谢邀。
首先声明我是计算机专业毕业，从事了多年计算机相关领域工作。所以问我这个问题也不算问错人。
台式机电脑的CPU我自己拆过，毕竟结构简单，拆下风扇，轻轻松松就拿下来了。
当然了，当年我拆CPU的后果就是，安装的时候过于用力了，结果把CPU的几个针脚给弄歪了，险些报废一块CPU。
至于笔记本，我当然也拆过。
不过笔记本的结构要精密的多，所以主要是拆开更换硬盘和内存条，没有拆解的更分散。
总的来说，笔记本是不太建议自己随便拆解的，毕竟很多人拆完安装好，可能会多出几个小零件。
如果自己动手能力强，另当别论。
拆解的时候，最好在一个大点的桌子上。拧下来的螺丝和小配件，按照具体的方位，摆放到旁边合适的位置，适当进行纸条标注。
关键步骤拆解的，写上具体哪一步拆的，同时手机拍照。
最后拆解到CPU的时候，往下拿要轻一些。再安装的时候更要特别小心，不要跟我一样太用力。
至于你是否要升级CPU，就不做具体的建议了。网上可以找到无数资料。
但是一般来说，与其买一块CPU去升级旧笔记本，还不如直接买一部二手笔记本。
话说我前一段时间想着买台二手笔记本，毕竟用的不多，没必要五六千买新的。
在淘宝上搜了搜，I5的笔记本，9成新也不超过2000块钱，性价比还是不错的。当然核心是千万别遇到炒信用炒销量的奸商，咸鱼上的也都尽量别考虑了，价格没看出优惠，骗子倒是不少。
最后再分享一下新电脑或者升级后的电脑如何测试稳定性。
按照常规的办法，启动电脑后，持续三天三夜不关机，中间可以运行一些程序，该怎么用怎么用。如果三天三夜不死机不出问题，那一般就没问题了。不会轻易出现问题。
不管从哪里买的，都可以用这个办法测试。
最后祝你升级顺利。
