数码资讯 下盘不稳怎么练?上盘下盘的意思是什么上盘下盘原来是这个意思 admin 发表于2022-07-09 浏览139 评论0 下盘不稳怎么练下部磁盘可以通过马踏板堆进行练习。马踏板力量:s缩马阶梯力量,低姿势,框架的发展和强度强。蹲下,两个大腿略平平,脚趾弯曲,五个脚趾握住地面,重心落...