什么姿势做最舒服
我们的目标是能够完全舒适地连续骑行多个小时。而所谓舒适，就是肩部、颈部，膝部等身体任何部位都没有任何疼痛。而想实现这一目标，其实很简单，只要做好以下几点。首先，在车座上坐好，从踩踏位置的最低点开始检查。卡住锁片，注意膝关节的弯曲程度。也就是说，把脚踩到最低点，膝关节略带弯曲，弯多少则取决于个人。一个参考标准是，把鞋脱掉，看看脚跟能不能接触到脚踏。如果刚好可以或几乎可以，就说明车座的高度是正确的。如果踩踏时髋部左右摇晃，则说明车座过高。正常踩踏时，上身应该保持静止，由双腿来发力。锁片位置如果正确的话，拇指球应该正好位于脚踏轴的正上方。这样每次踩踏，力量都能直接传递给脚踏。当车座的高度确定后，接下来就开始调节前后位置。首先转动脚踏，使曲柄与地面平行。找一个小的重物，用细绳的一端绑好。将这个简易工具垂在髌骨的前面，查看垂线和拇指球的位置关系。前后调节，让垂线正好通过拇指球。正确调节后，保证膝关节不会过分的靠前或靠右，让全部腿部力量直接传给脚踏 最后一步是把立。经过上面两个步骤的调节，你的身体和前轮的关系必定已有所变化。现在调节的标准依然是舒适。很多关于骑行姿势的书都说车把的高度最低不能低于车座座鼻2mm。但实际上，很多人可以接受更低的姿势，因此这不是绝对的，第一标准是你自己的舒适感。如果骑车中出现腰痛，试试将车把提高几毫米。除此之外，你可能还需要做一些腿部的拉伸练习。而把立的长度实际上也取决于你自己。一个参考方法是坐在车座上，双手握手柄，然后眼睛往下看前花鼓。如果正好被把横挡住，把立的长度就基本合适。不过也有人喜欢略长的把立，具体还是根据自己的需要来
常用夫妻性生活技巧有哪些 如何唤醒沉睡的她
床第之欢在新的时代里作为深化感情和沟通情感最直接方式，性爱与语言表达一样需要很好的技巧。那么，常用的夫妻性生活有哪些技巧呢?男性朋友如何唤醒性爱中沉睡的妻子呢?当伴侣开始接吻、爱抚，性兴奋随即启动。研究表明，性爱时脑部多巴胺含量逐渐增加，性欲也随之增加，伴侣之间更加充满激情。性爱这件事，男人是不能短，可女人更不能懒。高潮，绝不是哪个女人随随便便把自己往床上一摊，就能轻易获得的。下面笔者为您介绍几种比较常用的性生活技巧，希望可以帮助广大朋友!侧卧式：这种姿势会使双方身体接触最小化，女方侧躺，男方在女方臀部采取跪姿，单膝进入女方双腿之间，男方一只手放在女方后背处，保持激情时身体平衡。推车式：这种性爱方式适合在空调房间进行，双方肢体接触面也很小。女方上身俯卧在床上，双脚落于地板上，双腿舒适地分开，男方采取后入式性爱，这时双手握住女方腿部并抬至膝盖高度，仿佛推车姿势。女上位式:放一个电扇，对着两人吹。男方平躺，采取女上位，女方双手及双膝分别置于男方身体两侧，待男方进入后，女方臀部运动。只有两情相悦才能两性相悦，激发身边的妻子的性欲，也是男性朋友作为丈夫的责任。当今社会的女性，更加钟爱的是那种温柔善良、积极进取、事业有成、责任心强的男人，因为这种男人会给她们更多的安全感、依赖感和信任感，大多数女性也承认，这样的男人才真正性感、有魅力、令人着迷。以上就是有关常用夫妻性生活技巧的一些介绍，有些要的朋友们可以咨询相关的人员，尽量做到每一次都可以拿满分!下面，笔者为您介绍几种性爱用品，广大朋友们可以根据自己的正常需要选择!lelo情趣用品：LELO情趣用品种类丰富，包括有震动棒，按摩棒，缩阴球等，可以增加闺房中的变化，注入新刺激，使得夫妻生活的质量得到改善，使夫妻量期望达到圆满高潮。润滑剂：有广泛的适用性和较高的安全性。人体润滑剂不单是增加润滑效果，增进性快感，让性生活更加和谐，增进夫妻之间的感情;同时更具有减少皮肤损伤，降低细菌、病毒等有害微生物对人体的侵蚀机会;有效减少安全套的破损，降低意外受孕的几率。避孕套：使用方便、没有副作用，避孕成功率一般为97%，此外，对于预防性病也有一定的帮助。
比较常用的房事的姿势有哪些
由于年龄的原因，老年人的性生活求稳不求躁，求精不求量！可以根据性需要适量地过性生活。特别要注意体力，要量力而行。可以采用比较节省体力的姿势，比如侧卧式！
