每天吃苹果的8大好处有哪些
1、苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。
2、苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
3、降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。
4、防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌血。
5、呼吸管道清理剂:改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
6、促进胃肠蠕动:协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
7、维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
8、减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。
扩展资料
吃苹果注意事项:
1、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。
需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,对健康不利。
2、溃疡性结肠炎的病人不能吃
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,特别是急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。-苹果的好处
参考资料来源:百度百科-苹果
人民网-苹果营养价值高但三大禁忌要牢记
吃苹果醋有什么好处
苹果醋好处:1、美容养颜滋养肌肤2、增加血管弹性3、促进消化排毒减肥4、保护肝脏tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
吃苹果有什么好处呢
一天一苹果,医生远离我果含有丰富的可溶性胶质纤维,可以阻止身体吸收脂肪,根据研究,因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十叁。苹果内的胶质能吸收大量的水份,可以把消化后的残渣软化,防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅,对於肌肤的美丽光泽