症数据
症状二:幻听。常有"于无声处听惊雷"之效果，若手机久久没有动静便易产生幻听，打开手机未发现新信息，仍满脸雾水口称"奇怪"。在大街上听到与自己手机铃声相似的音乐时总会下意识地摸摸口袋里的手机，重症者则必会掏出手机看个究竟，虽然明知道不是从自己兜里发出的声儿，也许这就是传说中的"强迫症"?-智能手机综合症数据
症状三:离开手机一刻便坐立难安，似乎心里少了点什么，空荡荡地难受，又像是错过了什么，感到莫名的焦虑，以致无法全身心投入到身边的事中。此时手机仿佛伸出一只手挠得你心痒痒，恨不得立刻将那玲珑可爱散发迷人气息的小东西变出来捧在手上细细端详。如果这种情况发生在出门几分钟之内，定会一个箭步冲回去取，绝对兢兢业业、不辞劳苦。-智能手机综合症数据
症状四:常常边走路边发微信，不顾脚下"蜀道难"。因而身上总有与大地亲密接触后留下的痕迹，更令人吃惊的是有重症患者竟然在接触后保持姿势继续发，真是可歌可泣啊。
智能手机方便了我们的生活，但其负面影响也逐渐显现，不仅阻碍正常社交，引起颈椎病、抑郁症等一系列疾病，甚至可能危及生命。比如以下几大危害：
眼睛受伤，脊柱受罪。长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。长时间低头会压迫脊椎，引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛，还容易出现弓腰驼背等不良姿势。英国调查发现，18~24岁的年轻人中，有84%因为玩手机而遭受颈脖和背部疼痛。-智能手机综合症数据
睡眠变差，效率降低。睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，第二天不能以饱满的热情面对工作。美国密歇根大学研究表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。-智能手机综合症数据
血压上升，心率加快。英国专家指出，手机依赖也是一种网瘾，会影响心脑血管健康。英国斯旺西大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4%，心率上升10%，导致焦虑、免疫力低下。-智能手机综合症数据
与社会脱节，增加孤独感。"世界上最遥远的距离是我在你身边，你却在玩手机。"这句调侃之言正是"低头族"的真实写照。朱廷劭指出，经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触，容易与社会脱节，孤独感倍增，不停摆弄手机还会让他人觉得缺乏诚意。特别是婴幼儿，其语言是通过模仿、家长纠正等不断强化形成的，经常玩手机容易使其语言发育迟缓，出现沟通障碍。-智能手机综合症数据
分散注意力，车祸率大增。出行路上用手机最危险。研究发现，目不转睛地盯着屏幕，胳膊和手像被锁住一样，走路的速度也下降了，看起来就像机器人。这时人不仅会忽略观察周围的交通状况，还不易保持身体平衡，令交通事故危险增加43%，而开车接打电话会导致驾驶员注意力降低37%。-智能手机综合症数据
所以我们必须制定一些措施来消除“手机综合症”，可以从以下几方面着手:
.1.外出不带充电宝。频繁使用手机会让电量大跌，如果不随身携带充电宝，就少了一条后路，自然能主动减少使用手机。
2.关闭提醒功能。铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息，但有些内容并不重要。休息时不妨关闭消息提醒功能，只在必要时查看，就能转移注意力，减少手机使用时间。
