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什么是阴瑜伽
阴瑜伽
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
特点介绍
阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。-yogastyle
风格特色
第一，强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它最大的特点。-yogastyle
第二，缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织。
第三，让感觉向内走，注重自身的体会。
第四，锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性，但这种理解是相对而言的，阴与阳无法在同一时间、同一方法得到发展，两者必须互相配合得到平衡。-yogastyle
强调的是伸拉肌肉，按摩内脏机体，强健脊柱，配合缓慢细长的呼吸，调节神经系统，达到身心合一的境界。我们平常练习的大部份都属于阳瑜珈。练习对象：普通男女老幼都可练习。对于骨胳受伤的练习者需要咨询医生同意后方可练习。 -yogastyle
基本动作
Seiza舒适地将臀部坐在脚后跟上，以刺激脚踝。同时腹部收紧，脊柱自然伸直。双手掌心向上放在大腿上，眼睛闭起，呼吸1分钟。Half Stirrup仰躺在地上，用你的手轻轻握住你一腿脚掌向侧上伸展，膝盖弯曲。为了缓解髋关节紧张，肩膀不要离地，同时保持均匀呼吸。左右腿各做5-10次。Dragon一腿在前，一腿在后，前腿屈膝，后腿伸直，小腿、脚背贴住地面，两腿在同一平面上，放松髋部，两手自然交叠放在前腿膝盖上。左右各做5-10次，每次保持1分钟。Dragonfly坐在地上，轻轻地将你的双腿向侧打开，上身微微向前倾斜，刺激坐骨神经。注意尽自己能力即可，同时感受大腿内侧的拉伸。Cradle仰躺在地上，双腿屈膝，两手抱住膝盖将其拉向胸部。臀部离开地面，腰部贴地。保持1分钟，然后仰躺放松全身，再次重复3-5次。-yogastyle
yoga perdana风格是什么意思
yoga perdana风格,是设计师yoga perdana自创的一种风格，主要以穿插渐变和相交切割为主的一种图形设计模式，具体展现丰富，色彩使用大胆，是继MBE风格后的一种新的设计样式。应用类型很多，最开始的样式具体如下：-yogastyle
瑜伽用英语怎么说
瑜伽 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。那么你知道瑜伽用英语怎么说吗?下面跟我一起学习瑜伽的英语知识吧。
瑜伽英语说法
yoga
瑜伽的相关 短语
瑜伽体式 Asana ; A ; Yog-Asana ; YOGA ASANAS
理疗瑜伽 Yoga Physical ; Yoga therapy ; Physiastrics yoga ; Yoga Physicing
瑜伽日志 Yoga Journal
三维瑜伽 Triyoga
球瑜伽 Fitball Yoga ; yaga ball
瑜伽的英语例句
1. Yoga can be used to strengthen the immune system.
瑜伽能增强人体免疫系统。
2. Yogis trained in Eastern meditative techniques can change their heart rate.
接受过东方冥想训练的瑜伽信徒能够改变他们的心率。
3. A study of yoga leads naturally to meditation.
学习瑜伽自然会发展到进行冥想。
4. She found peace through yoga and meditation.
她通过瑜伽和冥想找到了宁静。
5. Some people take up yoga to aid relaxation.
有些人通过练瑜伽来帮助放松.
6. He attends regular yoga classes.
他定期上瑜伽课.
7. I do two hours yoga every day.
每天我练两小时瑜伽.
8. It's better to do yoga in bare feet.
最好光着脚练瑜伽.
9. Astanga Yoga is a therapeutic physical exercise that focuses on breathing and relaxation.
八步功法瑜伽注重呼吸和放松，是一种舒缓身心的锻炼 方法 。
10. She was involved in many New Age activities such as yoga and healing.
她参加了很多“新时代”活动，如瑜伽和康复法。
11. On Thursday night she went to her yoga class, glad to have something to fill up the evening.-yogastyle
星期四晚上她去上了瑜伽课，很高兴自己有事可做。
12. Many busy executives have begun to practice yoga and meditation.
许多忙碌的主管开始练习瑜伽和冥想。
13. She found peace through yoga and meditation.
她通过瑜伽和冥想找到了宁静。
14. She's into yoga and gardening.
她对瑜伽和园艺很着迷.
15. My yoga lesson begins in five minutes.
我五分钟后上瑜伽课.
关于瑜伽的英文阅读：夏季流行热瑜伽
It’s one of the most oppressively hot and humid days of the year, and Joan Fessler is in a room where the heat is cranked up to 36.5 degrees. On purpose.-yogastyle
这是一年中最难以忍受的炎热潮湿的天气。琼•费斯勒在高达36.5度的房间里挥汗如雨——这是有目的的。
While everyone else is searching for ways to cool off, devotees of "hot yoga" spend class sweating through a series of stretches and poses in a room designed to be even hotter than Africa in the summer.-yogastyle
每个人都在寻找防暑降温的办法， 但“热瑜伽”的信徒却在房间里通过一系列的拉伸运动和姿势，让自己大量出汗。那些特殊设计的房间甚至比黑非洲还要热。
"It's difficult to explain.... You're so at peace. It's well worth the suffering," Fessler said after a recent workout at Bikram Yoga Baltimore, a studio in Cockeysville, Maryland.-yogastyle
“很难解释这是为什么……，但能让你的心静下来。如此艰苦锻炼很值得。”费斯勒在巴尔的摩高温瑜珈室内完成最近的一次锻炼之后如是说。这个瑜伽室位于马里兰州的科基斯维尔。
In the Cockeysville yoga studio, instructors crank up the temperature and keep the humidity level in the 30 percent to 40 percent range, which is ideal for Bikram yoga, a series of 26 postures and two breathing exercises.-yogastyle
在科基斯维尔瑜伽室，瑜伽师将温度调高，并将湿度保持在30%至40 %以内。这对要完成26个姿势和两次呼吸练习的高温瑜伽练习者而言是最理想的锻炼条件。
About 20 people attended a recent noon class and within the first few minutes, everyone is sweating. It starts as beads of perspiration on foreheads. But most of them are drenched in sweat by the time the class members twist their arms and legs into the "eagle" pose.-yogastyle
约20人参加了这次中午的瑜伽练习。最初几分钟之内，每个人都开始出汗。开始时，每个人都只是额头上出现了汗珠。但当他们扭曲双臂和双腿做出雄鹰一样的姿势时，大多数人被汗水湿透了。
Although it is known for being challenging, the Bikram style is helpful to those with joint problems and back pain.-yogastyle
虽然这种运动极具挑战性，但这种高温风格的瑜伽对缓解关节和背部疼痛大有裨益。
"This kind of sweating is cleansing," an instructor says. "Your body starts to crave it."
“这种出汗是对身体的一种清洁。”瑜伽师说：“你的身体渴望这种清洁。”
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萧敬腾、林宥嘉、方大同分别是什么风格？
林宥嘉:从他喜欢的歌曲风格是不限定的。他好像没有特别喜欢的曲风。喜欢很
多冷门歌曲。但是除了hip
hop。
但基本上他可以把所有歌曲都唱成迷幻风格的。因为嗓音的关系，个人风格很明显
方大同自身比较喜欢soul
灵魂乐。但也是唱歌技巧的关系，他唱的歌曲普遍有很浓重的rb的味道，转音很严重
萧敬腾自身是比较喜欢摇滚乐。但他唱出来的歌曲没有很重的风格倾向，摇滚
抒情
rb都不错，但很明显可以听出来是他唱的。
