tabata是什么运动
它是高强度间歇训练中的一种，代表最高强度间歇训练。tabata其实是由日本东京体训大学的田畑泉教授，专门设计给短道速滑运动员，用于赛前提高体能的，tabata不仅可以提高体能，也能帮助大家减脂。
tabata通过短时间的高强度爆发运动，让身体在运动后产生运动后过量氧耗（EPOC）的机制，让身体在运动后12-48小时都能持续燃烧脂肪，运动完躺着就能瘦。
tabata的特点是耗时短，从而减少了流失肌肉的可能性。而肌肉含量的多少直接影响着基础代谢的高低，肌肉的不流失就从一定程度上代表着基础代谢的不降低。
tabata强度变化大，相比心率相对稳定的匀速有氧运动，对心脏的刺激更大更明显
tabata可以不断给予身体新的刺激，通过强度的不断变化，打破身体某一运动形式的特殊适应，从而帮助突破减脂平台期。
tabata运动包括以下这些动作：
原地小跑：肩膀放松，核心收紧；手臂自然摆动，脚尖踮起，两脚交替起跳。
卷腹：仰卧，双腿屈膝，双脚踩地，上半身贴地，双手置于耳旁；腹部发力卷起上半身，至动作顶点后还原；注意动作过程中手臂与颈部只是跟随身体移动，不参与主动发力。
python matplotlib数据作图
一、使用numpy生成长度为100的等差序列作为自变量，命名为x，并使用三角函数SiNx和cosx**2生成两个因变量，命名为y和Z。
二、设置画布的大小、颜色、宽度、类型和标签。
三、通过plt.figure(figsize=(10,6))的画布。图（（10,6））。
四、尝试plt.plot(x,y,color=’red’,linewidth=2,label=’$\sinx$’)和plt.plot(x,z,’b--’,label=’$\cosx^2$’)。
五、分通过plt.xlabel(’T’)和plt.ylabel(’V’)设置X和Y轴的轴标签；并通过plt.title(’V changes by T’)为图形设置标题。
六、Y[：，0]=Y[：，0]*888表示修改第一个数据并将其展开888次；之后，使用上述设置时保持不变，发现另一行几乎是一条直线。
map.get(“date“)怎么转成Date类型
有两个方法可以实现：
1：采用强制类型转换，就如楼上说的(Date)map.get(“data“);
2：使用泛形，这也是推荐的方式，要不然jdk中也不需要特地加入泛形，如果使用泛形，你在构建这个map的时候就需要传入实际的类型参数
如Map《String,Date》map=new HashMap《String,Date》()，这样的话就不需要进行强制类型转换了。
-bat