3.制订使用计划。给自己或孩子制订一个计划，规定手机要在什么时间使用，每天使用不能超过多长时间，不必要时把手机放在"禁区"内，通过一段时间的控制，会收到不错的效果。如今，无论是朋友聚会，还是家庭用餐，都少了游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了"人机交流"。因此，欢聚时光最该给手机放个假。另外，持续盯着感兴趣的网络内容看，会刺激大脑兴奋，即使放下手机，也不能马上入睡，长此以往会打乱睡眠规律，建议睡前两小时就应将手机关机。-智能手机综合症数据
4.培养兴趣爱好。培养一两种爱好，闲暇时多参加集体活动和户外运动，拓展视野和兴趣，你会发现外边的世界远比方寸之间的手机网络有趣得多。
手机综合症是什么？手机综合症的症状有哪些
手机综合症是什么
手机综合症指的是在日常生活中对手机有严重依赖的一种行为和心理，一般有这类症状的人群多内向或者缺少自信，需要从手机中获取自己所需要的信息，但是因为过度依赖手机，因此也会造成各种各样的问题，不仅可能会影响自己的工作和生活，也会对自己的身体健康造成影响。-智能手机综合症数据
手机综合症的症状有哪些
1、起床后的第一件事，就是找手机。
2、每天晚上睡觉前都喜欢拿起手机玩。
3、手机没电会恐慌。
5、上厕所或者一有空闲的时间就会玩手机。
6、手机没有信号，会焦躁不安。
7、有时候会突然迷糊，向周边人询问自己的手机在哪儿，甚至会出现手机铃声响的幻觉。
怎么避免过度依赖手机
1、给自己制定一个严格的计划，避免过度沉迷玩手机。
2、玩手机也要分场合，不要不分时间不分地点，过度沉迷。
3、多和同事朋友亲人交流，不仅可以增加彼此之间的感情，还可以减少玩手机的时间。
4、找一些自己感兴趣的事情，然后学会慢慢放下手机。
【手机综合症】
目前，手机已经成为大众必不可少的通讯工具，无论是在工作中还是日常的生活中，手机的使用率都是相当频繁的。甚至可以说，手机已经成为人们生活中非常重要的一部分。而且随着手机功能的增强，它对人们的生活影响也越来越大。有研究显示，对于有的人来说，手机已成为他们生活的中心，一刻也离不开。一天不用，他们的情绪就会出现明显的变化，这种对于手机的极端依赖就有可能患上一种新的疾病一“手机综合症”。-智能手机综合症数据
1.手机综合症的表现
对手机的过分依赖，甚至经常出现有手机铃声的幻听，时常检查手机是不是在身边，并且不分任何场地喜欢玩弄自己的手机，当手机出现问题或一时不在身边，就无法安心工作。手机综合症的临床表现主要是头晕头痛、四肢疲劳、莫名疼痛、睡眠差、烦躁、记忆减退、精神不集中、皮肤有红斑等。-智能手机综合症数据
2.手机对人体的危害
长期接触手机的电磁辐射会破坏机体细胞的防御功能而引发肿瘤，还会使人体的免疫系统受损、视力下降等；手机在使用时还会释放出有害的水银蒸汽，对大脑产生伤害；如果是经常戴耳机会对听力有损害；对心理而言，过分依赖手机会诱发心理障碍等。-智能手机综合症数据
3.如何防治手机综合症
（1）善于自我转移。克服手机综合症最有效的办法就是转移自己的意识，尽量不要去想有关手机的事情。如何控制和转移自己的意识，就要因人而异了。可以通过与朋友的交谈、外出散步或者看书读报等来转移。已经患上手机综合症的人，可以在家人和朋友的帮助下，通过强行关机的办法来治疗此症。在有其他联系方式能够找到你的情况下，应坚决关掉手机，这是一种最好的方法。另外，在平时要把自己的心态调整好，学会放松，多做运动。-智能手机综合症数据
（2）有自我保护的意识。克服手机综合症还要学会合理地使用手机，加强自我保护。在电话呼出的前几秒，不要将手机紧贴着耳朵；使用分离耳机以降低头部受到的电磁辐射；除非必要，尽量少用手机，就是使用也要尽量缩短通话时间；睡觉时要注意把手机放在远离床铺的地方；当频繁使用手机感觉自己有头晕、心悸、失眠、健忘、食欲下降等不适感时，要立即停止或减少使用手机。-智能手机综合症数据
（3）通过膳食调节。使用手机过于频繁的人，可以多吃些富含蛋白质的食物，还要注意多补充含有维生素等有助于提高造血功能的新鲜蔬菜和水果，以及富含微量元素的鱼肉、大豆、木耳、紫菜等食物。
