别看现在的肖战很瘦,这不是很好吗,“肥姐”沈殿霞的女儿郑欣宜减肥成功后迅速反弹回180斤,李现李现的身材在男明星中是出了名的好,事实上出道前的肖战身材并不像现在这样,后来李现通过运动健身慢慢的就瘦下来了,不可能每天都花四个小时去健身,虽然魏大勋算不上是第一眼帅哥。

控制饮食和运动一周减重10斤是好还是坏

首先为你的毅力点赞，看你的运动日志这一周每天都有练，而且前三天日均4小时，真的已经很了不起了。?

但是减得太快确实不是一件好事，尤其是在题主饮食也严格控制的前提下，运动强度过大，能量摄入不足，如果长期如此，可能会抑制生殖激素的分泌，导致运动性月经紊乱，甚至还会闭经。

另外，长时间高强度耐力训练还会损失肌肉，体能越来越差不说还容易反弹，“肥姐”沈殿霞的女儿郑欣宜减肥成功后迅速反弹回180斤，除了基因问题外，减得太快也是一个原因。看题主的描述过年仅停止训练了十几天，就反弹了四公斤，可能已经受到减得太快的伤害了。-郑欣宜现在多少斤

昨天硬派健身的推送里说，有研究表明，每周减去体重的1%，能让运动者更好地减脂，同时也不会影响到力量训练的成绩。

我始终认为，我们普通人减肥，健身，是为了更好地生活，让身材变好应该只是其中的一部分，而不是唯一的目的。未来我们会有很多事情要做，不可能每天都花四个小时去健身，其很快瘦下来还要艰难维持，不如不要为难自己，慢慢减肥，只是时间花得长一点，但真的不容易反弹，这不是很好吗。PS：我身高165，去年花了10个月从74kg减到64kg，12月份因为拉伤了肩膀，再加上天气太冷以及懒（这才是真实原因）停止训练，过年期间各种大鱼大肉葛优瘫，到年初8训练前上称，也只反弹了1.5kg，给题主做个参考。?-郑欣宜现在多少斤

哪些明星减肥后的样子，秒杀了你的想象力

减肥对一个人外形的影响有多大呢？看看以下这几位明星减肥前后的对比照就知道了，这几位堪称个个都秒杀了我的想象力！

魏大勋

魏大勋作为国内各大综艺节目的常客，综艺感和情商很高，在节目中的效果很好，因此魏大勋也收获了大量的人气。虽然魏大勋算不上是第一眼帅哥，但是他还是比较耐看的，尤其是一双大长腿非常吸睛，身上有一种韩国明星的范儿。-郑欣宜现在多少斤

在成为明星之前，魏大勋其实是一个大胖子，最胖的时候据说有200多斤。看了魏大勋小时候的照片后，真的很难跟现在的他联系到一起，那时候的完全就是一个普通的胖小孩，五官一点也不突出，谁会想到这个胖子日后会成为明星呢？-郑欣宜现在多少斤

肖战

肖战身高183，棱角分明五官精致，穿上古装的他又瘦又仙，颇有古代美男子的风范。别看现在的肖战很瘦，事实上出道前的肖战身材并不像现在这样。5年前肖战还未出道的时候，曾登上过家乡的报纸，从报纸上肖战的照片来看，当时的他比现在确实要胖，脸还是圆圆的，并不像现在这样棱角分明，一双大长腿也显得有些粗壮，整个人看上去就是比较好看的路人的水平，远远不及现在这么好看。-郑欣宜现在多少斤

李现

李现的身材在男明星中是出了名的好，属于穿衣显瘦脱衣有肉的那种，身上的肌肉线条非常明显，一看就是平时经常泡健身房的运动型男。其实李现小时候挺胖的，最胖的时候曾胖到过180斤，因为肥胖的身材，李现一直都有些自卑，后来李现通过运动健身慢慢的就瘦下来了，瘦下来的李现简直如同脱胎换骨了一般，摇身一变成为了一位大帅哥。现在的李现对身材的管理非常严格，只要一有空就会去健身房运动，吃的东西也都是由营养师配的，所以说变瘦变帅的背后真的是要付出不少代价的。-郑欣宜现在多少斤

怎样看待我们的胖女神郑欣宜

看见郑欣宜一定会想到她的妈妈沈殿霞，沈殿霞因患肝癌已经去世，那一年沈欣宜才21岁。想想时间匆匆，已经过去十年，她的女儿郑欣宜经过这十年的洗礼，已经越发的光彩照人。很像年轻时代的沈殿霞。好怀念您呀，肥姐！！-郑欣宜现在多少斤